Preproste vaje za hrbet in raztezanje lahko pogosto pomagajo zmanjšati bolečine v hrbtu. Te lahko izvajate doma tako pogosto, kot je potrebno.
Vaje za hrbet in raztezanje
Pomembno je, da spodnji del hrbta raztegnete varno in previdno. Bodite še posebej nežni in previdni, če imate kakršne koli poškodbe ali zdravstvene težave. Najbolje je, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete s katero koli novo vrsto vadbe
Ta aplikacija za lajšanje bolečin v hrbtu je terapevtski program, podprt z medicinskimi raziskavami, razvit za ljudi z bolečinami v hrbtu, ki iščejo zdravilo za bolečine v hrbtu v svojem življenju.
Te vaje ne zahtevajo nobene opreme, zato jih lahko izvajate kjer koli, kadar koli želite, da se vaš hrbet lepo raztegne.
Ali želite preprečiti bolečine v hrbtu? Poskusite s temi vajami raztegniti in okrepiti hrbet in podporne mišice. Vsako vajo nekajkrat ponovite, nato pa stopnjujte ponovitve, ko postaja vaja lažja.
Aplikacija vsebuje več kot 100 vaj za razvoj in krepitev mišic hrbta, trebuha, ramen, nog in vratu. Izvajanje teh kompleksov bo zagotovilo zdravje hrbta in popravilo drže
Opozorilo! Če imate medvretenčne kile ali izbokline, se pred izvajanjem vaj posvetujte z zdravnikom.
Posodobljeno dne
27. sep. 2022