AleEnForma

José Ramírez

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Այս հավելվածով դուք կկարողանաք.
- Հաշվեք ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը
- Հաշվեք ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը
- Հաշվեք ձեր մարմնի ճարպի քաշը
- Իմացեք, թե որոնք են ամենաարդյունավետ վարժությունները յուրաքանչյուր մկանային խմբի համար
- Իմացեք յուրաքանչյուր վարժություն կատարելու ճիշտ տեխնիկան
- Գնահատեք ձեր միջոցառումների և ցուցանիշների էվոլյուցիան

--- Մարմնի ճարպի տոկոսը ---
Կարևոր է իմանալ այս ցուցանիշը, քանի որ այն օգնում է մեզ տարբերել ճարպային զանգվածը մեր մարմնի քաշից՝ օգնելով մեզ ավելի հստակ ընկալել մեր մարմնի կազմը և մկան/ճարպ հարաբերակցությունը:
Մեր հաշվիչի միջոցով դուք կարող եք ստանալ ձեր մարմնի ճարպի տոկոսի արժեքը և որոշել, թե որ կատեգորիայում եք գտնվում (ցածր, իդեալական, բարձր տոկոս, ի թիվս այլ որակավորումների):

--- Վարժությունների ուղեցույց ---
Այս բաժինը կազմված է կարճ և պարզ տեսանյութերից՝ ուղիղ դեպի կետը, առանց ձեր ժամանակը վատնելու՝ ցույց տալով յուրաքանչյուր վարժություն կատարելու ճիշտ ձևը: Բացի այդ, դուք կարող եք զտել վարժությունները անունով, ներգրավված մկանային խմբի կամ կատարման վայրի (տուն կամ մարզասրահ):

--- Ամենօրյա խորհուրդներ ---
Դուք կստանաք խորհուրդներ ամեն օր ծանուցման տեսքով, այդպիսով դուք անընդհատ կսովորեք առողջ ուտելու և ֆիզիկական ակտիվության սովորությունների մասին, ինչպես նաև կստանաք լրացուցիչ մոտիվացիա, որը երբեմն անհրաժեշտ է ձեռնարկելու կամ շարունակելու ձեր ուղին դեպի ավելի լավ կյանք, լիարժեք: առողջության և բարեկեցության մասին:

--- Ձեր չափումների և ցուցանիշների էվոլյուցիան ---
Այս նոր բաժնում դուք կարող եք հետևել ձեր առաջընթացին օգտակար էվոլյուցիայի գրաֆիկների միջոցով՝ հաշվի առնելով ձեր մարմնի չափումները ժամանակի ընթացքում:

Ինչ նոր բան կա

Actualización de librerías