ClearlyMe®
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
ClearlyMe - Өсвөр насныхны сэтгэцийн эрүүл мэнд, НИТАЖ-ын дэмжлэг
Бие муутай, стресстсэн, хэт ачаалалтай байгаа юм шиг санагдаж байна уу? ClearlyMe бол стрессээ даван туулах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, хяналтаа мэдрэхэд тань туслах мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэй хэрэгслээр дүүрэн таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэгүй програм юм.
Австралийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн судлаачид болон өсвөр насныхны хөгжүүлж, туршсан ClearlyMe нь сэтгэлийн байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг үр дүнтэй сайжруулдаг. Танд түргэн тусламж хэрэгтэй байгаа эсэх, бодлоо цэгцлэхэд туслах эсвэл зүгээр л илүү сайн байхыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран ClearlyMe танд зориулж байна.
Надад юу тусалж чадах нь тодорхой:
• Стресс, санаа зоволт, сэтгэл санааны хямралыг багасгах – Бодит үр дүнтэй тэмцэх стратегиуд
• Өөртөө итгэх итгэл, урам зоригийг нэмэгдүүл – Өөр шигээ дахин мэдэр
• Илүү хяналтаа мэдэр – Өөрийн бодол, мэдрэмж, үйлдлээ ойлго
• Бусад Австралийн өсвөр насны хүүхдүүдээс суралц - Тэнд байсан бусад хүмүүсийн түүх, зөвлөгөө
• Мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэй дэмжлэг авах – НИТАЖ-ын эмчилгээнд суурилсан, сэтгэл гутралын эсрэг батлагдсан арга
Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэрэгсэл.
• 35+ интерактив үйл ажиллагаа – 10 минутын дотор туслах зорилготой
• 40+ “Mind Hacks” – Хэцүү мөчүүдэд зориулсан шуурхай хэрэгсэл
• Сэтгэл санааны байдал, ойлголт – Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрийгөө илүү сайн ойлго
• Удирдамжтай бясалгал ба амралт – Тайвширч, хурдан мэдэр
• Уян хатан дэмжлэг – ClearlyMe-г дангаар нь эсвэл эцэг эх, хань ижил, эмчлэгч эмчтэй хамт ашиглаарай
Үнэгүй, хувийн, танд хэрэгтэй үед бэлэн.
• Үүнийг хаана ч ашиглаарай – Гэртээ, сургууль дээрээ, эсвэл явж байхдаа
• 100% нууц – Хэн ч мэдэх шаардлагагүй
• Танд зориулагдсан – Хялбар, хөгжилтэй, өдөрт хэдхэн минут зарцуулдаг
Мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэйгээр өсвөр насныхантай хамтран бүтээсэн.
ClearlyMe нь Австралийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэргүүлэгч байгууллага болох Black Dog хүрээлэнгийн сэтгэл зүйч, судлаачдын хамт Австралийн өсвөр насныхантай хамтран бүтээгдсэн. Бид үүнийг туршиж үзээд сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Өнөөдөр илүү сайн мэдэрч эхлээрэй!
ClearlyMe нь ямар ч зар сурталчилгаагүй бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Яг одоо татаж аваад сэтгэцийн эрүүл мэндээ хяналтандаа аваарай.
Асуулт? clearlyme@blackdog.org.au хаягаар бидэнтэй холбоо барина уу
Бие муутай, стресстсэн, хэт ачаалалтай байгаа юм шиг санагдаж байна уу? ClearlyMe бол стрессээ даван туулах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, хяналтаа мэдрэхэд тань туслах мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэй хэрэгслээр дүүрэн таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэгүй програм юм.
Австралийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн судлаачид болон өсвөр насныхны хөгжүүлж, туршсан ClearlyMe нь сэтгэлийн байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг үр дүнтэй сайжруулдаг. Танд түргэн тусламж хэрэгтэй байгаа эсэх, бодлоо цэгцлэхэд туслах эсвэл зүгээр л илүү сайн байхыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран ClearlyMe танд зориулж байна.
Надад юу тусалж чадах нь тодорхой:
• Стресс, санаа зоволт, сэтгэл санааны хямралыг багасгах – Бодит үр дүнтэй тэмцэх стратегиуд
• Өөртөө итгэх итгэл, урам зоригийг нэмэгдүүл – Өөр шигээ дахин мэдэр
• Илүү хяналтаа мэдэр – Өөрийн бодол, мэдрэмж, үйлдлээ ойлго
• Бусад Австралийн өсвөр насны хүүхдүүдээс суралц - Тэнд байсан бусад хүмүүсийн түүх, зөвлөгөө
• Мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэй дэмжлэг авах – НИТАЖ-ын эмчилгээнд суурилсан, сэтгэл гутралын эсрэг батлагдсан арга
Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэрэгсэл.
• 35+ интерактив үйл ажиллагаа – 10 минутын дотор туслах зорилготой
• 40+ “Mind Hacks” – Хэцүү мөчүүдэд зориулсан шуурхай хэрэгсэл
• Сэтгэл санааны байдал, ойлголт – Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрийгөө илүү сайн ойлго
• Удирдамжтай бясалгал ба амралт – Тайвширч, хурдан мэдэр
• Уян хатан дэмжлэг – ClearlyMe-г дангаар нь эсвэл эцэг эх, хань ижил, эмчлэгч эмчтэй хамт ашиглаарай
Үнэгүй, хувийн, танд хэрэгтэй үед бэлэн.
• Үүнийг хаана ч ашиглаарай – Гэртээ, сургууль дээрээ, эсвэл явж байхдаа
• 100% нууц – Хэн ч мэдэх шаардлагагүй
• Танд зориулагдсан – Хялбар, хөгжилтэй, өдөрт хэдхэн минут зарцуулдаг
Мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэйгээр өсвөр насныхантай хамтран бүтээсэн.
ClearlyMe нь Австралийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэргүүлэгч байгууллага болох Black Dog хүрээлэнгийн сэтгэл зүйч, судлаачдын хамт Австралийн өсвөр насныхантай хамтран бүтээгдсэн. Бид үүнийг туршиж үзээд сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Өнөөдөр илүү сайн мэдэрч эхлээрэй!
ClearlyMe нь ямар ч зар сурталчилгаагүй бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Яг одоо татаж аваад сэтгэцийн эрүүл мэндээ хяналтандаа аваарай.
Асуулт? clearlyme@blackdog.org.au хаягаар бидэнтэй холбоо барина уу
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
BLACK DOG INSTITUTE
bdisystems@blackdog.org.au
Prince of Wales Hospital Hospital Rd
Randwick NSW 2031
Australia
+61 447 371 779
