Befity

OMAX Holding s.r.o.

ስለዚህ መተግበሪያ

የቤፊቲ ሞባይል መተግበሪያ የአመጋገብ ልማዶቻቸውን በብቃት ለመምራት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸውን ለመከታተል እና የአካል ብቃት ግባቸውን ለማሳካት ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ክብደትን መቀነስ፣ክብደት ማቆየት ወይም የጡንቻ መጨመርን ጨምሮ አጠቃላይ መሳሪያ ነው። ግልጽ በሆኑ ምድቦች የተከፋፈሉ የመተግበሪያውን ሁሉንም ተግባራት ዝርዝር መግለጫ ከዚህ በታች ያገኛሉ።

1. መገለጫን ማቋቋም እና ዕለታዊ የካሎሪ መጠንን መወሰን

የግል መገለጫ፡ ሲመዘገቡ መሰረታዊ መረጃዎን (እድሜ፣ ጾታ፣ ቁመት፣ ክብደት) እና የአካል ብቃት ግቦችን (ክብደት መቀነስ፣ክብደትን መጠበቅ፣ጡንቻ መጨመር) ያስገባሉ።

አውቶማቲክ የካሎሪ ስሌት፡ በገባው መረጃ መሰረት አፕሊኬሽኑ የሚመከረውን ዕለታዊ የካሎሪ መጠን እና የማክሮ ኤለመንቶች ስርጭትን (ፕሮቲን፣ካርቦሃይድሬትስ፣ቅባት) ያሰላል።

ግቦችን ማዘጋጀት: ግቦችን የማበጀት እና በቀጥታ በመተግበሪያው ውስጥ ፍጻሜያቸውን የመቆጣጠር ችሎታ

2. አመጋገብን ማቀድ እና የዕለት ተዕለት አመጋገብን መከታተል

ምግብ እና ንጥረ ነገሮችን መፃፍ: በቀን ውስጥ የሚበሉትን ነጠላ ምግቦች በቀላሉ መመዝገብ ይችላሉ.

የምግብ ዳታቤዝ፡ በመተግበሪያው ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ ምርቶችን እና ንጥረ ነገሮችን ለመመዝገብ ቀላል የሚያደርጉ ዝርዝር የአመጋገብ እሴቶችን ያገኛሉ።

የግለሰብ ምግቦችን መጻፍ: በየቀኑ እርስዎ የሚበሉትን የግለሰብ ምግቦችን እና ንጥረ ነገሮችን መፃፍ ይችላሉ. አፕሊኬሽኑ የየቀኑን የካሎሪ መጠን እና ማክሮ ኤለመንቶችን (ፕሮቲን፣ካርቦሃይድሬትስ፣ቅባት) መሙላትን በራስ ሰር ያሰላል።

የመጠጥ ስርዓት፡ የሰከሩትን ፈሳሾች መጠን የመመዝገብ እና በቂ የመጠጥ ስርዓት እየተከተሉ መሆኑን የመቆጣጠር ችሎታ።

3. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እና እንቅስቃሴዎችን መከታተል

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን መመዝገብ፡ አፕሊኬሽኑ እንደ ስፖርት፣ የእግር ጉዞ፣ የቤት ስራ ወይም ሌሎች በቀን ውስጥ የሚያደርጓቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የመሳሰሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እንዲጨምሩ ያስችልዎታል። በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ላይ በመመስረት, አፕሊኬሽኑ የተቃጠሉትን ካሎሪዎች ያሰላል.

የተወሰኑ ልምምዶችን መጨመር፡- ከአጠቃላይ እንቅስቃሴዎች በተጨማሪ የተወሰኑ ልምምዶችን ከዝርዝር ቅንጅቶች ጋር (የድግግሞሽ ብዛት፣ ተከታታይ፣ ክብደት) ማከል ይችላሉ። በዚህ መንገድ, የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ብቻ ሳይሆን የአፈፃፀም እድገትን መከታተል ይችላሉ.

ቀድሞ የተቀመጡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፡ በመተግበሪያው ውስጥ በተለያዩ ግቦች ላይ ያተኮሩ ቀድሞ የተዘጋጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ - ክብደት መቀነስ፣ ማጠናከር፣ የልብ ምት ወይም ተለዋዋጭነት።

ብጁ የሥልጠና ዕቅዶች፡ በተመረጡት ልምምዶች እና እንቅስቃሴዎች ላይ በመመስረት የእራስዎን የሥልጠና እቅድ መፍጠር ይችላሉ ፣ ይህም በመደበኛነት ይደግማሉ።



4. የሂደቱን ትንተና እና እይታ

ስዕላዊ ትንታኔ፡ አፕሊኬሽኑ የሚያሳዩ ግልጽ ግራፎችን ያሳያል፡ የየእለት ምግብ መመገብ እና የካሎሪ ግብን ማሳካት፣ የመጠጥ ስርዓት እና የውሃ መጠን መቆጣጠር፣ እንቅስቃሴ እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች፣ ክብደት መቀነስ ወይም በጊዜ መጨመር።

ታሪክ እና ስታቲስቲክስ፡ የረጅም ጊዜ እድገትን የመከታተል እና ውጤቱን ካለፉት ጊዜያት ጋር የማወዳደር ችሎታ።

የ Befity መተግበሪያ ስለዚህ አመጋገባቸውን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸውን እና የአካል ብቃት ግባቸውን በብቃት ማሳካት ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ረዳት ነው። ለግንዛቤ ቁጥጥር ምስጋና ይግባውና ሰፋ ያለ የምግብ አዘገጃጀት መረጃ እና አጠቃላይ የትንታኔ መሳሪያዎች በአንድ ቦታ ላይ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ሁሉ ያቀርባል።