Deep & Box Breathing Exercises

Liger Infotech

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Амьсгалах аппликейшн ашиглан хялбар амьсгал аваарай

Оюун санаагаа тайвшруулах амьсгалын дасгал хийхэд туслах зорилготой манай амьсгалын аппликейшнийг ашиглан тайвширч, стрессээ багасгаарай. Төвлөрлийг сайжруулж, нойрыг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжихийн тулд хайрцаг амьсгалах, хэмнэлтэй амьсгалах, тайван амьсгалах дасгал хий.

Амьсгалын бясалгалын гарын авлага таны оюун ухаанд хүрэх замд тань дэмжлэг үзүүлээрэй. Өөрчлөн тохируулж болох гүнзгий амьсгалын сессийн тусламжтайгаар та хэзээ ч, хаана ч байсан тайвширч, стрессээ тайлж, тэнцвэрээ сэргээхэд туслах дасгал хийх боломжтой.

Амьсгалын дасгалуудыг юу болгодогийг эндээс үзнэ үү: Бясалгалын төгс хамтрагчаа:
➺ Олон мэдрэхүйн туршлага:
Зөөлөн чичиргээ: Амьсгалаа чиглүүлдэг нарийн чичиргээний тусламжтайгаар анхаарлаа сайжруулаарай.
Тайвшруулагч гар чийдэн: Амьсгалтайгаа зэрэгцэн эргэлдэж буй гар чийдэнг ашиглан тайвшруулах уур амьсгалыг бий болго.
Тайвшруулах дуут заавар: Дуут зааварчилгааг сонгоорой.
➺ Дуу чимээнд өөрийгөө дүрнэ үү:
Хөгжмийн өргөн хүрээний номын сан: Амьсгалын дасгалаа нөхөхийн тулд тайвшруулах арын хөгжмийн өргөн сонголтоос сонгоорой.
Байгалийн дуу чимээ: Далайн давалгаа, зөөлөн бороо гэх мэт тайвшруулах байгалийн дуу чимээг сонгоорой.
➺ Амьсгалын тусгай хөтөлбөрүүд:
Дугуйгаа өөрчил: Стрессийг хурдан тайлахаас эхлээд гүн тайвшрах хүртэл таны хэрэгцээнд тохирсон амьсгалын дасгалуудыг зохион бүтээ.
Өөрийнхөө дасгалуудыг бий болго: Амьсгалах, гаргах, амьсгал барих хугацааг хослуулан тусгай амьсгалын дасгал хий.
Сануулагч тохируулах: Амьсгалын дасгалуудыг өдөр тутмынхаа хэвшилд саадгүй оруулахын тулд сануулгыг төлөвлөөрэй.

Амьсгалын дасгалууд: Бясалгал хийх нь зөвхөн амьсгалахаас цаашгүй. Энэ бол таны оюун санааны сайн сайхан байдалд хүрэх хувь хүний ​​зам юм.

ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЭЛ

Нууцлалын бодлого :-https://docs.google.com/document/d/1DZdtufRR5RhUFUnaH3UAEP5E7F1Yb_WhqTgl6-r1ItI/edit?usp=sharing

Нөхцөл: - https://docs.google.com/document/d/1D7KLRNsUTUdvNGnPm4Lt7LOFYlMinVzO3aafqizK_t8/edit?usp=sharing

Хэрэв танд санаа зовоосон асуудал, зөвлөмж байвал [e-mail] хаягаар бидэн рүү илгээнэ үү.

Маш их баярлалаа!

Шинэ юм юу байна

3D Meditation is improved with each update; therefore, you should always use the most recent version for the best experience.
3D Meditation respects your privacy and it is a top priority for us, just like it is for you.