Біз істей аламыз:
- барлық танымал формулаларды пайдалана отырып, калория қажеттілігін есептеңіз;
- Дене салмағының индексін (BMI) анықтаңыз және оның артық екенін түсініңіз;
- ингредиенттерге, гарнирдің қайнауына және ет пен көкөністердің қуырылуына сәйкес тағамның калориясын есептеу;
- спортпен айналысуға қанша калория жұмсалатынын анықтау;
- суды есептеу әдісін таңдаңыз (барлық сусындар, тек «су» немесе өнімдердегі суды қоса алғанда).
Бізде не ерекше?
- Өнімдердің жалпы базасы.
Біз өнімдердің тізімін қысқартып, әртүрлі адамдардың диеталарын салыстыру мүмкіндігін аламыз.
- Салмақ енгізу жөніндегі көмекші.
Қабығы жоқ бананның салмағын, сүйексіз тауықтың салмағын, кружка немесе сорпа ыдысының көлемін және т.б. біледі.
- Оқиғалар.
Мәселені кейінірек шешу үшін температураны, шаршауды, ауырсынуды және т.б. жазып алыңыз.
- Тамақтану жоспарлары.
Қалай салмақ тастауды білмейсіз бе?
Бірақ біреу біледі!
Диетолог, жаттықтырушы немесе дәрігер өз тәжірибесін енгізу арқылы тамақтану жоспарын жасай алады.
- Деректерді басқару.
Аз тамақтаныңыз, бірақ салмақ жоғалтпайсыз ба?
Деректеріңізге маманға рұқсат беріңіз, ол неге жауап береді.
және тағы басқалар...
Жаңартылған күні
2025 ж. 01 қыр.