Buttocks : Butt Legs Workout
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്കത് ലഭിച്ചു! നിങ്ങളുടെ ഫോണിലും ടാബ്‌ലെറ്റിലും ഇപ്പോൾ ലഭ്യമായ കാലുകളും നിതംബങ്ങളും തുടകളും മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത കോച്ച്.
ഒട്ടനവധി സ്ത്രീകൾ ഉറച്ചതും മെലിഞ്ഞതുമായ കാലുകൾ, തുടകൾ, നിതംബങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ കാലുകളുടെ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് വലിയ പേശികളുടെ പിണ്ഡവും വലിയ കാലിന്റെ വലുപ്പവും ആവശ്യമില്ല. വലിയ പേശി പിണ്ഡത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ബട്ടക്സ് വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.
ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുക!
നിതംബത്തിലെ വർക്ക്ഔട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ടോൺ ചെയ്ത കാലുകളും ഇറുകിയ നിതംബവും ശിൽപമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശമാണ്. മൂന്ന് പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട് - നിതംബം, തുടകൾ, കാലുകളുടെ പേശികൾ.
ഓരോ ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് മാത്രം മതി, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വീട്ടിലിരുന്നോ എവിടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം. ഇത് ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ആനിമേഷനും വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഓരോ വ്യായാമ സമയത്തും നിങ്ങൾ ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, കാലുകൾ, തുടകൾ, അടിഭാഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.
സവിശേഷതകൾ:
- എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ
- ഘട്ടം ഘട്ടമായി വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- ഓരോ വ്യായാമത്തിലും കോച്ച് ടിപ്പുകൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
- ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- കത്തിച്ച കലോറി കണക്കാക്കുക
- ആനിമേഷനുകളും വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും
- വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്, തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും
വീട്ടിലിരുന്ന് ഞങ്ങളുടെ നിതംബ വ്യായാമം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിതംബവും കാലുകളും രൂപപ്പെടുത്താൻ ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക.
- ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുക.
ഈ പെൺ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ത്രീ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഈ സ്ത്രീ വ്യായാമങ്ങൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ വിയർക്കുക!
എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ഉള്ളതുപോലെ, വ്യായാമത്തിലൂടെയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ഗൈഡ്!
ഒട്ടനവധി സ്ത്രീകൾ ഉറച്ചതും മെലിഞ്ഞതുമായ കാലുകൾ, തുടകൾ, നിതംബങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ കാലുകളുടെ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് വലിയ പേശികളുടെ പിണ്ഡവും വലിയ കാലിന്റെ വലുപ്പവും ആവശ്യമില്ല. വലിയ പേശി പിണ്ഡത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ബട്ടക്സ് വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.
ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുക!
നിതംബത്തിലെ വർക്ക്ഔട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ടോൺ ചെയ്ത കാലുകളും ഇറുകിയ നിതംബവും ശിൽപമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശമാണ്. മൂന്ന് പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട് - നിതംബം, തുടകൾ, കാലുകളുടെ പേശികൾ.
ഓരോ ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് മാത്രം മതി, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വീട്ടിലിരുന്നോ എവിടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം. ഇത് ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ആനിമേഷനും വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഓരോ വ്യായാമ സമയത്തും നിങ്ങൾ ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, കാലുകൾ, തുടകൾ, അടിഭാഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.
സവിശേഷതകൾ:
- എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ
- ഘട്ടം ഘട്ടമായി വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- ഓരോ വ്യായാമത്തിലും കോച്ച് ടിപ്പുകൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
- ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- കത്തിച്ച കലോറി കണക്കാക്കുക
- ആനിമേഷനുകളും വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും
- വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്, തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും
വീട്ടിലിരുന്ന് ഞങ്ങളുടെ നിതംബ വ്യായാമം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിതംബവും കാലുകളും രൂപപ്പെടുത്താൻ ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക.
- ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുക.
ഈ പെൺ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ത്രീ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഈ സ്ത്രീ വ്യായാമങ്ങൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ വിയർക്കുക!
എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ഉള്ളതുപോലെ, വ്യായാമത്തിലൂടെയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ഗൈഡ്!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
വെബ് ബ്രൗസിംഗ് കൂടാതെ ഉപകരണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
പുതിയതെന്താണ്
Thank you for choosing Buttocks Leg Workouts!
Here’s what’s new in our latest update:
- Faster App Performance: The app has been optimized to give you a quicker, smoother experience.
- Bug Fixes: We’ve resolved a few bugs to ensure everything runs perfectly during your workouts.
Keep crushing your leg day goals! Don’t forget to share your feedback – we’re always here to improve your experience!
Here’s what’s new in our latest update:
- Faster App Performance: The app has been optimized to give you a quicker, smoother experience.
- Bug Fixes: We’ve resolved a few bugs to ensure everything runs perfectly during your workouts.
Keep crushing your leg day goals! Don’t forget to share your feedback – we’re always here to improve your experience!
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
RAMBABU PURAMSETTY
gamescrazyfun@gmail.com
Pedagarlapadu
Dachepalli, Andhra Pradesh 522414
India
undefined
