Buttocks : Butt Legs Workout

Funny Games and Workout Apps

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీరు వేచి ఉన్నారు మరియు చివరకు మీరు దాన్ని పొందారు! ఖచ్చితమైన కాళ్లు, పిరుదులు మరియు తొడలను రూపొందించడానికి మీ వ్యక్తిగత కోచ్ ఇప్పుడు మీ ఫోన్ మరియు టాబ్లెట్‌లో అందుబాటులో ఉంది.

చాలా మంది మహిళలు దృఢమైన మరియు నాజూకైన కాళ్లు, తొడలు మరియు పిరుదులను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ వారు పెద్ద కండర ద్రవ్యరాశి, పెద్ద కాలు పరిమాణం కోరుకోనందున వారు కాలు వ్యాయామానికి దూరంగా ఉంటారు. పెద్ద కండర ద్రవ్యరాశిని కలిగించే అనేక లెగ్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, అయితే మీ ఫిగర్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచే ఇతర వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఇది పిరుదుల వర్కౌట్ తప్ప మరొకటి కాదు.

కొన్ని వారాల తర్వాత మీ శరీరంలో సానుకూల మార్పులను అనుభవించడానికి ఇప్పుడే ప్రారంభించండి, మీ గురించి గర్వపడండి!

పిరుదులు వర్కౌట్ వ్యాయామాలు టోన్డ్ కాళ్లు మరియు బిగుతుగా ఉండే బట్‌ను చెక్కడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం. మూడు ప్రధాన కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి - బట్, తొడలు మరియు కాలు కండరాలు.

మీరు దీన్ని ఇంట్లో లేదా ఎక్కడైనా ఎప్పుడైనా సులభంగా చేయవచ్చు, ప్రతిరోజూ కేవలం 10 నిమిషాలు. ఇది ప్రతి వ్యాయామం కోసం యానిమేషన్ మరియు వీడియో మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో సరైన ఫారమ్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

ముఖ్యంగా మహిళల కోసం, మేము కాళ్ళు, తొడలు మరియు దిగువ భాగాల కోసం వ్యాయామాల జాబితాను సంకలనం చేసాము.

లక్షణాలు:
- ప్రతిరోజూ వేర్వేరు వ్యాయామాలు
- దశలవారీగా వ్యాయామ తీవ్రతను పెంచుతుంది
- ప్రతి వ్యాయామంలో కోచ్ చిట్కాలు మంచి ఫలితాలను పొందడానికి సరైన ఫారమ్‌ను ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి
- పరికరాలు అవసరం లేదు, మీ శరీర బరువుతో వ్యాయామం చేయండి
- బరువు నష్టం పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- కాలిన కేలరీలను లెక్కించండి
- యానిమేషన్లు మరియు వీడియో మార్గదర్శకత్వం
- వ్యాయామ రిమైండర్‌లు
- ఈ వ్యాయామాలు ప్రారంభ మరియు ప్రోస్ ఇద్దరికీ అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటాయి
ఇంట్లో మా పిరుదుల వ్యాయామంతో మీ బట్ మరియు కాళ్లను ఆకృతి చేయడానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి.
- పరికరాలు అవసరం లేదు, ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి మీ శరీర బరువును ఉపయోగించండి.

ఈ మహిళా వర్కౌట్ యాప్‌లో మహిళల కోసం స్త్రీ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మహిళల కోసం ఈ స్త్రీ వ్యాయామాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని నిరూపించబడింది. ప్రతిరోజూ మహిళల కోసం మా వ్యాయామాలతో చెమటలు!

అన్ని వ్యాయామాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ద్వారా రూపొందించబడ్డాయి. మీ జేబులో వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ఉన్నట్లే, వ్యాయామం ద్వారా వర్కౌట్ గైడ్!

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Thank you for choosing Buttocks Leg Workouts!
Here’s what’s new in our latest update:

- Faster App Performance: The app has been optimized to give you a quicker, smoother experience.
- Bug Fixes: We’ve resolved a few bugs to ensure everything runs perfectly during your workouts.

Keep crushing your leg day goals! Don’t forget to share your feedback – we’re always here to improve your experience!