Ejercicios Abdominales
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਐਪ 💪🏻ਐਬਡੋਮਿਨਲ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼💪🏻 ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ 20 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।
30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ Abs ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
🏆ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰੋ
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਇਹ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
⛔ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
📹ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਡੈਮੋ ਵੀਡੀਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਦੇਵੇਗਾ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਚ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਡੈਮੋ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
🔔ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ।
- ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ.
- ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਵਧਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ.
ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਐਬਸ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ⭐⭐⭐⭐⭐ ਨਾਲ ਦਰਜਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਐਪ 💪🏻ਐਬਡੋਮਿਨਲ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼💪🏻 ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ 20 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।
30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ Abs ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
🏆ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰੋ
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਇਹ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
⛔ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
📹ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਡੈਮੋ ਵੀਡੀਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਦੇਵੇਗਾ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਚ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਡੈਮੋ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
🔔ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ।
- ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ.
- ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਵਧਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ.
ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਐਬਸ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ⭐⭐⭐⭐⭐ ਨਾਲ ਦਰਜਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ.
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Rutinas de abdominales en casa.
Nivel principiante y avanzado.
Abdomen plano en 28 días.
Corrección de errores.
Nivel principiante y avanzado.
Abdomen plano en 28 días.
Corrección de errores.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Laura Melissa Sinisterra Parra
cuentaalternalaura@gmail.com
Colombia
undefined
