ನಾವು ಮಾಡಬಲ್ಲೆವು:
- ಎಲ್ಲಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ;
- ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕುದಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು;
- ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ;
- ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೇವಲ "ನೀರು" ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ).
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವೇನು?
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರ.
ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ತೂಕ ಇನ್ಪುಟ್ ಸಹಾಯಕ.
ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ, ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿ, ಚೊಂಬು ಅಥವಾ ಸೂಪ್ನ ಬೌಲ್ನ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
ತಾಪಮಾನ, ಆಯಾಸ, ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
- ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು.
ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ?
ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆ!
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
- ಡೇಟಾ ನಿರ್ವಹಣೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ತಜ್ಞರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಅವರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು...
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸೆಪ್ಟೆಂ 1, 2025