Exercițiile simple pentru spate și întinderile pot ajuta adesea la reducerea durerilor de spate. Acestea pot fi făcute acasă ori de câte ori este nevoie.
Exerciții pentru spate și întinderi
Este important să vă întindeți spatele cu siguranță și grijă. Fiți deosebit de blând și precaut dacă aveți orice tip de vătămare sau problemă de sănătate. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice fel de exerciții noi
Această aplicație pentru ameliorarea durerilor de spate este un program de terapie susținut de cercetarea medicală, dezvoltat pentru persoanele cu dureri de spate care caută vindecare pentru problema durerii de spate din viața lor.
Aceste exerciții nu necesită niciun echipament și, prin urmare, pot fi făcute oriunde, oricând doriți să vă întindeți spatele.
Vrei sa previi durerile de spate? Încercați aceste exerciții pentru a vă întinde și întări spatele și mușchii de susținere. Repetați fiecare exercițiu de câteva ori, apoi creșteți repetările pe măsură ce exercițiul devine mai ușor.
Aplicația conține peste 100 de exerciții pentru dezvoltarea și întărirea mușchilor spatelui, abdomenului, umărului, picioarelor și gâtului. Efectuarea acestor complexe vă va asigura sănătatea spatelui și corectarea posturii
Un avertisment! Dacă există hernie intervertebrală sau proeminențe, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a efectua exercițiile.
Ultima actualizare
27 sept. 2022