Blue light filter app
اشتہارات شامل ہیں
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
اسمارٹ فون اسکرینوں سے خارج ہونے والی نیلی روشنی کی کرنیں آنکھوں کی تھکاوٹ ، خشک آنکھیں ، بے خوابی ، کندھوں اور گردن پر سختی ، سر درد وغیرہ کی بنیادی وجہ ہیں اس ایپ کی مدد سے ، آپ اس نقصان دہ نیلی روشنی کو بلاک کرسکتے ہیں ، مفت!
ہم میں سے کچھ بستر میں جانے سے پہلے اسمارٹ فونز میں غور کرتے ہیں ، ٹھیک ہے؟ اور ہمیں نیند میں آنے میں کتنی بار پریشانی ہوتی ہے؟
نیلی روشنی ممکنہ طور پر ذمہ دار عنصر ہے۔ جب ہم رات کے وقت نیلی بتی کو سینسر کرتے ہیں تو ، میلٹنن ، ایک ذمہ دار ہارمون جو نیند کو جنم دیتا ہے ، اس پر پابندی ہے ، جس سے نیند میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اور اگر ہمارے پاس آرام دہ نیند نہیں ہے تو ، یہ ممکنہ طور پر بے خوابی اور معیاری نیند کا سبب بن سکتا ہے۔
اگر ہم ناقص معیار کی نیند رکھتے ہیں تو ، تھکاوٹ باقی رہتی ہے ، یہاں تک کہ لمبی گھنٹے کی نیند بھی لی جاتی ہے۔
1982 سے 1988 تک کے عرصے کے دوران ، ریاستہائے متحدہ میں ایک تحقیقی مطالعہ کیا گیا ، جس میں انکشاف ہوا ہے کہ جو فرد محض چھ گھنٹے سوتا ہے اس میں 10 گھنٹے سے زیادہ نیند آنے والے افراد کے مقابلے میں اموات کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
یہ نتیجہ معیار سے بھر پور نیند کے حصول کی اہمیت کو ظاہر کرتا ہے ، اور لمبی گھنٹے کی نیند کے ساتھ اس کا قضاء نہیں کیا جاسکتا۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ تھکاوٹ کی وجہ سے دباؤ کے مختلف عوامل کی وجہ سے ہے ، جو نیند کے ناقص معیار کی وجہ سے برقرار رہتا ہے۔
کینسر ، دماغی اپوپلیسی ، ذیابیطس ان میں سے کچھ مثالیں ہیں۔ یہ تمام بیماریاں تھکاوٹ کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، جمع تھکاوٹ زبانی بیماری جیسے خطرات کو بڑھاتا ہے جیسے اسٹومیٹائٹس اور الیوولر پائوریا ، انہضام کے اعضاء جیسے مسائل مثلاast معدے ، گیسٹرک السر ، گرہنی کے السر ، اور اس کے علاوہ گھاس بخار ، چھتے ، اور دائمی الرجک ناک کی سوزش کے علاوہ۔ اس طرح ، ہماری صحتمند زندگی کے لئے اچھ qualityے معیار کی نیند ضروری ہے۔
یہ ایپ نیلی روشنی کو اپنی پانچ رنگوں کی فلٹرنگ کرنوں سے مؤثر طریقے سے روکتی ہے ، آپ کی آنکھوں اور نیند کی حفاظت کرتی ہے۔
نیلی روشنی کیا ہے؟
نیلی روشنی ایک نیلے رنگ کی کرن ہے جس کی طول موج 380 سے 500 این ایم تک ہے۔ ہمارے انسانوں کے ذریعہ دکھائی دینے والی روشنی میں اس کی مختصر ترین طول موج ہے ، اور اس میں یووی کرنوں کی سب سے قریب ترین اور مضبوط ترین توانائی ہے۔
ہمارے قریب ترین آلے کی حیثیت سے ، اسمارٹ فونز ان نیلی روشنی کو خارج کرتے ہیں۔ نیلی روشنی کارنیا یا کرسٹل لینس کے ذریعے جذب نہیں ہوتی ہے ، اور ریٹنا تک پہنچ جاتی ہے۔ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب یہ ہوتا ہے تو ، جب ہم اس روشنی کے سامنے آتے جائیں گے ، ہمارے جسمانی نظام پر اتنا ہی برا اثر پڑتا ہے۔ اسی وجہ سے ، وزارت صحت ، محنت اور بہبود کے رہنما خطوط ڈیجیٹل ڈسپلے پر کام کرنے کے ہر گھنٹے میں لگ بھگ 15 منٹ کے وقفے کی سفارش کرتے ہیں۔
یہ ہماری آنکھوں کو کس طرح متاثر کرے گا
میں فرض کرتا ہوں کہ ہم میں سے بیشتر کو "براہ راست دھوپ میں نہ دیکھنا" سکھایا گیا تھا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تیز دھوپ کی روشنی نے ریٹنا کو نقصان پہنچایا ہے۔ تاہم حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ یووی کی کرنوں اور نیلی روشنی کی بھی تھوڑی بہت مقدار میں لگاتار بے نقاب ہونے سے ریٹنا پر اثر پڑے گا ، اور آخر کار وہ آنکھوں کی بیماری کا سبب بنتا ہے۔
نیز ، یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ اگر ہم اپنے پی سی ، ٹیبلٹ اور اسمارٹ فونز کو زیادہ دیر تک استعمال کریں گے تو اس سے ستنوپیا اور خشک آنکھوں کا سبب بنے گا۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ ’ٹیکنو تناؤ‘ طویل عرصے سے اسکرین ڈسپلے کے سامنے رہنے ، آنکھوں کی چمک کو کم کرنے ، آنکھیں خشک کرنے کی وجہ سے ہوئے ہیں۔
تاہم ، تازہ ترین مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نیلی روشنی حقیقت میں آنکھوں کی تھکاوٹ کا بنیادی عنصر ہے۔ جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے ، چونکہ نیلی روشنی میں ایک مختصر طول موج اور طاقتور توانائی ہوتی ہے ، لہذا یہ آنکھوں کے پٹھوں ، آئسٹرین کو مجبور کرتا ہے ، کندھے ، گردن پر سختی پیدا کرتا ہے ، جس سے اندرا بھی ہوتا ہے ، اور سر درد بھی ہوتا ہے۔
جب لوگ ہمیں بتاتے ہیں کہ "صبح کی سورج کی روشنی حاصل کرنا میرا اٹھنا آلہ ہے" ، یا "جیٹ وقفے سے بازیافت کرنا ، صبح کی کچھ سورج کی روشنی حاصل کرنا موثر ہے۔" ، یہ اس وجہ سے ہے کہ صبح کی سورج کی کرنوں میں نیلے رنگ کی روشنی کا ایک بہت بڑا حصہ ہوتا ہے۔ ، اس طرح یہ غنودگی سے چھٹکارا پانے میں تاثیر رکھتا ہے۔ کچھ اقدامات میں اسمارٹ فونز کو زیادہ قریب دیکھنے سے گریز کرنا ، اور نیلی روشنی کو براہ راست روکنا شامل ہیں۔ اگر ہم مناسب اقدامات کرتے ہیں تو پھر اس سے ہموار آرام سے نیند آجائے۔
ہم میں سے کچھ بستر میں جانے سے پہلے اسمارٹ فونز میں غور کرتے ہیں ، ٹھیک ہے؟ اور ہمیں نیند میں آنے میں کتنی بار پریشانی ہوتی ہے؟
نیلی روشنی ممکنہ طور پر ذمہ دار عنصر ہے۔ جب ہم رات کے وقت نیلی بتی کو سینسر کرتے ہیں تو ، میلٹنن ، ایک ذمہ دار ہارمون جو نیند کو جنم دیتا ہے ، اس پر پابندی ہے ، جس سے نیند میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اور اگر ہمارے پاس آرام دہ نیند نہیں ہے تو ، یہ ممکنہ طور پر بے خوابی اور معیاری نیند کا سبب بن سکتا ہے۔
اگر ہم ناقص معیار کی نیند رکھتے ہیں تو ، تھکاوٹ باقی رہتی ہے ، یہاں تک کہ لمبی گھنٹے کی نیند بھی لی جاتی ہے۔
1982 سے 1988 تک کے عرصے کے دوران ، ریاستہائے متحدہ میں ایک تحقیقی مطالعہ کیا گیا ، جس میں انکشاف ہوا ہے کہ جو فرد محض چھ گھنٹے سوتا ہے اس میں 10 گھنٹے سے زیادہ نیند آنے والے افراد کے مقابلے میں اموات کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
یہ نتیجہ معیار سے بھر پور نیند کے حصول کی اہمیت کو ظاہر کرتا ہے ، اور لمبی گھنٹے کی نیند کے ساتھ اس کا قضاء نہیں کیا جاسکتا۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ تھکاوٹ کی وجہ سے دباؤ کے مختلف عوامل کی وجہ سے ہے ، جو نیند کے ناقص معیار کی وجہ سے برقرار رہتا ہے۔
کینسر ، دماغی اپوپلیسی ، ذیابیطس ان میں سے کچھ مثالیں ہیں۔ یہ تمام بیماریاں تھکاوٹ کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، جمع تھکاوٹ زبانی بیماری جیسے خطرات کو بڑھاتا ہے جیسے اسٹومیٹائٹس اور الیوولر پائوریا ، انہضام کے اعضاء جیسے مسائل مثلاast معدے ، گیسٹرک السر ، گرہنی کے السر ، اور اس کے علاوہ گھاس بخار ، چھتے ، اور دائمی الرجک ناک کی سوزش کے علاوہ۔ اس طرح ، ہماری صحتمند زندگی کے لئے اچھ qualityے معیار کی نیند ضروری ہے۔
یہ ایپ نیلی روشنی کو اپنی پانچ رنگوں کی فلٹرنگ کرنوں سے مؤثر طریقے سے روکتی ہے ، آپ کی آنکھوں اور نیند کی حفاظت کرتی ہے۔
نیلی روشنی کیا ہے؟
نیلی روشنی ایک نیلے رنگ کی کرن ہے جس کی طول موج 380 سے 500 این ایم تک ہے۔ ہمارے انسانوں کے ذریعہ دکھائی دینے والی روشنی میں اس کی مختصر ترین طول موج ہے ، اور اس میں یووی کرنوں کی سب سے قریب ترین اور مضبوط ترین توانائی ہے۔
ہمارے قریب ترین آلے کی حیثیت سے ، اسمارٹ فونز ان نیلی روشنی کو خارج کرتے ہیں۔ نیلی روشنی کارنیا یا کرسٹل لینس کے ذریعے جذب نہیں ہوتی ہے ، اور ریٹنا تک پہنچ جاتی ہے۔ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب یہ ہوتا ہے تو ، جب ہم اس روشنی کے سامنے آتے جائیں گے ، ہمارے جسمانی نظام پر اتنا ہی برا اثر پڑتا ہے۔ اسی وجہ سے ، وزارت صحت ، محنت اور بہبود کے رہنما خطوط ڈیجیٹل ڈسپلے پر کام کرنے کے ہر گھنٹے میں لگ بھگ 15 منٹ کے وقفے کی سفارش کرتے ہیں۔
یہ ہماری آنکھوں کو کس طرح متاثر کرے گا
میں فرض کرتا ہوں کہ ہم میں سے بیشتر کو "براہ راست دھوپ میں نہ دیکھنا" سکھایا گیا تھا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تیز دھوپ کی روشنی نے ریٹنا کو نقصان پہنچایا ہے۔ تاہم حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ یووی کی کرنوں اور نیلی روشنی کی بھی تھوڑی بہت مقدار میں لگاتار بے نقاب ہونے سے ریٹنا پر اثر پڑے گا ، اور آخر کار وہ آنکھوں کی بیماری کا سبب بنتا ہے۔
نیز ، یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ اگر ہم اپنے پی سی ، ٹیبلٹ اور اسمارٹ فونز کو زیادہ دیر تک استعمال کریں گے تو اس سے ستنوپیا اور خشک آنکھوں کا سبب بنے گا۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ ’ٹیکنو تناؤ‘ طویل عرصے سے اسکرین ڈسپلے کے سامنے رہنے ، آنکھوں کی چمک کو کم کرنے ، آنکھیں خشک کرنے کی وجہ سے ہوئے ہیں۔
تاہم ، تازہ ترین مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نیلی روشنی حقیقت میں آنکھوں کی تھکاوٹ کا بنیادی عنصر ہے۔ جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے ، چونکہ نیلی روشنی میں ایک مختصر طول موج اور طاقتور توانائی ہوتی ہے ، لہذا یہ آنکھوں کے پٹھوں ، آئسٹرین کو مجبور کرتا ہے ، کندھے ، گردن پر سختی پیدا کرتا ہے ، جس سے اندرا بھی ہوتا ہے ، اور سر درد بھی ہوتا ہے۔
جب لوگ ہمیں بتاتے ہیں کہ "صبح کی سورج کی روشنی حاصل کرنا میرا اٹھنا آلہ ہے" ، یا "جیٹ وقفے سے بازیافت کرنا ، صبح کی کچھ سورج کی روشنی حاصل کرنا موثر ہے۔" ، یہ اس وجہ سے ہے کہ صبح کی سورج کی کرنوں میں نیلے رنگ کی روشنی کا ایک بہت بڑا حصہ ہوتا ہے۔ ، اس طرح یہ غنودگی سے چھٹکارا پانے میں تاثیر رکھتا ہے۔ کچھ اقدامات میں اسمارٹ فونز کو زیادہ قریب دیکھنے سے گریز کرنا ، اور نیلی روشنی کو براہ راست روکنا شامل ہیں۔ اگر ہم مناسب اقدامات کرتے ہیں تو پھر اس سے ہموار آرام سے نیند آجائے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
نیا کیا ہے
new release
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
鶴田 浩基
healthcaretokyo@gmail.com
Japan
undefined
