Cardio Boxing Workout

Fitric

Bevat advertensies

Meer oor hierdie app

Fakkel kalorieë met hierdie oefenprogramme vir kardio- en skopboks. Ons neem u deur 'n oefensessie met 'n hoë intensiteit om u hartklop te verhoog en u onderlyf te vorm. Maak u gereed vir buitebrand terwyl u kalorieë fakkel.

As u nog nie gehoor het nie, is boks nou al die woede - en met goeie rede. Dit is nie net 'n wonderlike manier om al u opgekropte gevoelens uit te laat nie, maar ook 'n moordende liggaamsoefening wat u in 'n gevegsvorm sal bring. Boks is die perfekte oefening om krag op te bou en van spanning ontslae te raak. Wat die meeste mense nie weet nie, is dat kardio-boks 'n oefensessie vir die hele liggaam is. Nie net kan ek tot 1 000 kalorieë per dag verbrand nie, as gevolg van 'n oefensessie van 45 minute, maar ek kan dit ook lekker doen.

HIIT Iets
Boks is een van die beste maniere om op te pas, maagvet te verloor en uit te leun terwyl die spiermassa behoue ​​bly. Navorsing het getoon dat oefening in intervalstyl soos boks ideaal is vir vetverlies en om jou metabolisme te bespoedig.
Die beste manier om meer kalorieë te verbrand en om u liggaam op die regte manier aan te wakker, is om u liggaam met 'n hoë intensiteit-oefening te kondisioneer, ook kortweg "HIIT" genoem. Intervaloefening kombineer aerobiese oefeninge met anaërobiese oefeninge wat u 'n blywende kalorieverbranding sal gee, selfs na u oefensessie! Cardio-boks plaas u in 'n aërobiese toestand vir ongeveer een derde van die oefensessie, en die ander twee derdes in 'n anaërobiese toestand, wat u in staat stel om u spoed te verhoog, ekstra kalorieë te verbrand en die spiere te versterk.

Boks is 'n prettige manier om vinnig gewig te verloor
Sportwetenskaplikes is dit eens dat kardio-boks een van die beste vorme van oefening is, omdat dit die totale liggaam kondisioneer en 'n volledige oefensessie bied vir u kardiovaskulêre en uithouvermoë. Kardio-boks bevorder ook die welstand van 'n persoon deur hul selfdissipline te versterk, en gekombineer met kragoefening is dit die beste pakket vir selfverdediging en fiksheid.

Oefen soos 'n bokser: oefeninge om u in 'n vegvorm te kry
Want as jy soos 'n vegter oefen, sal jy die krag, mal uithouvermoë en kernkrag opbou sodat as jy iemand rond na ronde wil slaan, kan jy. Opleiding vir boks, gemengde vegkuns (mma) of enige ander vorm van gevegte is baie toegewyd. Alhoewel die oefeninge spesifiek vir u sportsoort belangrik is om 'n wedstryd te wen, moet vegters ook 'n verskeidenheid oefeninge buite die ring insluit om in 'n goeie vorm te kom. As u 'n komende stryd voer en u op 'n 30-dae-tydlyn bevind om voor te berei, kan 'n doelgerigte behandeling u help om binne 'n kort tydsbestek aansienlike verbeterings aan te bring.

Daar is 'n liggaamsoefening wat pret, uitdagend en effektief is om gewig te verloor - en dit is boks. Cardio-boks is veral die beste oefensessie vir gewigsverlies.