30 Day Ab Challenge
यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
ही कसरत योजना 30 दिवसांचे सपाट पोट आव्हान आहे जे तुम्हाला पोटाची चरबी कमी करण्यात आणि कंबरेच्या त्या छान वक्र तयार करण्यात मदत करेल. या चॅलेंजमध्ये तुम्ही फक्त 30 दिवसांत सडपातळ कंबरेपर्यंत पोहोचू शकाल.
पोटाची चरबी काढून टाकणाऱ्या आव्हानासाठी तुम्ही तयार असल्यास, आमचे ३०-दिवसीय अब फ्लॅट बेली चॅलेंज तुमच्यासाठी आहे. प्रत्येक दिवशी, आमच्याकडे तुमच्यासाठी एक प्रभावी कसरत आहे.
आपल्या सर्वांना सपाट पोट हवे असते, विशेषत: उन्हाळा जवळ आला असताना, आणि त्यासाठी आपण काम करण्यास तयार असतो. वर्कआउट प्लॅन शरीराचे वजन असलेल्या महिलांसाठी डिझाइन केले आहेत जे घरी केले जाऊ शकतात.
या चार आठवड्यांच्या abs व्यायामांसह सिक्स-पॅक अॅब्स तयार करा जे तुमच्या कोरला आकार देईल, तुमचे पोट सपाट करेल आणि तुम्ही नवशिक्या व्यायाम करणारा किंवा प्रगत बॉडीबिल्डर असाल तेव्हा तुम्हाला व्याख्या देईल. तुम्ही हे 30-दिवसीय कसरत करता तेव्हा फिटनेस मॉडेलसारखे abs मिळवा.
जर तुमच्याकडे वेळ कमी असेल पण तरीही तुमच्या शरीरात खरोखरच बदल घडवायचा असेल, तर एबीएस चॅलेंज हे एक स्मार्ट ठिकाण आहे. एक मजबूत मध्यभाग तयार केल्याने तुम्हाला तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक व्यायामातून अधिक फायदा मिळवण्यास मदत होईल, कारण तुमचा गाभा तुमच्या स्थिरतेचा आणि शक्तीचा स्रोत आहे. इतकेच काय, तुमचा संपूर्ण भाग टोन केल्याने पाठदुखी टाळण्यास मदत होईल आणि तुमची स्थिती सुधारेल, ज्यामुळे तुम्ही उंच दिसाल.
तुम्हाला वर्कआउट करण्‍यासाठी नवीन आहे आणि तुम्हाला जिममध्‍ये जाण्‍यासाठी कमी उपकरणे किंवा वेळ आहे?
नवशिक्यांसाठी आणि नवीन होम वर्कआउट प्रोग्राममध्ये तुम्हाला सहजतेने वापरण्यासाठी योग्य ३०-दिवसीय Ab आव्हान तुमच्यासाठी येथे आहे.
आम्‍ही तुम्हाला अशा रणनीती शिकवतो ज्यामुळे पोटाची हट्टी चरबी केवळ 4 आठवड्यांत कमी होईल.
तुमची जीवनशैली, आरोग्य सुधारण्यासाठी, तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि अधिक परिपूर्ण आणि संतुलित जीवन जगण्यासाठी 30 दिवसांचे आव्हान तसेच तुम्ही तुमच्या मुलांना आणि इतर प्रियजनांना देखील शिकवू शकता. सर्व हालचाली प्रत्येक स्तरासाठी आदर्श बॉडीवेट abs व्यायाम आहेत. तुम्ही मुख्य कामासाठी नवशिक्या असाल किंवा तज्ञ abs व्यायाम करणारे असाल, हे आव्हान तुमच्यासाठी आहे.
वैशिष्ट्ये:
- प्रशिक्षण प्रगती स्वयंचलितपणे रेकॉर्ड करते
- एकूण 8 कसरत आव्हाने
- तुमची स्वतःची आव्हाने आणि वर्कआउट्स तयार करा
- व्यायामाची तीव्रता आणि अडचण टप्प्याटप्प्याने वाढते
- नवशिक्यांसाठी आणि इंटरमीडिएटसाठी योग्य एकाधिक कसरत योजना
तुमच्या शरीराचा कायापालट करणार्‍या या ३० दिवसांच्या अ‍ॅब चॅलेंजचे अनुसरण करून तुमची फिटनेस उद्दिष्टे पार करा.
पोटाची चरबी काढून टाकणाऱ्या आव्हानासाठी तुम्ही तयार असल्यास, आमचे ३०-दिवसीय अब फ्लॅट बेली चॅलेंज तुमच्यासाठी आहे. प्रत्येक दिवशी, आमच्याकडे तुमच्यासाठी एक प्रभावी कसरत आहे.
आपल्या सर्वांना सपाट पोट हवे असते, विशेषत: उन्हाळा जवळ आला असताना, आणि त्यासाठी आपण काम करण्यास तयार असतो. वर्कआउट प्लॅन शरीराचे वजन असलेल्या महिलांसाठी डिझाइन केले आहेत जे घरी केले जाऊ शकतात.
या चार आठवड्यांच्या abs व्यायामांसह सिक्स-पॅक अॅब्स तयार करा जे तुमच्या कोरला आकार देईल, तुमचे पोट सपाट करेल आणि तुम्ही नवशिक्या व्यायाम करणारा किंवा प्रगत बॉडीबिल्डर असाल तेव्हा तुम्हाला व्याख्या देईल. तुम्ही हे 30-दिवसीय कसरत करता तेव्हा फिटनेस मॉडेलसारखे abs मिळवा.
जर तुमच्याकडे वेळ कमी असेल पण तरीही तुमच्या शरीरात खरोखरच बदल घडवायचा असेल, तर एबीएस चॅलेंज हे एक स्मार्ट ठिकाण आहे. एक मजबूत मध्यभाग तयार केल्याने तुम्हाला तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक व्यायामातून अधिक फायदा मिळवण्यास मदत होईल, कारण तुमचा गाभा तुमच्या स्थिरतेचा आणि शक्तीचा स्रोत आहे. इतकेच काय, तुमचा संपूर्ण भाग टोन केल्याने पाठदुखी टाळण्यास मदत होईल आणि तुमची स्थिती सुधारेल, ज्यामुळे तुम्ही उंच दिसाल.
तुम्हाला वर्कआउट करण्‍यासाठी नवीन आहे आणि तुम्हाला जिममध्‍ये जाण्‍यासाठी कमी उपकरणे किंवा वेळ आहे?
नवशिक्यांसाठी आणि नवीन होम वर्कआउट प्रोग्राममध्ये तुम्हाला सहजतेने वापरण्यासाठी योग्य ३०-दिवसीय Ab आव्हान तुमच्यासाठी येथे आहे.
आम्‍ही तुम्हाला अशा रणनीती शिकवतो ज्यामुळे पोटाची हट्टी चरबी केवळ 4 आठवड्यांत कमी होईल.
तुमची जीवनशैली, आरोग्य सुधारण्यासाठी, तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि अधिक परिपूर्ण आणि संतुलित जीवन जगण्यासाठी 30 दिवसांचे आव्हान तसेच तुम्ही तुमच्या मुलांना आणि इतर प्रियजनांना देखील शिकवू शकता. सर्व हालचाली प्रत्येक स्तरासाठी आदर्श बॉडीवेट abs व्यायाम आहेत. तुम्ही मुख्य कामासाठी नवशिक्या असाल किंवा तज्ञ abs व्यायाम करणारे असाल, हे आव्हान तुमच्यासाठी आहे.
वैशिष्ट्ये:
- प्रशिक्षण प्रगती स्वयंचलितपणे रेकॉर्ड करते
- एकूण 8 कसरत आव्हाने
- तुमची स्वतःची आव्हाने आणि वर्कआउट्स तयार करा
- व्यायामाची तीव्रता आणि अडचण टप्प्याटप्प्याने वाढते
- नवशिक्यांसाठी आणि इंटरमीडिएटसाठी योग्य एकाधिक कसरत योजना
तुमच्या शरीराचा कायापालट करणार्‍या या ३० दिवसांच्या अ‍ॅब चॅलेंजचे अनुसरण करून तुमची फिटनेस उद्दिष्टे पार करा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकते
डिव्हाइस किंवा इतर आयडी
डेटा एंक्रिप्ट केलेला नाही
डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Steveloper
info@steveloper.nl
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
+31 6 37174850
