Crossfit timer - WOD timer

Studio Bridoux AB

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဤအက်ပ်သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အချိန်တိုင်းကိရိယာ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဝေးမှ နာရီကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည့်အပြင် ရိုးရှင်းပြီး လှပသော ဒီဇိုင်းကို ပေးဆောင်သည်။

အထူးသဖြင့် အလေးမခြင်း၊ kettlebells နှင့် bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသော ၎င်း၏ crossfit နှင့် ၎င်း၏လေ့ကျင့်မှုအမျိုးအစား (wods) ကို ဦးတည်သည်။ သို့သော် ဤ timer ကိုအသုံးပြုရန် သင်သည် crossfit လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ အပြေးအချိန်ပိုင်းများ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း (plank and other static holds) ကဲ့သို့သော အခြားလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ သင်၏အနားယူချိန်များကို အချိန်ပေးရန်လိုအပ်သည့် အားကစားခန်းမများ။

timers ၏မတူညီသောမုဒ် 5 ခုရှိသည်။

- အချိန်အတွက် - အချိန်အတွက် မြန်နိုင်သမျှ မြန်မြန်
၎င်းသည် သင်ရပ်တန့်သည်အထိ (လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသည်) သို့မဟုတ် သင်အချိန်အကန့်အသတ်သို့ရောက်ရှိသည့်အချိန်အထိ ရပ်တန့်နာရီဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် သင်သည် For Time အများအပြားကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး ဥပမာအားဖြင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကြား 1:1 အနားယူခြင်းကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။

- AMRAP : တတ်နိုင်သလောက် ကိုယ်စားလှယ်များစွာ
၎င်းသည် အချိန်ကုန်ဆုံးချိန်အထိ ရေတွက်သည့် အချိန်မှတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသည့်အချိန်ကို သင်သတ်မှတ်ပြီး သုညသို့ရောက်သည်အထိ ရေတွက်ပါ။

- EMOM- မိနစ်တိုင်း မိနစ်တိုင်း
ဤမုဒ်သည် သင်ပံ့ပိုးပေးသည့် အကြိမ်အရေအတွက်အတွက် သင်သတ်မှတ်ထားသည့် ကြားကာလတိုင်းကို ရေတွက်မည်ဖြစ်သည်။ ကြားကာလကို ပြောင်းနိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့် အခြားမိနစ်တိုင်း သို့မဟုတ် နှစ်မိနစ်တိုင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

- TABATA - High Intensity Intervals Training (HIIT) - Circuit Training-
ဤမုဒ်သည် သတ်မှတ်ထားသော အကြိမ်အရေအတွက်အတွက် အလုပ်ချိန်နှင့် အနားယူချိန်အကြား လှည့်ပတ်မည်ဖြစ်သည်။ အလုပ်နှင့် အနားယူချိန်များနှင့် စုစုပေါင်း အကြိမ်အရေအတွက်ကို သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ x mins ON နှင့် x sec off ကဲ့သို့သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

- စိတ်ကြိုက်- သင့်စိတ်ကြိုက် အချိန်တိုင်းကိရိယာ အတွဲများကို ဖန်တီးသည်
ဤမုဒ်သည် သင့်အား သင်၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်မာများ၏ အစီအစဥ်ကို ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။ အချိန် / Amrap / Emom / Tabata သို့မဟုတ် ရိုးရိုးအနားယူခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ကြားကာလများကို သင့်အစီအစဉ်တွင် ထည့်နိုင်သည်။ အချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင်ဖန်တီးထားသည့် အတွဲလိုက်အတိုင်း လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။

သင် နာရီကို အချိန်မရွေး ခေတ္တရပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သင်သည် ရေချိုးရန် လိုအပ်ပါက သို့မဟုတ် အလေးချိန်များကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။

ဤအက်ပ်သည် နောက်ခံတွင် အလုပ်လုပ်သည် နှင့် သင့်ဖုန်းကို လော့ခ်ချသည့်အခါ အကြောင်းကြားချက်တစ်ခုဖြင့် အချိန်အပိုင်းအခြားအသစ်များကို ရယူရန် သို့မဟုတ် အချိန်ကို ခြေရာခံရန် ခွင့်ပြုပေးပါသည်။

Crossfit timer ကိုလည်း ပေးသည်-

- မည်သည့်နာရီများမစတင်မီ နှစ်သစ်ချမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို သတ်မှတ်ပြီး ထိုလှေလှော် သို့မဟုတ် စက်ဘီးပေါ်တွင် ခုန်ချရန် အချိန်ရှိသည်။
- FOR TIME နှင့် AMRAP မုဒ်များအတွက် အဝိုင်းကောင်တာမှ ယခုအချိန်အထိ သင်လုပ်ဆောင်ပြီးပြီ (ဖဲချပ်ချပ်ချပ်များ မလိုအပ်တော့ပါ) နှင့် အကြိမ်တိုင်းအတွက် ခွဲထွက်ချိန်များကို ခြေရာခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- အသံသတိပေးချက်
- အသံသတိပေးချက်
- အလျားလိုက်မုဒ်တွင် ကြီးမားသောဂဏန်းများကို အလေးများတင်နေစဉ် အဝေးမှမြင်နိုင်သည်။

ဤကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် မည်သည့်အားကစားအမျိုးအစားအတွက်မဆို သင့်လျော်ပြီး crossfit wods ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော ကြားကာလလေ့ကျင့်မှုများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်စတင်သည့်အခါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းစတင်သည့်အခါ၊ ကြားကာလအသစ်တစ်ခုတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် သင်သည် အလွန်လွယ်ကူစွာ အသိပေးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆုံးသောအခါ စတင်ပါတော့မည်။

သင်၏ crossfit timer အသစ်ဖြင့် ပျော်ရွှင်စွာ လေ့ကျင့်မှုနှင့် ကောင်းသောစကားများ။