Blue light filter app

health care apps

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

స్మార్ట్ఫోన్ స్క్రీన్ల నుండి వెలువడే బ్లూ లైట్ కిరణాలు కంటి అలసట, పొడి కళ్ళు, నిద్రలేమి, భుజాలు మరియు మెడపై దృ ness త్వం, తలనొప్పి మొదలైన వాటికి ప్రధాన కారణం. ఈ అనువర్తనంతో, మీరు ఈ హానికరమైన నీలి కాంతిని ఉచితంగా నిరోధించవచ్చు!

మనలో కొందరు మంచంలోకి వెళ్ళే ముందు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను పరిశీలిస్తారు, సరియైనదా? మరియు నిద్రలోకి రావడానికి మనకు ఎంత తరచుగా ఇబ్బంది ఉంది?

బ్లూ లైట్ కారణం కావచ్చు. మేము రాత్రిపూట నీలిరంగు కాంతిని సెన్సార్ చేసినప్పుడు, నిద్రను ప్రేరేపించే బాధ్యతాయుతమైన హార్మోన్ మెలటోనిన్ పరిమితం చేయబడి, నిద్రపోవడానికి ఇబ్బందులు కలిగిస్తుంది. మనకు సౌకర్యవంతమైన నిద్ర లేకపోతే, అది నిద్రలేమికి మరియు నాణ్యత లేని నిద్రకు దారితీయవచ్చు.

మనకు నాణ్యత లేని నిద్ర ఉంటే, అలసట ఎక్కువసేపు నిద్రతో కూడా ఉంటుంది.

1982 నుండి 1988 వరకు, యు.ఎస్. లో ఒక పరిశోధన అధ్యయనం జరిగింది, ఇది కేవలం ఆరు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోయే వ్యక్తికి 10 గంటలకు పైగా నిద్ర ఉన్న వారితో పోలిస్తే మరణానికి తక్కువ ప్రమాదం ఉందని వెల్లడించింది.
ఈ ఫలితం నాణ్యతతో కూడిన నిద్రను సాధించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చూపుతుంది మరియు ఇది సుదీర్ఘమైన నిద్రతో తయారు చేయబడదు.

అలసట వల్ల కలిగే వివిధ ఒత్తిడి కారకాల వల్ల ఇది జరిగిందని భావించవచ్చు, ఇది నిద్రలో నాణ్యత తక్కువగా ఉండటం వల్ల కొనసాగుతుంది.

క్యాన్సర్, సెరిబ్రల్ అపోప్లెక్సీ, డయాబెటిస్ ఈ ఉదాహరణలు. ఈ పేర్కొన్న అనారోగ్యాలన్నీ అలసట వల్ల సంభవిస్తాయి. అలాగే, పేరుకుపోయిన అలసట జీర్ణ అవయవాలలో సమస్యలు కాకుండా ఉదా. స్టోమాటిటిస్ మరియు అల్వియోలార్ పియోరియా వంటి నోటి వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఉదా. గ్యాస్ట్రిటిస్, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్, డ్యూడెనల్ అల్సర్, మరియు గవత జ్వరం, దద్దుర్లు మరియు దీర్ఘకాలిక అలెర్జీ రినిటిస్. అందువల్ల, మన ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలకు మంచి-నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం.

ఈ అనువర్తనం నీలి కాంతిని దాని ఐదు రంగుల వడపోత కిరణాలతో సమర్థవంతంగా అడ్డుకుంటుంది, మీ కళ్ళను మరియు నిద్రను కాపాడుతుంది.


నీలిరంగు కాంతి అంటే ఏమిటి?

బ్లూ లైట్ అనేది 380 నుండి 500 ఎన్ఎమ్ వరకు తరంగదైర్ఘ్యం కలిగిన నీలం రంగు కిరణం. ఇది మనకు మానవులకు కనిపించే లైట్లలో అతి తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఇది UV కిరణాలకు దగ్గరగా మరియు బలమైన శక్తిని కలిగి ఉంది.

మా దగ్గరి సాధనం కావడంతో, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ఈ బ్లూ లైట్లను విడుదల చేస్తాయి. బ్లూ లైట్ కార్నియా లేదా స్ఫటికాకార లెన్స్ ద్వారా గ్రహించబడదు మరియు రెటీనాకు చేరుకుంటుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, మనం ఈ కాంతికి ఎక్కువసేపు గురవుతున్నప్పుడు, మన శరీర వ్యవస్థను మరింత తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఈ కారణంగా, ఆరోగ్య, కార్మిక మరియు సంక్షేమ మంత్రిత్వ శాఖ మార్గదర్శకాలు డిజిటల్ ప్రదర్శనలో పనిచేసే ప్రతి గంటకు సుమారు 15 నిమిషాల విరామం సిఫార్సు చేస్తాయి.


ఇది మన కళ్ళను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

మనలో చాలామందికి "నేరుగా సూర్యుని వైపు చూడకూడదని" నేర్పించాను. ఎందుకంటే బలమైన సూర్యకాంతి రెటీనాను దెబ్బతీస్తుంది. ఏదేమైనా, ఇటీవలి అధ్యయనాలు స్వల్పంగా UV కిరణాలు మరియు నీలి కాంతికి కూడా గురికావడం ద్వారా రెటీనాను ప్రభావితం చేస్తాయని మరియు చివరికి కంటి వ్యాధికి కారణమవుతుందని కనుగొన్నారు.

అలాగే, మన పిసి, టాబ్లెట్లు మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగిస్తే అది అస్తెనోపియా మరియు కళ్ళు పొడిబారడానికి కారణమవుతుందనేది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. ఈ ‘టెక్నో-స్ట్రెస్’ ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ డిస్ప్లే ముందు ఉండటం, కంటి బ్లింక్లను తగ్గించడం, కళ్ళు ఎండబెట్టడం వల్ల సంభవిస్తుందని నమ్ముతారు.

ఏదేమైనా, తాజా అధ్యయనం ఈ బ్లూ లైట్ వాస్తవానికి కంటి అలసటకు ప్రధాన కారకం అని సూచిస్తుంది. ముందే చెప్పినట్లుగా, నీలిరంగు లైట్లు తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యం మరియు శక్తివంతమైన శక్తిని కలిగి ఉన్నందున, ఇది కంటి కండరాలను, కంటిచూపును బలవంతం చేస్తుంది, భుజం, మెడపై దృ ff త్వాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, నిద్రలేమి మరియు తలనొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది.
  
“ఉదయం సూర్యరశ్మిని పొందడం నా మేల్కొలుపు సాధనం” లేదా “జెట్ లాగ్ నుండి కోలుకోవటానికి, ఉదయం సూర్యరశ్మిని పొందడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది” అని ప్రజలు మాకు చెప్పినప్పుడు, ఉదయ సూర్యకిరణాలు పెద్ద శాతం నీలి కాంతిని కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం అందువల్ల ఇది మగతను వదిలించుకోవడంలో ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని చర్యలలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను చాలా దగ్గరగా చూడకుండా ఉండడం మరియు బ్లూ లైట్‌ను నేరుగా నిరోధించడం వంటివి ఉన్నాయి. మేము తగిన చర్యలు తీసుకుంటే, అది సున్నితమైన సౌకర్యవంతమైన నిద్రకు దారి తీయాలి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

new release