आम्ही करू शकतो:
- सर्व लोकप्रिय सूत्रे वापरून कॅलरींच्या गरजेची गणना करा;
- बॉडी मास इंडेक्स (BMI) शोधा आणि खूप जास्त आहे का ते समजून घ्या;
- घटकांनुसार डिशच्या कॅलरी सामग्रीची गणना करा, साइड डिश उकळणे आणि मांस आणि भाज्या तळणे;
- खेळांवर किती कॅलरी खर्च होतात ते शोधा;
- पाणी कसे मोजायचे ते निवडा (सर्व पेये, फक्त "पाणी" किंवा उत्पादनांमधील पाण्यासह सर्वकाही).
आमच्यात विशेष काय आहे?
- उत्पादनांचा सामान्य आधार.
आम्ही उत्पादनांची यादी कमी करतो आणि वेगवेगळ्या लोकांच्या आहाराची तुलना करण्याची संधी मिळते.
- वजन इनपुट सहाय्यक.
साल नसलेल्या केळ्याचे वजन, हाडे नसलेल्या चिकनचे, मग किंवा सूपच्या वाटीचे प्रमाण आणि बरेच काही माहित आहे.
- कार्यक्रम.
तापमान, थकवा, वेदना इ. रेकॉर्ड करा, जेणेकरून तुम्ही नंतर समस्या सोडवू शकता.
- जेवण योजना.
वजन कमी कसे करावे हे माहित नाही?
पण कुणाला तरी माहीत आहे!
पोषणतज्ञ, प्रशिक्षक किंवा डॉक्टर त्यांचा अनुभव घेऊन जेवणाची योजना तयार करू शकतात.
- माहिती व्यवस्थापन.
थोडे खा पण वजन कमी होत नाही?
एखाद्या विशेषज्ञला तुमच्या डेटामध्ये प्रवेश द्या आणि तो का याचे उत्तर देईल.
आणि बरेच काही...
या रोजी अपडेट केले
१ सप्टें, २०२५