Abdominal Muscles in 24 Days
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ බඩේ මේදය ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද?
දින 24 කින්?
නොවැම්බර් යනු නොවැම්බර් නම්, වඩාත් ඵලදායී උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාම වැඩසටහන් සමඟින් ඔබේ මාංශ පේශිවලට බක්ලාවා පෙත්තක හැඩය ලබා දීම අරඹන්න. සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු ව්‍යායාම තිබේ, වැඩසටහන් 4 කින් සහ නිවස, රැකියා ස්ථානය යනාදී ඒවා කමක් නැත. ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක පහසුවෙන් එය කළ හැකිය.
ඔබ සිහින දකින උදරීය මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට නොවැම්බර් දක්වා දිනකට මිනිත්තු 20 ක් කැප කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ!
ස්ථීර උදරයේ නොවැම්බරයේ මාංශ පේශි තිබීම සියලු ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පදනමකි. අපගේ සියලුම චලනයන් ශරීරයෙන් ශක්තිය ලබා ගනී; අප වාඩි වී සිටින විට, සිටගෙන සිටින විට, නැමෙන විට, දේවල් අහුලා ගන්නා විට, ව්‍යායාම කරන විට සහ තවත් බොහෝ දේ සිදු කරන විට කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීම සඳහා උදරය සහ පිටුපස එක්ව ක්‍රියා කරයි.
සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු ව්‍යායාම සැලසුම් 💪🏼
ආරම්භක මට්ටම, අතරමැදි මට්ටම, උසස් පෙළ සහ මහාචාර්ය මට්ටම ඇතුළුව ව්‍යායාම සැලැස්මේ මට්ටම් 4, ඔබේ අමු බව ප්‍රථමයෙන් ලබා ගැනීමටත්, බඩ මේදය දහනය කිරීමටත්, දියමන්ති උදරයේ නොවැම්බර් මාසය පියවරෙන් පියවර ගොඩ නැගීමටත් උපකාරී වේ. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ වෘත්තිකයකු වුවද, ඔබට ගැලපෙන අභ්‍යාස ඔබට සොයාගත හැකිය. සෑම විටම අලුත් දේවල් සමඟ ඔබව යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට අපි සෑම දිනකම යෙදුමට විවිධ අභ්‍යාස එකතු කරන්නෙමු.
ඔබේ සාක්කුවේ ඇති වෘත්තීය පුහුණුකරු 📱
නොමිලේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සලකා බලන්න! ඔව්, ඔබ එය වැරදි ලෙස කියවා නැත, ජිම් එකට ගොස් කාලය නාස්ති නොකරන්න. Baklava Slice Abdominal Muscles Workout වැඩසටහන් දින 24 කින්, ඔබේ සාක්කුවේ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු. නොවැම්බර් 24, 2019. මෙම අභ්‍යාස, අධි-තීව්‍රතා දුම්රිය ස්ථානයේ වැඩ කිරීමේ මූලධර්මය මත පදනම්ව, ජිම් අභ්‍යාස මෙන් ඵලදායී වේ.
දින 24 අභ්‍යාස වැඩසටහන් 🥇
පළමුව, ඉලක්කයක් තබන්න, එවිට අධිෂ්ඨානයෙන් සුපිරි ප්රතිඵල ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත! දින 24 තුළ බක්ලාවා ස්ලයිස් උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාම වැඩසටහන් ක්‍රමානුකූල සහ විද්‍යාත්මක දින 24 ව්‍යායාම චර්යාවන් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් ව්‍යායාම ඉලක්ක සැකසීමට ඔබට උපකාරී වේ. නොවැම්බර් 24, 2019 - දින 24 තුළ බක්ලාවා පෙත්ත උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාම වැඩසටහන්, ව්‍යායාම ඉලක්ක සැකසීමට ඔබට උපකාරී වේ. ව්‍යායාම මගින් උදරයේ සහ උදරයේ මේදය ඉවත් කිරීමට මෙන්ම උදර ප්‍රදේශය හැඩයට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාමයේ තීව්‍රතාවය ක්‍රමක්‍රමයෙන් වැඩි වන නිසා ඔබට ව්‍යායාම කිරීම දෛනික පුරුද්දක් කර ගත හැක.
සජීවිකරණ පෙරදසුන් 🎥
නොවැම්බර් 24 වන දින, බක්ලාවා ස්ලයිස් උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාම දින 24 කින් යෙදීමෙන් ඔබගේ සියලුම උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. නොවැම්බර් 24 වන දින, බක්ලාවා ස්ලයිස් උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාමයේ යෙදීම ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශයන්ට ස්තූතියි, ඔබ සෑම ව්යායාමයක්ම ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස කරන බවට ඔබට සහතික විය හැකිය.
යෙදුම් විශේෂාංග;
- 24 දිනපතා x 4 ව්‍යායාම මට්ටම් ශක්තිමත් ශරීරයක් සඳහා බක්ලාවා උදරයේ නොවැම්බර් මස පේශී
- බර අඩු කර ගැනීම සහ නොවැම්බර් මස මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක්
- ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩිවේ
- ඔබේ ව්‍යායාම මතක් කිරීම් අභිරුචිකරණය කරන්න
- පුහුණු ප්රගතිය ස්වයංක්රීයව සුරකියි
- ආරම්භකයින්ගේ සිට වෘත්තිකයන් දක්වා, පිරිමින් සිට කාන්තාවන් දක්වා සහ තරුණ සිට මහලු දක්වා සැමට සුදුසු වේ
දින 24 කින්?
නොවැම්බර් යනු නොවැම්බර් නම්, වඩාත් ඵලදායී උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාම වැඩසටහන් සමඟින් ඔබේ මාංශ පේශිවලට බක්ලාවා පෙත්තක හැඩය ලබා දීම අරඹන්න. සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු ව්‍යායාම තිබේ, වැඩසටහන් 4 කින් සහ නිවස, රැකියා ස්ථානය යනාදී ඒවා කමක් නැත. ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක පහසුවෙන් එය කළ හැකිය.
ඔබ සිහින දකින උදරීය මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට නොවැම්බර් දක්වා දිනකට මිනිත්තු 20 ක් කැප කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ!
ස්ථීර උදරයේ නොවැම්බරයේ මාංශ පේශි තිබීම සියලු ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පදනමකි. අපගේ සියලුම චලනයන් ශරීරයෙන් ශක්තිය ලබා ගනී; අප වාඩි වී සිටින විට, සිටගෙන සිටින විට, නැමෙන විට, දේවල් අහුලා ගන්නා විට, ව්‍යායාම කරන විට සහ තවත් බොහෝ දේ සිදු කරන විට කොඳු ඇට පෙළට ආධාර කිරීම සඳහා උදරය සහ පිටුපස එක්ව ක්‍රියා කරයි.
සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු ව්‍යායාම සැලසුම් 💪🏼
ආරම්භක මට්ටම, අතරමැදි මට්ටම, උසස් පෙළ සහ මහාචාර්ය මට්ටම ඇතුළුව ව්‍යායාම සැලැස්මේ මට්ටම් 4, ඔබේ අමු බව ප්‍රථමයෙන් ලබා ගැනීමටත්, බඩ මේදය දහනය කිරීමටත්, දියමන්ති උදරයේ නොවැම්බර් මාසය පියවරෙන් පියවර ගොඩ නැගීමටත් උපකාරී වේ. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ වෘත්තිකයකු වුවද, ඔබට ගැලපෙන අභ්‍යාස ඔබට සොයාගත හැකිය. සෑම විටම අලුත් දේවල් සමඟ ඔබව යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට අපි සෑම දිනකම යෙදුමට විවිධ අභ්‍යාස එකතු කරන්නෙමු.
ඔබේ සාක්කුවේ ඇති වෘත්තීය පුහුණුකරු 📱
නොමිලේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සලකා බලන්න! ඔව්, ඔබ එය වැරදි ලෙස කියවා නැත, ජිම් එකට ගොස් කාලය නාස්ති නොකරන්න. Baklava Slice Abdominal Muscles Workout වැඩසටහන් දින 24 කින්, ඔබේ සාක්කුවේ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු. නොවැම්බර් 24, 2019. මෙම අභ්‍යාස, අධි-තීව්‍රතා දුම්රිය ස්ථානයේ වැඩ කිරීමේ මූලධර්මය මත පදනම්ව, ජිම් අභ්‍යාස මෙන් ඵලදායී වේ.
දින 24 අභ්‍යාස වැඩසටහන් 🥇
පළමුව, ඉලක්කයක් තබන්න, එවිට අධිෂ්ඨානයෙන් සුපිරි ප්රතිඵල ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත! දින 24 තුළ බක්ලාවා ස්ලයිස් උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාම වැඩසටහන් ක්‍රමානුකූල සහ විද්‍යාත්මක දින 24 ව්‍යායාම චර්යාවන් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් ව්‍යායාම ඉලක්ක සැකසීමට ඔබට උපකාරී වේ. නොවැම්බර් 24, 2019 - දින 24 තුළ බක්ලාවා පෙත්ත උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාම වැඩසටහන්, ව්‍යායාම ඉලක්ක සැකසීමට ඔබට උපකාරී වේ. ව්‍යායාම මගින් උදරයේ සහ උදරයේ මේදය ඉවත් කිරීමට මෙන්ම උදර ප්‍රදේශය හැඩයට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාමයේ තීව්‍රතාවය ක්‍රමක්‍රමයෙන් වැඩි වන නිසා ඔබට ව්‍යායාම කිරීම දෛනික පුරුද්දක් කර ගත හැක.
සජීවිකරණ පෙරදසුන් 🎥
නොවැම්බර් 24 වන දින, බක්ලාවා ස්ලයිස් උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාම දින 24 කින් යෙදීමෙන් ඔබගේ සියලුම උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. නොවැම්බර් 24 වන දින, බක්ලාවා ස්ලයිස් උදරීය මාංශ පේශි ව්‍යායාමයේ යෙදීම ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශයන්ට ස්තූතියි, ඔබ සෑම ව්යායාමයක්ම ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස කරන බවට ඔබට සහතික විය හැකිය.
යෙදුම් විශේෂාංග;
- 24 දිනපතා x 4 ව්‍යායාම මට්ටම් ශක්තිමත් ශරීරයක් සඳහා බක්ලාවා උදරයේ නොවැම්බර් මස පේශී
- බර අඩු කර ගැනීම සහ නොවැම්බර් මස මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක්
- ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩිවේ
- ඔබේ ව්‍යායාම මතක් කිරීම් අභිරුචිකරණය කරන්න
- පුහුණු ප්රගතිය ස්වයංක්රීයව සුරකියි
- ආරම්භකයින්ගේ සිට වෘත්තිකයන් දක්වා, පිරිමින් සිට කාන්තාවන් දක්වා සහ තරුණ සිට මහලු දක්වා සැමට සුදුසු වේ
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
- Bugs Fixed
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+905324712535
සංවර්ධක පිළිබඳව
İbrahim BULUT
obdiban@gmail.com
İncilikaya mah. 37079 nolu sok
No.63
27080 Şehitkamil/Gaziantep
Türkiye
undefined
