Ejercicios Abdominales
Жарнамалар бар
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Сиз майды жоготуп, ичтин булчуңдарын алгыңыз келеби?
Үй шартында отуруу менен белиңизди кичирейтип, ичиңиз жалпак болгуңуз келеби?
Анда биз сиз үчүн атайын иштелип чыккан 💪🏻Ичтин Көнүгүүлөрү💪🏻 колдонмосуна кош келиңиз.
Бул тиркеме арыктагысы келгендер үчүн идеалдуу, денени тонус жана жакшы физикалык форманы сактап калуу. Машыгуулар 20 түрдүү көнүгүүлөрдү камтыйт, аларды сиз үйдө жасай аласыз, өзүңүздүн каалооңузга жараша орнотсоңуз болот жана көп убакытты талап кылбайт.
30 күндүк машыгуу тартиби
Алдына максат койгондон кийин, тезирээк укмуштуудай натыйжаларга жетесиң. Abs Workouts in 30 Days сизге системалуу жана акылдуу машыгууларды сунуштоо менен көнүгүү максаттарын коюуга жардам берет. Бардык көнүгүүлөр бекер жана курсактагы майларды күйгүзүүгө, ошондой эле абсты жакшыртууга жардам берет. Көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү акырындык менен көбөйөт, ошондуктан көнүгүү оңой эле күнүмдүк адатка айланат.
🏆Өзүңүздүн иш тартибиңизди түзүңүз
Бул тиркемеде сиз каалаган көнүгүүлөрдүн түрүн, көнүгүү убактысын жана жаңыртуу үчүн эскертүүнү конфигурациялоо менен өзүңүздүн карын машыгуу тартибин түзө аласыз. Бул ар түрдүү курсак көнүгүүлөр курсакты тез жана оңой тонус үчүн кызмат кылат, бул курсак көнүгүүлөр, эгерде биз тартип менен иштесек, ичтин майын тез жоготууга жардам берет.
⛔Эч кандай жабдуу талап кылынбайт
Көнүгүүлөр жабдыктарды талап кылбастан, өз дене салмагына негизделген. Кайсы жерде же качан болбосун, машыгууңузду оңой баштай аласыз.
📹Тренер кеңештери жана демо видеолор
Көнүгүүлөрдү жасап жатканда жеке машыктыруучуңуз сизге кеңештерди жана ыкмаларды берет. Ар бир көнүгүүлөрдү туура аткарып, эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн машыктыруучунун кеңештерин жана демо видеолорун аткарыңыз.
🔔Функциялар:
- Шоколадды алуу үчүн 30 күндүк машыгуу.
- салмакты башкаруу жана булчуңдарды көбөйтүү үчүн укмуштуудай машыгуу.
- Көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү кадам сайын жогорулайт.
- Машыгуу эскертүүлөрүңүздү жекелештириңиз жана күнүмдүк режимиңизге музыка кошуңуз.
- Машыгуунун жүрүшүн автоматтык түрдө жазыңыз.
- Дененин массасынын индексин эсептеп, салмагыңызды көзөмөлдөңүз.
Колдонмого камтылган маалымат жана техникалар китептерден жана веб-сайттардан алынган. Алар бул чөйрөдө профессионал берген окутууну алмаштырууга арналган эмес. Маалымат жакшы абс болгусу келгендердин бардыгы үчүн жалпы маданият катары көбүрөөк колдонулушу үчүн бөлүшүлгөн.
Эскертүү: Эгер сизге Ичтин көнүгүүлөр колдонмосу жакса, бизге ⭐⭐⭐⭐⭐ менен баа берип, оң пикир калтырсаңыз пайдалуу болмок. Чоң рахмат.
Үй шартында отуруу менен белиңизди кичирейтип, ичиңиз жалпак болгуңуз келеби?
Анда биз сиз үчүн атайын иштелип чыккан 💪🏻Ичтин Көнүгүүлөрү💪🏻 колдонмосуна кош келиңиз.
Бул тиркеме арыктагысы келгендер үчүн идеалдуу, денени тонус жана жакшы физикалык форманы сактап калуу. Машыгуулар 20 түрдүү көнүгүүлөрдү камтыйт, аларды сиз үйдө жасай аласыз, өзүңүздүн каалооңузга жараша орнотсоңуз болот жана көп убакытты талап кылбайт.
30 күндүк машыгуу тартиби
Алдына максат койгондон кийин, тезирээк укмуштуудай натыйжаларга жетесиң. Abs Workouts in 30 Days сизге системалуу жана акылдуу машыгууларды сунуштоо менен көнүгүү максаттарын коюуга жардам берет. Бардык көнүгүүлөр бекер жана курсактагы майларды күйгүзүүгө, ошондой эле абсты жакшыртууга жардам берет. Көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү акырындык менен көбөйөт, ошондуктан көнүгүү оңой эле күнүмдүк адатка айланат.
🏆Өзүңүздүн иш тартибиңизди түзүңүз
Бул тиркемеде сиз каалаган көнүгүүлөрдүн түрүн, көнүгүү убактысын жана жаңыртуу үчүн эскертүүнү конфигурациялоо менен өзүңүздүн карын машыгуу тартибин түзө аласыз. Бул ар түрдүү курсак көнүгүүлөр курсакты тез жана оңой тонус үчүн кызмат кылат, бул курсак көнүгүүлөр, эгерде биз тартип менен иштесек, ичтин майын тез жоготууга жардам берет.
⛔Эч кандай жабдуу талап кылынбайт
Көнүгүүлөр жабдыктарды талап кылбастан, өз дене салмагына негизделген. Кайсы жерде же качан болбосун, машыгууңузду оңой баштай аласыз.
📹Тренер кеңештери жана демо видеолор
Көнүгүүлөрдү жасап жатканда жеке машыктыруучуңуз сизге кеңештерди жана ыкмаларды берет. Ар бир көнүгүүлөрдү туура аткарып, эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн машыктыруучунун кеңештерин жана демо видеолорун аткарыңыз.
🔔Функциялар:
- Шоколадды алуу үчүн 30 күндүк машыгуу.
- салмакты башкаруу жана булчуңдарды көбөйтүү үчүн укмуштуудай машыгуу.
- Көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү кадам сайын жогорулайт.
- Машыгуу эскертүүлөрүңүздү жекелештириңиз жана күнүмдүк режимиңизге музыка кошуңуз.
- Машыгуунун жүрүшүн автоматтык түрдө жазыңыз.
- Дененин массасынын индексин эсептеп, салмагыңызды көзөмөлдөңүз.
Колдонмого камтылган маалымат жана техникалар китептерден жана веб-сайттардан алынган. Алар бул чөйрөдө профессионал берген окутууну алмаштырууга арналган эмес. Маалымат жакшы абс болгусу келгендердин бардыгы үчүн жалпы маданият катары көбүрөөк колдонулушу үчүн бөлүшүлгөн.
Эскертүү: Эгер сизге Ичтин көнүгүүлөр колдонмосу жакса, бизге ⭐⭐⭐⭐⭐ менен баа берип, оң пикир калтырсаңыз пайдалуу болмок. Чоң рахмат.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды топтошу мүмкүн
Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат шифрленген эмес
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Эмне жаңылык
Rutinas de abdominales en casa.
Nivel principiante y avanzado.
Abdomen plano en 28 días.
Corrección de errores.
Nivel principiante y avanzado.
Abdomen plano en 28 días.
Corrección de errores.
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Laura Melissa Sinisterra Parra
cuentaalternalaura@gmail.com
Colombia
undefined
