அடிடாஸ் ரன்னிங் என்பது அனைத்து திறன் மற்றும் அனுபவ நிலைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு செயல்பாட்டு கண்காணிப்பு கருவியாகும், இது தொடக்கநிலையாளர்கள் தங்கள் ஓட்டப் பயணம் மற்றும் பதிவு செய்யும் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்க சிறந்த தளத்தை வழங்குகிறது. புதிய பயனர்களை ஓட்டத்திற்கு அறிமுகப்படுத்த உதவும் வகையில், ஏராளமான அடிடாஸ் பயிற்சித் திட்டங்கள் கிடைக்கின்றன, ஒவ்வொரு பயனரின் உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் ஏற்றவாறு படிப்படியான வழிகாட்டுதலை வழங்குகின்றன - 3K, 5K மற்றும் 10K தூரங்களுக்கான திட்டங்கள் உட்பட. பயனர்கள் பயிற்சி பெறும்போது இந்தத் திட்டங்கள் உருவாகின்றன, முந்தைய அனுபவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நடைப்பயிற்சிக்கான பயிற்சித் திட்டத்தை ஓட்டத்திற்கான சரியான அறிமுகமாக மாற்றுகிறது. நீங்கள் முன்னேறும்போது, உங்கள் முதல் 10K, அரை-மராத்தான், மராத்தான் மற்றும் அதற்கு அப்பால் தயாராவதற்கு கூடுதல் பயிற்சித் திட்டங்களை ஆராயுங்கள்.
அடிடாஸ் ஓட்டத்துடன் தொடங்குவது எளிது: பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும், உங்கள் தனிப்பட்ட விவரங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கணக்கை உருவாக்கவும், உந்துதலாக இருக்கவும் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைக் கண்காணிக்கவும் ஒரு இலக்கை அமைக்கவும். ஓட்டம், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஹைகிங், ஏறுதல், டென்னிஸ் மற்றும் யோகா உள்ளிட்ட கிட்டத்தட்ட 100 விருப்பங்கள் இருப்பதால், உடனடியாக கண்காணிப்பு மற்றும் பதிவு செய்யும் செயல்பாடுகளைத் தொடங்கலாம்.
ஹெல்த் கனெக்ட் மற்றும் கார்மின், போலார், அமாஸ்ஃபிட்/செப், கோரோஸ், சுன்டோ, வானோ மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்களுடன் உங்கள் செயல்பாடுகளை எளிதாக ஒத்திசைக்கவும். இது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதை முன்னெப்போதையும் விட எளிதாக்குகிறது.
அடிடாஸ் ரன்னிங் என்பது அடிடாஸ் ரன்னர்ஸ் - உள்ளூர் மற்றும் உலகளாவிய மக்கள் ஒன்றாகச் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் சமூகங்களுக்கும் தாயகமாகும். உங்கள் சமூகத்தைக் கண்டறிந்து, ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நபர்களுடன் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் வேகம் எதுவாக இருந்தாலும். சவால்கள் மற்றும் மெய்நிகர் பந்தயங்களில் ஒரு குழுவாகச் சேர்வதன் மூலம் உந்துதலாக இருங்கள், மேலும் வழியில் பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்.
சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஒருபோதும் சமூகமாக இருந்ததில்லை. உங்கள் கண்காணிக்கப்பட்ட ஓட்டங்கள் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளை உங்கள் சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், உடற்பயிற்சிகளின் போது நண்பர்களிடமிருந்து நிகழ்நேர நேரடி சியர்ஸைப் பெறுங்கள், மேலும் அவர்களின் செயல்பாடுகளைப் பின்பற்றி விரும்புவதன் மூலம் மற்றவர்களை ஆதரிக்கவும்.
தூரம், கால அளவு, இதயத் துடிப்பு, வேகம், எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் கேடன்ஸ் போன்ற விரிவான செயல்பாட்டு புள்ளிவிவரங்கள் உட்பட பல்வேறு அம்சங்கள் அனைத்து பயனர்களுக்கும் கிடைக்கின்றன. முன்னேற்றத் தாவல், ஷூ கண்காணிப்பு மற்றும் பரிந்துரைகளிலிருந்தும் நீங்கள் பயனடைவீர்கள். கூடுதலாக, உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை ஆதரிக்க இயக்கம், மனநிலை, மீட்பு மற்றும் கியர் குறித்த நிபுணர் வழிகாட்டுதலை அணுகவும்.
Runtastic சேவை விதிமுறைகள்: https://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/terms
Runtastic தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.runtastic.com/privacy-notice
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
16 ஜன., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்