Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

Acerca de esta app

Coherence es una aplicación de coherencia cardíaca fácil de usar que cualquiera puede utilizar. La coherencia cardíaca es una práctica rápida y sencilla que armoniza 💖 tu respiración, tu corazón y tu mente 🧠. En sólo 5 minutos ⏱️, libera el estrés de la vida diaria y te ayuda a mantenerte saludable.

❤️ Heart Coherence está respaldado por más de 30 años de estudios científicos y se ha demostrado que es muy eficiente para mejorar rápidamente tu bienestar. La coherencia cardíaca es muy fácil de hacer y aporta más beneficios que otras prácticas de atención plena como la mediación.

🌟 Al combinar el entrenamiento de la respiración y la atención en una hermosa experiencia, la coherencia cardíaca es la forma más sencilla, rápida y eficaz de mejorar la mente y el cuerpo.

🎁 Completamente gratis, sin conexión, sin anuncios ni necesidad de cuenta. Transforma tu vida en sólo 5 minutos al día con Coherence. ¡Pruébalo ahora!
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🌈 ¿POR QUÉ COHERENCIA CARDIACA?
• Mejora la concentración y la atención plena, aumenta la calma y el rendimiento.
• Reducir las preocupaciones con los problemas diarios y el estrés de la vida.
• Calma rápidamente tu ansiedad y logra una sensación de relajación
• Practica acostarte en la cama y quedarte dormido rápidamente.
• Perfecto para estilos de vida ocupados: practique cuando tenga 5 minutos o menos, mientras viaja o en la cama para ir a dormir.

😌 SALUD Y RELAJACIÓN
• Duerme mejor
• Aliviar el estrés
• Manejar la ansiedad o la depresión
• Reducir la presión arterial alta
• Mejorar las condiciones cardíacas y la variabilidad de la frecuencia cardíaca HRV

🧘 SER MÁS CONSCIENTE
• Sólo 5 minutos al día pueden mejorar su vida aliviando el estrés y mejorando el sueño
• La coherencia cardíaca es mucho más fácil de practicar que la meditación y aporta beneficios comprobados para la salud.
• Realice un seguimiento de su progreso y manténgase motivado con desafíos y recordatorios
• Funciona completamente sin conexión para que puedas desconectarte, relajarte y quedarte dormido en cualquier lugar

☀️ ENCUENTRA MOTIVACIÓN
• Realice un seguimiento de su progreso con estadísticas de práctica
• Manténgase motivado usando siguiendo su racha
• Recordatorios y notificaciones motivadores.

🌱 BENEFICIOS DE UTILIZAR LA COHERENCIA
• Reducir el estrés y la ansiedad
• Duerma mejor por la noche
• Más fácil que la meditación
• Mejorar el enfoque y ampliarlo
• Desarrollar un hábito y práctica de atención plena
• Manténgase tranquilo y relajado
• Mayor autoconciencia
• Desconecta de las preocupaciones
• Estar menos enojado o reactivo
• Respire más profundo y más fácilmente
• Mayor sentido de perspectiva
• Alcance un estado de atención plena rápidamente y mientras viaja
• Cálmate y relájate al final de un largo día
• Afronta diferentes desafíos de la vida de una manera tranquila y concentrada.
• Mejorar las relaciones
• Cálmate durante las turbulencias del vuelo
• Reducir el miedo a volar con el tiempo
• Estar más feliz, más relajado y tranquilo

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