ስለ ጂዩ-ጂትሱ ስልጠና ቁም ነገር አለህ? 🥋
BJJ Notes የብራዚላዊው ጂዩ-ጂትሱ ማሰልጠኛ መተግበሪያ ገብተው እንዲገቡ፣ እንዲያሰላስቡ እና እድገትዎን እንዲከታተሉ - ምንጣፉን ከለቀቁ በኋላ ምንም ነገር እንደማይጠፋ በማረጋገጥ ነው።
ለወሰኑ ባለሙያዎች የተነደፈ፣ BJJ Notes ስልጠናዎን ለማደራጀት፣ በጨዋታዎ ውስጥ ያሉ ቅጦችን ለመለየት እና በማሰብ ለማሻሻል ቀላል ያደርገዋል።
📝 ቴክኒክን በፍጹም አትርሳ
ለሮል፣ ልምምዶች እና ክፍሎች የተዋቀሩ ምዝግቦች ችሎታዎን በጊዜ ሂደት እንዲገመግሙ፣ እንዲያንጸባርቁ እና እንዲያጠሩ ያግዝዎታል።
📈 ስፖት ቅጦች፣ በፍጥነት አሻሽል።
አዝማሚያዎችን ለማግኘት እና አፈጻጸምዎን ለማሳደግ ማስገባቶችን፣ መታዎችን እና ቁልፍ ቦታዎችን ይከታተሉ።
💪 በቋሚነት ይቆዩ
ርዝራዦችን ለመገንባት እና ተጠያቂነትን ለመጠበቅ ምንጣፍ ጊዜዎን እና የስልጠና ድግግሞሹን ይቆጣጠሩ።
🌎 በአለም ዙሪያ በሺዎች የሚታመን
BJJ Notesን በመጠቀም የአለምአቀፍ የግራፕለር ማህበረሰብን ይቀላቀሉ - መግባት ይጀምሩ እና ጨዋታዎን ማሳደግ ይጀምሩ።
ጉዞህን የጀመርክ ነጭ ቀበቶም ሆነ ጠርዝህን የሚሳል ጥቁር ቀበቶ፣ BJJ Notes ትኩረትህን፣ ወጥነት ያለው እና እያንዳንዱን የመንገዱን ደረጃ እንድታሻሽል ያደርግሃል።
---
አስፈላጊ የሆነውን ተከታተል።
- ጥቅልሎችን ፣ ግቤቶችን ፣ የጥበቃ ማለፊያዎችን ፣ መጥረጊያዎችን ፣ ማውረድ እና ቧንቧዎችን በሰከንዶች ውስጥ ይመዝግቡ
- ልምምዶችዎን ለመመዝገብ የጋራ የBJJ ቴክኒኮችን ቤተ-መጽሐፍት ይጠቀሙ
- ለቴክኒኮች ፣ ክፍት ምንጣፎች እና ሴሚናሮች ማስታወሻዎችን ያክሉ
- ክፍለ-ጊዜዎችን በጂ/ኖ-ጂ፣ በአስተማሪ፣ በትምህርት ቤት እና በሌሎችም ያደራጁ
ግስጋሴዎን በግልፅ ይመልከቱ
- ከሮልስ በክብ መረጃ ጠቋሚ ጋር ወጥነትን ይቆጣጠሩ
- ጨዋታዎን በደንበኝነት ተመዝጋቢዎች እና መታፕ በሮል ይተንትኑት።
- ግስጋሴውን በግራፍ፣ ርዝራዥ እና ምንጣፍ ጊዜ ስታቲስቲክስ ይመልከቱ
- ግቦችን አውጣ እና በአስተያየቶች እና አስታዋሾች ትራክ ላይ ይቆዩ
ለእድገት የተሰራ
- ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በኋላ በጥንካሬዎች እና መሻሻል ቦታዎች ላይ ማሰላሰል
- ብልህ ውሳኔዎችን ለማድረግ በስልጠናዎ ውስጥ ያሉትን ቅጦች ይለዩ
- በየሳምንቱ እና በወርሃዊ ጅረቶች ተጠያቂ ይሁኑ
በንድፍ የግል
- ምንም ማስታወቂያዎች የሉም
- ምንም አላስፈላጊ የመተግበሪያ ፈቃዶች የሉም
- የእርስዎ ውሂብ ሚስጥራዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ይቆያል
በሺዎች የሚቆጠሩ የጂዩ-ጂትሱ ባለሙያዎች ጨዋታቸውን ለማሳለም እና ምንጣፎች ላይ ለመሻሻል በBJJ Notes ላይ ይተማመናሉ።
ለሥልጠናህ በቁም ነገር የምትጨነቅ ከሆነ ይህ የአንተ ጫፍ ነው።
BJJ Notesን አሁን ያውርዱ እና የጂዩ-ጂትሱ ጉዞን መከታተል ይጀምሩ።
ድር ጣቢያ: https://bjjnotes.app/