Accessus Member

Adam Potash Approach

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክር ለማንኛውም ሰው ጥሩ መሳሪያ ነው እና እኛን የሚጠይቀን ሰው ማግኘት ብዙውን ጊዜ የክብደት መቀነስ ጉዟችን ወሳኝ አካል ነው። በየቀኑ የሚበላውን እያንዳንዱን ምግብ፣ መክሰስ እና መጠጥ በመከታተል ምን ያህል እንደሚጠቀሙ እና በአመጋገብ ላይ ማሻሻያዎችን ማድረግ እንደሚቻል ትክክለኛ መረጃ ማግኘት ይችላሉ። የምግብ አወሳሰድዎን መከታተል መቋረጥ ያለባቸውን መጥፎ ልማዶች ወይም ጤናማ በሆኑ አማራጮች መተካት ቀላል ያደርገዋል።

ምን ያህል ካሎሪዎች እንደምንጠቀም መገመት በጣም ቀላል ስለሆነ፣ የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ ለራሳችን ታማኝ እንድንሆን እና የአመጋገብ ልማዳችንን የት እንደምናሻሽል እንድንገነዘብ ያስገድደናል። በተጨማሪም, አመጋገብን በተመለከተ እና ክብደትን መቀነስ ግቦችን ለማሳካት የተሻሉ ውሳኔዎችን ለማድረግ የሚረዳን በጥንቃቄ መመገብን ያበረታታል.

አክሰስስ የውሃ አወሳሰድን፣ ክብደትን፣ ስሜትን፣ የእንቅልፍ ዑደቶችን እና ሌሎችንም ጨምሮ ሁሉንም የጤናዎን ገፅታዎች እንዲመዘግቡ ይፈቅድልዎታል። በተቻለ መጠን ምርጡን ምክር እያገኙ መሆንዎን እርግጠኛ እንዲሆኑ አስተዋይ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን እና የአመጋገብ ምርጫዎችን ያካፍላል። እንደ ምግብ ማቀድ እና ከአሰልጣኝዎ ግላዊነት የተላበሰ ግብረመልስ ባሉ ሌሎች ባህሪያት ይህ መተግበሪያ በግል የጤና ጉዞዎ ላይ መከታተል ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀላል ያደርገዋል። ከአሰልጣኝዎ ጋር ለመገናኘት ዛሬውኑ ያውርዱ እና የምግብ ምዝግብ ጉዞዎን ይጀምሩ።