ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਉ-ਜਿਤਸੂ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ? 🥋
ਬੀਜੇਜੇ ਨੋਟਸ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੀ ਜੀਯੂ-ਜਿਟਸੂ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਗੁਆਚ ਨਾ ਜਾਵੇ।
ਸਮਰਪਿਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਬੀਜੇਜੇ ਨੋਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਸਪਾਟ ਪੈਟਰਨ, ਅਤੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
📝 ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਰੋਲ, ਡ੍ਰਿਲਸ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਲੌਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਖਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
📈 ਸਪਾਟ ਪੈਟਰਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਬਮਿਸ਼ਨਾਂ, ਟੈਪਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
💪 ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ
ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੈਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
🌎 ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ
ਬੀਜੇਜੇ ਨੋਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗ੍ਰੈਪਲਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ - ਲੌਗਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗੇਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਬੈਲਟ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਾਲੀ ਬੈਲਟ, BJJ ਨੋਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ, ਇਕਸਾਰ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
---
ਟ੍ਰੈਕ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਹਨ
- ਲੌਗ ਰੋਲ, ਸਬਮਿਸ਼ਨ, ਗਾਰਡ ਪਾਸ, ਸਵੀਪ, ਟੇਕਡਾਉਨ ਅਤੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਪ
- ਆਪਣੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਜੇਜੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਤਕਨੀਕਾਂ, ਓਪਨ ਮੈਟ, ਅਤੇ ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ ਲਈ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- gi/no-gi, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਸਕੂਲ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖੋ
- ਰੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਊਂਡ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
- ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਲ ਸਬਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਲ ਟੈਪਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੇਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
- ਗ੍ਰਾਫ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਅਤੇ ਮੈਟ ਟਾਈਮ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
- ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਝ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ
ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
- ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ
- ਚੁਸਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ
ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਜੀ
- ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ, ਕਦੇ
- ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੀ ਐਪ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਨਹੀਂ
- ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਨਿਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਹਜ਼ਾਰਾਂ Jiu-Jitsu ਅਭਿਆਸੀ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ BJJ ਨੋਟਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਨਾਰਾ ਹੈ।
ਹੁਣੇ ਬੀਜੇਜੇ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਊ-ਜਿਟਸੂ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://bjjnotes.app/
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
27 ਸਤੰ 2025