Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Köp i appen

Om appen

Headspace är din guide till mental hälsa, mindfulness, meditation och välbefinnande. Oavsett om du navigerar stress, depression eller ångest, stödjer Headspace din mentala hälsa. Utforska vetenskapligt baserade övningar som hjälper dig att ta hand om ditt sinne och stärka din mentala hälsa med meditation.

Meditera, öva mindfulness, slappna av och prioritera mental hälsa och egenvård. Headspace hjälper dig att stressa mindre och är bevisat att minska stress på bara 10 dagar. Börja din kostnadsfria provperiod för att känna av meditationens fördelar och få tillgång till tips för mental hälsa.

🧘‍♂️ MEDITATIONER & MINDFULNESS
Upptäck läkning genom meditation från nybörjarmeditationer till experter. Få tillgång till en mängd olika stress- och ångestreducerande mindfulnessmeditationer för balans, avslappning och lugn, från nybörjarmeditationer till experter. Upptäck mentalt välbefinnande och mindfulnessmeditationer, från snabba 3-minutersåterställningar till längre 10-minuterssessioner för att stödja din välbefinnanderutin. Lär dig meditationsandning med mindfulness-andningsarbete, lugnande andningstekniker och guidade övningar för att stödja emotionell hälsa och vardaglig balans.

🌙 AVSLAPPNANDE SÖMNMEDITATIONER
Förbättra sömnen med sömnverktyg, guidade sömnmeditationer, lugnande sömnmusik, sleepcasts och mer för bättre vila. Somna till med vilsamma sömnljud och somna vidare med avslappnande stöd vid läggdags. Bygg en konsekvent sömnrutin med lugnande ljudlandskap och medvetna övningar utformade för att lindra ångest på natten och stödja djupare, mer återställande vila.

🌬️ STRESSLINDRING OCH ANDNING
Identifiera orolig andning, lindra stress och lindra ångest med avslappnande andningsövningar och guidade meditationer för att stödja mentalt välbefinnande. Lär dig andningstekniker, som magandning och fyrkantig andning, för att hjälpa till med stresshantering och för att hålla dig lugn med guidade övningar för svåra känslor. Använd medvetet andningsarbete för att återställa balans, känna dig jordad och stödja emotionell klarhet under hela dagen.

👥 STÖD FÖR MENTAL HÄLSA
Öka din medvetenhet om mental hälsa med personligt stöd för mental hälsa som hjälper till att hantera ångest, stress, sorg och andra livshändelser. Ångestfyllda dagar uppstår. Headspace erbjuder guidade meditationer för vardagligt emotionellt välbefinnande, inklusive enkla rutiner som hjälper till att minska överväldigande stress, stärka motståndskraften och upprätthålla emotionell balans under utmanande stunder.

💖 MENTAL HÄLSA SJÄLVVÅRD
Utforska praktisk självvård, lugnande tekniker och välbefinnanderesurser för att minska stress och stödja balans. Lär dig enkla självvårdsidéer för att hålla dig jordad och upprätthålla hälsosamma rutiner som uppmuntrar emotionell stabilitet, medvetna vanor och en starkare känsla av dagligt välbefinnande.

🚀 VÄLBEFINNANDE & BALANS
Förbättra fokus med musik, snabba andningsövningar och meditationer för ett lugnt och klart sinne. Upptäck hur medvetna rutiner, guidade övningar och andningsverktyg kan hjälpa dig att bygga balans, förbättra mental klarhet och stödja vardaglig produktivitet.

💪 MEDVÄNSTFULL RÖRELSE & MEDITATIONSYOGA
Lindra stress och återknyt kontakten med din kropp genom medveten rörelse, guidad andning och meditationsövningar som stödjer motståndskraft, välbefinnande och balans. Använd rörelsesessioner för att lugna sinnet, stärka fokus och uppmuntra hälsosammare dagliga vanor.

📈 SPÅRA FRAMSTEG
Följ ditt mentala välbefinnande med framstegsspårning och enkla rutiner för ett hälsosamt sinne. Bygg konsekventa vanor med verktyg som hjälper dig att hålla dig motiverad, reflektera över din emotionella hälsa och upprätthålla långsiktig balans.

Hantera din mentala hälsa med Headspace. Oavsett om du vill hantera ångest, känna dig lugnare, förbättra sömnen eller stödja ditt välbefinnande, kan våra meditationer hjälpa dig att ta hand om ditt sinne. Stärk mindfulness, bygg emotionell balans och utforska praktiska verktyg för att förbättra din dagliga rutin.

Starta din kostnadsfria provperiod och upplev fördelarna med meditation, mindfulness och mentalt välbefinnande. Prenumerationsalternativ: 9,99 £/månad, 49,99 £/år. Priserna kan variera. Betalning debiteras ditt Google-konto vid köpbekräftelsen.

Betyg och recensioner

headspace content is great but app crashes constantly on perfekt hardware with stable conection.

Content is great. The app itself is really really bad. Twice in a short time I've had to erase all data or reinstall because of errors. First time I had issues with not being able to start some content and the last time the meditation kept stopping a couple of minutes in complaining about network connection. I would think twice about paying for this app again considering the poor quality of the app itself. A shame considering the content is great.

I've been using the sleep casts for years but recently they have stopped a minute or so into the car with the message 'Something went wrong', this makes the app useless to me. Except this booking issue I love the app.

Nyheter

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]