AleEnForma

José Ramírez

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ດ້ວຍ​ຄໍາ​ຮ້ອງ​ສະ​ຫມັກ​ນີ້​ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​:
- ຄິດ​ໄລ່​ອັດ​ຕາ​ສ່ວນ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​
- ຄິດ​ໄລ່​ດັດ​ຊະ​ນີ​ມະ​ຫາ​ຊົນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​
- ຄິດ​ໄລ່​ນ​້​ໍ​າ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​
- ຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອ
- ຮູ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍ
- ການ​ປະ​ເມີນ​ວິ​ວັດ​ການ​ຂອງ​ມາດ​ຕະ​ການ​ແລະ​ຕົວ​ຊີ້​ວັດ​ຂອງ​ທ່ານ​

--- ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ---
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ຕົວຊີ້ວັດນີ້, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ ຈຳ ແນກມະຫາຊົນໄຂມັນຈາກນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະກ້າມເນື້ອ: ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນ.
ດ້ວຍເຄື່ອງຄິດເລກຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມູນຄ່າຂອງອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະກໍານົດວ່າທ່ານຢູ່ໃນປະເພດໃດ (ຕ່ໍາ, ເຫມາະສົມ, ອັດຕາສ່ວນສູງ, ໃນບັນດາຄຸນວຸດທິອື່ນໆ).

--- ຄູ່​ມື​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ ---
ພາກນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍວິດີໂອສັ້ນແລະງ່າຍດາຍ, ກົງໄປກົງມາ, ໂດຍບໍ່ມີການເສຍເວລາຂອງທ່ານ, ສະແດງວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກັ່ນຕອງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍຊື່, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼືສະຖານທີ່ປະຕິບັດ (ເຮືອນຫຼື gym).

--- ເຄັດ​ລັບ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ ---
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທຸກໆມື້ໃນຮູບແບບຂອງການແຈ້ງເຕືອນ, ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮຽນຮູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍ, ນອກເຫນືອຈາກການໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈພິເສດບາງຄັ້ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຫຼືສືບຕໍ່ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ດີກວ່າ, ເຕັມທີ່. ຂອງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​.

--- ວິ​ວັດ​ການ​ຂອງ​ມາດ​ຕະ​ການ​ແລະ​ຕົວ​ຊີ້​ວັດ​ຂອງ​ທ່ານ ---
ໃນພາກໃຫມ່ນີ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານເສັ້ນສະແດງວິວັດທະນາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍຄໍານຶງເຖິງການວັດແທກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Actualización de librerías