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Les rayons de lumière bleue émis par les écrans des smartphones sont la principale cause de fatigue oculaire, de sécheresse oculaire, d'insomnie, de raideur au niveau des épaules et du cou, de maux de tête, etc. Avec cette application, vous pouvez bloquer gratuitement cette lumière bleue nocive!
Certains d'entre nous regardent dans les smartphones avant d'aller se coucher, non? Et combien de fois avons-nous du mal à nous endormir?
La lumière bleue est probablement le facteur responsable. Lorsque nous détectons une lumière bleue la nuit, la mélatonine, une hormone responsable qui induit le sommeil, est restreinte, ce qui entraîne des difficultés à dormir. Et si nous n'avons pas un sommeil confortable, cela pourrait éventuellement conduire à l'insomnie et à un sommeil de mauvaise qualité.
Si nous avons un sommeil de mauvaise qualité, la fatigue persisterait, même avec un sommeil de longue heure.
Au cours d'une période allant de 1982 à 1988, une étude de recherche a été menée aux États-Unis, qui a révélé qu'une personne qui ne dort que six heures a un risque de décès plus faible que celles qui ont dormi plus de 10 heures.
Ce résultat montre l'importance d'un sommeil riche en qualité et ne peut être compensé par des heures de sommeil prolongées.
On suppose que cela est dû à divers facteurs de stress causés par la fatigue, qui persiste en raison d'une mauvaise qualité de sommeil.
Le cancer, l'apoplexie cérébrale, le diabète sont quelques-uns de ces exemples. Toutes ces maladies mentionnées ont tendance à être causées par la fatigue. De plus, la fatigue accumulée augmente le risque de maladies bucco-dentaires telles que la stomatite et la pyorrhée alvéolaire, autres que des problèmes dans les organes digestifs, par exemple la gastrite, l'ulcère gastrique, l'ulcère duodénal, ainsi que le rhume des foins, l'urticaire et la rhinite allergique chronique. Ainsi, un sommeil de bonne qualité est essentiel pour une vie saine.
Cette application bloque efficacement la lumière bleue avec ses rayons filtrants à cinq couleurs, protégeant vos yeux et votre sommeil.
Qu'est-ce qu'une lumière bleue?
La lumière bleue est un rayon bleu avec une longueur d'onde allant de 380 à 500 nm. Il a la longueur d'onde la plus courte parmi les lumières visibles par nous, les humains, et il a l'énergie la plus proche et la plus forte des rayons UV.
Étant notre outil le plus proche, les smartphones émettent ces lumières bleues. La lumière bleue n'est pas absorbée par la cornée ou le cristallin et atteint la rétine. L'étude montre que lorsque cela se produit, plus nous sommes exposés à cette lumière, plus notre système corporel serait gravement affecté. Pour cette raison, les directives du ministère de la Santé, du Travail et des Affaires sociales recommandent une pause d'environ 15 minutes pour chaque heure de travail sur écran numérique.
Comment cela affectera nos yeux
Je suppose que la plupart d'entre nous ont appris «à ne pas regarder directement le soleil». En effet, la forte lumière du soleil endommage la rétine. Cependant, des études récentes ont révélé qu'en étant continuellement exposé à une faible quantité de rayons UV et de lumière bleue, cela affecterait la rétine et éventuellement provoquerait une maladie oculaire.
De plus, c'est un fait bien connu que si nous utilisons trop longtemps notre PC, nos tablettes et nos smartphones, cela provoquerait l'asthénopie et la sécheresse oculaire. On pensait que ce «stress technologique» était causé par le fait d'être devant l'écran pendant une longue période, de réduire les clignements des yeux et de sécher les yeux.
Cependant, la dernière étude indique que cette lumière bleue EST en fait le facteur central de la fatigue oculaire. Comme mentionné précédemment, étant donné que les lumières bleues ont une courte longueur d'onde et une énergie puissante, elles forcent les muscles oculaires, la fatigue oculaire, provoquant une raideur sur l'épaule, le cou, provoquant également des insomnies et des maux de tête.
Quand les gens nous disent que «la lumière du soleil du matin est mon outil de réveil» ou «pour se remettre du décalage horaire, il est efficace d'obtenir un peu de soleil du matin», c'est parce que les rayons du soleil du matin contiennent un grand pourcentage de lumière bleue. , il a donc une efficacité pour se débarrasser de la somnolence. Certaines mesures consistent à éviter de regarder de trop près dans les smartphones et à bloquer directement la lumière bleue. Si nous prenons les mesures appropriées, cela devrait conduire à un sommeil confortable et doux.
Certains d'entre nous regardent dans les smartphones avant d'aller se coucher, non? Et combien de fois avons-nous du mal à nous endormir?
La lumière bleue est probablement le facteur responsable. Lorsque nous détectons une lumière bleue la nuit, la mélatonine, une hormone responsable qui induit le sommeil, est restreinte, ce qui entraîne des difficultés à dormir. Et si nous n'avons pas un sommeil confortable, cela pourrait éventuellement conduire à l'insomnie et à un sommeil de mauvaise qualité.
Si nous avons un sommeil de mauvaise qualité, la fatigue persisterait, même avec un sommeil de longue heure.
Au cours d'une période allant de 1982 à 1988, une étude de recherche a été menée aux États-Unis, qui a révélé qu'une personne qui ne dort que six heures a un risque de décès plus faible que celles qui ont dormi plus de 10 heures.
Ce résultat montre l'importance d'un sommeil riche en qualité et ne peut être compensé par des heures de sommeil prolongées.
On suppose que cela est dû à divers facteurs de stress causés par la fatigue, qui persiste en raison d'une mauvaise qualité de sommeil.
Le cancer, l'apoplexie cérébrale, le diabète sont quelques-uns de ces exemples. Toutes ces maladies mentionnées ont tendance à être causées par la fatigue. De plus, la fatigue accumulée augmente le risque de maladies bucco-dentaires telles que la stomatite et la pyorrhée alvéolaire, autres que des problèmes dans les organes digestifs, par exemple la gastrite, l'ulcère gastrique, l'ulcère duodénal, ainsi que le rhume des foins, l'urticaire et la rhinite allergique chronique. Ainsi, un sommeil de bonne qualité est essentiel pour une vie saine.
Cette application bloque efficacement la lumière bleue avec ses rayons filtrants à cinq couleurs, protégeant vos yeux et votre sommeil.
Qu'est-ce qu'une lumière bleue?
La lumière bleue est un rayon bleu avec une longueur d'onde allant de 380 à 500 nm. Il a la longueur d'onde la plus courte parmi les lumières visibles par nous, les humains, et il a l'énergie la plus proche et la plus forte des rayons UV.
Étant notre outil le plus proche, les smartphones émettent ces lumières bleues. La lumière bleue n'est pas absorbée par la cornée ou le cristallin et atteint la rétine. L'étude montre que lorsque cela se produit, plus nous sommes exposés à cette lumière, plus notre système corporel serait gravement affecté. Pour cette raison, les directives du ministère de la Santé, du Travail et des Affaires sociales recommandent une pause d'environ 15 minutes pour chaque heure de travail sur écran numérique.
Comment cela affectera nos yeux
Je suppose que la plupart d'entre nous ont appris «à ne pas regarder directement le soleil». En effet, la forte lumière du soleil endommage la rétine. Cependant, des études récentes ont révélé qu'en étant continuellement exposé à une faible quantité de rayons UV et de lumière bleue, cela affecterait la rétine et éventuellement provoquerait une maladie oculaire.
De plus, c'est un fait bien connu que si nous utilisons trop longtemps notre PC, nos tablettes et nos smartphones, cela provoquerait l'asthénopie et la sécheresse oculaire. On pensait que ce «stress technologique» était causé par le fait d'être devant l'écran pendant une longue période, de réduire les clignements des yeux et de sécher les yeux.
Cependant, la dernière étude indique que cette lumière bleue EST en fait le facteur central de la fatigue oculaire. Comme mentionné précédemment, étant donné que les lumières bleues ont une courte longueur d'onde et une énergie puissante, elles forcent les muscles oculaires, la fatigue oculaire, provoquant une raideur sur l'épaule, le cou, provoquant également des insomnies et des maux de tête.
Quand les gens nous disent que «la lumière du soleil du matin est mon outil de réveil» ou «pour se remettre du décalage horaire, il est efficace d'obtenir un peu de soleil du matin», c'est parce que les rayons du soleil du matin contiennent un grand pourcentage de lumière bleue. , il a donc une efficacité pour se débarrasser de la somnolence. Certaines mesures consistent à éviter de regarder de trop près dans les smartphones et à bloquer directement la lumière bleue. Si nous prenons les mesures appropriées, cela devrait conduire à un sommeil confortable et doux.
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鶴田 浩基
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