Blue light filter app
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ Blueੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮੋ !ਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਕਠੋਰਤਾ, ਸਿਰਦਰਦ, ਆਦਿ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਬਲਾਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨਸ ਵਿੱਚ ਝਾਤ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੈਂਸਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੀਮਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾੜੀ-ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਰਹੇਗੀ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ.
1982 ਤੋਂ 1988 ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਘੱਟ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਤਨਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਰੀ ਹੈ.
ਕੈਂਸਰ, ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਅਪੋਲੇਕਸ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਕੱਠੀ ਥਕਾਵਟ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੋਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਐਲਵੋਲਰ ਪਾਇਰੋਰੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ, ਛਪਾਕੀ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਰਿਨਟਸ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਚੰਗੀ-ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਐਪ ਨੀਲੀਆਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ itsੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਕਿਰਨਾਂ ਨਾਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕੀ ਹੈ?
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇੱਕ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਕਿਰਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇੱਕ ਵੇਵ ਲੰਬਾਈ 380 ਤੋਂ 500 ਐਨਐਮ ਤੱਕ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਵੇਵਬੱਧਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਕਤਵਰ energyਰਜਾ ਹੈ.
ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲਾ ਸਾਧਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੀਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹਨ. ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕੌਰਨੀਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲਲਾਈਨ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਰੇਟਿਨਾ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉੱਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਿਹਤ, ਕਿਰਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇਅ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ
ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ "ਸਿੱਧੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਨਾ ਵੇਖਣਾ" ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਰੋਟੀਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੇਟਿਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਸੀ, ਟੇਬਲੇਟ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਥੀਓਪੀਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ. ਇਹ ‘ਟੈਕਨੋ-ਤਣਾਅ’ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਡਿਸਪਲੇਅ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹੋਣ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਝਪਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਕਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਲੀਆਂ ਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਵੇਵਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ energyਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਆਈਸਟਰੈੱਨ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੋ shoulderੇ, ਗਰਦਨ ਉੱਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ “ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੇਰਾ ਜਾਗਣਾ ਸਾਧਨ ਹੈ”, ਜਾਂ “ਜੇਟ ਲੈੱਗ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।”, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਸਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ measuresੁਕਵੇਂ ਉਪਾਅ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨਸ ਵਿੱਚ ਝਾਤ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੈਂਸਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੀਮਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾੜੀ-ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਰਹੇਗੀ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ.
1982 ਤੋਂ 1988 ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਘੱਟ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਤਨਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਰੀ ਹੈ.
ਕੈਂਸਰ, ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਅਪੋਲੇਕਸ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਕੱਠੀ ਥਕਾਵਟ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੋਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਐਲਵੋਲਰ ਪਾਇਰੋਰੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ, ਛਪਾਕੀ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਰਿਨਟਸ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਚੰਗੀ-ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਐਪ ਨੀਲੀਆਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ itsੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਕਿਰਨਾਂ ਨਾਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕੀ ਹੈ?
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇੱਕ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਕਿਰਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇੱਕ ਵੇਵ ਲੰਬਾਈ 380 ਤੋਂ 500 ਐਨਐਮ ਤੱਕ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਵੇਵਬੱਧਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਕਤਵਰ energyਰਜਾ ਹੈ.
ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲਾ ਸਾਧਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੀਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹਨ. ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕੌਰਨੀਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲਲਾਈਨ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਰੇਟਿਨਾ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉੱਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਿਹਤ, ਕਿਰਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇਅ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ
ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ "ਸਿੱਧੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਨਾ ਵੇਖਣਾ" ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਰੋਟੀਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੇਟਿਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਸੀ, ਟੇਬਲੇਟ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਥੀਓਪੀਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ. ਇਹ ‘ਟੈਕਨੋ-ਤਣਾਅ’ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਡਿਸਪਲੇਅ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹੋਣ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਝਪਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਕਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਲੀਆਂ ਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਵੇਵਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ energyਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਆਈਸਟਰੈੱਨ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੋ shoulderੇ, ਗਰਦਨ ਉੱਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ “ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੇਰਾ ਜਾਗਣਾ ਸਾਧਨ ਹੈ”, ਜਾਂ “ਜੇਟ ਲੈੱਗ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।”, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਸਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ measuresੁਕਵੇਂ ਉਪਾਅ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
new release
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
鶴田 浩基
healthcaretokyo@gmail.com
Japan
undefined
