Blue light filter app

health care apps

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

စမတ်ဖုန်းဖန်သားပြင်များမှထုတ်လွှတ်လိုက်သောအပြာရောင်အလင်းရောင်သည်မျက်လုံးပင်ပန်းခြင်း၊ မျက်လုံးခြောက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ပခုံးနှင့်လည်ပင်းတင်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ငါတို့ထဲမှအချို့သည်အိပ်ရာမဝင်မီစမတ်ဖုန်းကိုကြည့်ကြပါသလား။ ပြီးတော့ငါတို့တွေဘယ်လောက်မကြာခဏအိပ်စက်ရတာလဲ?

အပြာရောင်အလင်းသည်တာ ၀ န်ရှိသောအချက်ဖြစ်သည်။ ညအချိန်၌ကျွန်ုပ်တို့အပြာရောင်အလင်းကိုအာရုံစူးစိုက်သောအခါအိပ်စက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်တာ ၀ န်ရှိသောဟော်မုန်းဖြစ်သောမယ်လတိုနင်သည်အကန့်အသတ် ရှိ၍ အိပ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အဆင်ပြေသောအိပ်စက်ခြင်းမရှိပါကအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့မှာအရည်အသွေးညံ့တဲ့အိပ်စက်ခြင်းရှိမယ်ဆိုရင်နာရီပေါင်းများစွာအိပ်စက်ခြင်းနဲ့အတူပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေ ဦး မှာဖြစ်တယ်။

၁၉၈၂ မှ ၁၉၈၈ အထိကာလအတွင်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌သုတေသနတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ခြောက်နာရီမျှအိပ်စက်ခြင်းသည် ၁၀ နာရီကျော်အိပ်သောသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သေဆုံးမှုနှုန်းနိမ့်သည်ကိုဖော်ပြခဲ့သည်။
ဤရလဒ်သည်အရည်အသွေးကြွယ်ဝသောအိပ်စက်ခြင်းကိုရရှိရန်အရေးကြီးပုံကိုပြသပြီး၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်စက်ခြင်းဖြင့်မရရှိနိုင်ပါ။

၎င်းသည်အိပ်ရေးမ ၀ င်ခြင်းကြောင့်အမြဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောစိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုယူဆကြသည်။

ကင်ဆာ, ဦး နှောက် apoplexy, ဆီးချိုရောဂါဤဥပမာအချို့ကိုဖြစ်ကြသည်။ ဤဖော်ပြပါရောဂါများအားလုံးသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အစာအိမ်နာ၊ အစာအိမ်နာအစာအိမ်နာ၊ duodenal အစာအိမ်နာနှင့်မီးခိုးငွေ့၊ အုံနှင့်နာတာရှည်ဓာတ်မတည့်ခြင်းစသည့်ပါးစပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာသောဘ ၀ အတွက်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏မျက်လုံးများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အရောင်ငါးရောင်ပါသောရောင်ခြည်များဖြင့်အပြာရောင်အလင်းကိုထိရောက်စွာပိတ်ဆို့ထားသည်။


အပြာရောင်ကဘာလဲ?

အပြာရောင်သည်အပြာရောင်ရောင်ခြည်ဖြစ်ပြီးလှိုင်းအလျား ၃၈၀ မှ ၅၀၀ nm အထိရှိသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့လူသားတို့မြင်နိုင်သောအလင်းများအကြားအတိုဆုံးလှိုင်းအလျားရှိပြီး၎င်းသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကိုအနီးဆုံးနှင့်အပြင်းထန်ဆုံးစွမ်းအင်ရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အနီးဆုံးကိရိယာဖြစ်သောကြောင့်စမတ်ဖုန်းများသည်ဤအပြာရောင်မီးအိမ်များကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ အပြာရောင်အလင်းသည်မျက်ကြည်လွှာသို့မဟုတ်ပုံဆောင်ခဲမှန်ဘီလူးများဖြင့်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိဘဲ retina သို့ရောက်ရှိသည်။ ဒီလေ့လာမှုကဒီဖြစ်ပျက်လာရင်၊ ငါတို့အလင်းဒီထက်ပိုပြီးထိတွေ့လေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အပေါ်ဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်လေဖြစ်တယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ကျန်းမာရေး၊ အလုပ်သမားနှင့်လူမှုဖူလုံရေး ၀ န်ကြီးဌာနမှလမ်းညွှန်ချက်များအရဒစ်ဂျစ်တယ် display တွင်အလုပ်လုပ်ရန်တစ်နာရီလျှင် ၁၅ မိနစ်ခန့်အနားယူရန်အကြံပြုသည်။


ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်နည်း

ကျွန်မတို့အများစုကိုနေကိုတိုက်ရိုက်မကြည့်မိရန်သင်ကြားခံခဲ့ရသည်ဟုထင်သည်။ ပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်သည်မြင်လွှာကိုပျက်စီးစေသည်။ သို့သော်မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုများအရ UV ရောင်ခြည်အနည်းငယ်နှင့်အဆက်မပြတ်ထိတွေ့ခြင်းအားဖြင့် Retina ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်မျက်စိရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့သိထားသည့်အချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကွန်ပျူတာ၊ တက်ဘလက်နှင့်စမတ်ဖုန်းများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုပါက၎င်းသည် asthenopia နှင့်မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား 'techno-stress ကို' အချိန်ကြာမြင့်စွာမျက်နှာပြင် display ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ဖြစ်ခြင်း, မျက်စိတမှိတ်လျှော့ချမျက်လုံးခြောက်သွေ့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဟုယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။

သို့သော်နောက်ဆုံးလေ့လာမှုကဤအပြာရောင်အလင်းသည်အမှန်တကယ်တွင်မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အဓိကအချက်ဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအပြာရောင်မီးလုံးများသည်လှိုင်းအလျားတိုပြီးစွမ်းအားကြီးမားသောကြောင့်၎င်းသည်မျက်စိကြွက်သားများ၊ မျက်လုံးကွင်းပြင်ခြင်း၊ ပခုံး၊ လည်ပင်းတို့၏တင်းကျပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။
  
လူများက“ နံနက်ခင်းနေရောင်ခြည်ကိုရယူခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏နိုးထကိရိယာတစ်ခု” သို့မဟုတ်“ ဂျက်နောက်ကျခြင်းမှပြန်လည်နာလန်ထူရန်နံနက်နေရောင်ခြည်အနည်းငယ်ရရှိရန်ထိရောက်မှုရှိသည်” ဟုကျွန်ုပ်တို့အားပြောသောအခါနံနက်နေရောင်ခြည်များသည်အပြာရောင်မီး၏ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အိပ်ငိုက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရာတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ အချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များတွင်စမတ်ဖုန်းများနှင့်နီးကပ်စွာမကြည့်ခြင်းနှင့်အပြာအလင်းကိုတိုက်ရိုက်ပိတ်ဆို့ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အကယ်၍ သင့်တော်သောအစီအမံများပြုလုပ်ပါက၎င်းသည်အဆင်ပြေချောမွေ့စွာအိပ်စက်ခြင်းကို ဦး တည်သင့်သည်။

အသစ်များ

new release