AleEnForma

José Ramírez

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Kwa maombi haya utaweza:
- Kuhesabu Asilimia ya Mafuta ya Mwili wako
- Kuhesabu index yako ya Misa ya Mwili
- Kuhesabu Uzito wa Mafuta ya Mwili wako
- Jua ni mazoezi gani yenye ufanisi zaidi kwa kila kikundi cha misuli
- Jua mbinu sahihi ya kutekeleza kila zoezi
- Tathmini mabadiliko ya hatua zako na viashiria

--- Asilimia ya Mafuta ya Mwili ---
Ni muhimu kujua kiashiria hiki, kwa kuwa hutusaidia kutofautisha wingi wa mafuta kutoka kwa uzito wa mwili wetu, na kutusaidia kuwa na mtazamo wazi wa muundo wa mwili wetu na uwiano wa misuli: mafuta.
Ukiwa na kikokotoo chetu unaweza kupata thamani ya Asilimia ya Mafuta ya Mwili wako na uamue uko katika kategoria gani (chini, bora, asilimia kubwa, kati ya sifa zingine).

--- Mwongozo wa mazoezi ---
Sehemu hii imeundwa na video fupi na rahisi, moja kwa moja kwa uhakika, bila kupoteza muda wako, kuonyesha njia sahihi ya kufanya kila zoezi. Kwa kuongeza, unaweza kuchuja mazoezi kwa jina, kikundi cha misuli kinachohusika au mahali pa utendaji (nyumbani au gym).

--- Vidokezo vya Kila Siku ---
Utapokea ushauri kila siku kwa njia ya arifa, kwa njia hii utakuwa ukijifunza kila mara juu ya lishe bora na tabia ya mazoezi ya mwili, pamoja na kupokea motisha ya ziada wakati mwingine muhimu kufanya au kuendelea na njia yako kuelekea maisha bora, kamili. ya afya na ustawi.

--- Mageuzi ya hatua zako na viashiria ---
Katika sehemu hii mpya unaweza kufuatilia maendeleo yako kupitia grafu muhimu za mageuzi, kwa kuzingatia vipimo vya mwili wako kadri muda unavyopita.

Vipengele vipya

Actualización de librerías