Deep & Box Breathing Exercises
விளம்பரங்கள் உள்ளன
500+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
எங்கள் சுவாச செயலி மூலம் எளிதாக சுவாசிக்கவும்
அமைதியான மனதிற்கு சுவாச பயிற்சிகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் சுவாச செயலி மூலம் தளர்வு அடையவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். கவனத்தை மேம்படுத்தவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் பெட்டி சுவாசம், வேகமான சுவாசம் மற்றும் அமைதியான சுவாசத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
எங்கள் சுவாச தியான வழிகாட்டி உங்கள் நினைவாற்றலுக்கான பயணத்தை ஆதரிக்கட்டும். தனிப்பயனாக்கக்கூடிய ஆழ்ந்த சுவாச அமர்வுகள் மூலம், எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கலாம்.
சுவாசப் பயிற்சிகளை உருவாக்குவது இங்கே: உங்கள் சரியான நினைவாற்றல் துணையை தியானியுங்கள்:
➺ மல்டிசென்சரி அனுபவம்:
மென்மையான அதிர்வுகள்: உங்கள் சுவாசத்தை வழிநடத்தும் நுட்பமான அதிர்வுகளுடன் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும்.
அமைதியான ஃப்ளாஷ்லைட்: உள்ளமைக்கப்பட்ட ஒளிரும் விளக்கு உங்கள் சுவாசத்துடன் ஒத்திசைந்து துடித்து அமைதியான சூழலை உருவாக்கவும்.
அமைதியான குரல் வழிகாட்டுதல்: மிகவும் ஆழ்ந்த அனுபவத்திற்கு குரல் வழிமுறைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
➺ ஒலிகளில் மூழ்கிவிடுங்கள்:
விரிவான இசை நூலகம்: உங்கள் சுவாசப் பயிற்சியை நிறைவுசெய்ய, இனிமையான பின்னணி இசையின் பரந்த தேர்விலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.
இயற்கை ஒலிகள்: உண்மையான மறுசீரமைப்பு அனுபவத்திற்கு கடல் அலைகள் அல்லது மென்மையான மழை போன்ற அமைதியான இயற்கை ஒலிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
➺ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுவாச திட்டங்கள்:
உங்கள் சுற்றுகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்: விரைவான மன அழுத்தத்திலிருந்து ஆழ்ந்த தளர்வு வரை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு சுவாச அமர்வுகளை வடிவமைக்கவும்.
உங்கள் சொந்த பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்: உள்ளிழுத்தல், வெளியேற்றுதல் மற்றும் மூச்சைப் பிடித்திருக்கும் காலங்களை இணைத்து தனிப்பயன் சுவாசப் பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள்.
நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்: உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் தடையின்றி சுவாசப் பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்க நினைவூட்டல்களை திட்டமிடுங்கள்.
சுவாசப் பயிற்சிகள்: தியானம் என்பது சுவாசிப்பதைத் தாண்டியது. இது மன நலத்திற்கான உங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பாதை.
மேலும் தகவல்
தனியுரிமைக் கொள்கை :-https://docs.google.com/document/d/1DZdtufRR5RhUFUnaH3UAEP5E7F1Yb_WhqTgl6-r1ItI/edit?usp=sharing
விதிமுறைகள் & நிபந்தனைகள்: - https://docs.google.com/document/d/1D7KLRNsUTUdvNGnPm4Lt7LOFYlMinVzO3aafqizK_t8/edit?usp=sharing
உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது பரிந்துரைகள் இருந்தால், manufacturingbiss@gmail.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்.
மிக்க நன்றி!
அமைதியான மனதிற்கு சுவாச பயிற்சிகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் சுவாச செயலி மூலம் தளர்வு அடையவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். கவனத்தை மேம்படுத்தவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் பெட்டி சுவாசம், வேகமான சுவாசம் மற்றும் அமைதியான சுவாசத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
எங்கள் சுவாச தியான வழிகாட்டி உங்கள் நினைவாற்றலுக்கான பயணத்தை ஆதரிக்கட்டும். தனிப்பயனாக்கக்கூடிய ஆழ்ந்த சுவாச அமர்வுகள் மூலம், எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கலாம்.
சுவாசப் பயிற்சிகளை உருவாக்குவது இங்கே: உங்கள் சரியான நினைவாற்றல் துணையை தியானியுங்கள்:
➺ மல்டிசென்சரி அனுபவம்:
மென்மையான அதிர்வுகள்: உங்கள் சுவாசத்தை வழிநடத்தும் நுட்பமான அதிர்வுகளுடன் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும்.
அமைதியான ஃப்ளாஷ்லைட்: உள்ளமைக்கப்பட்ட ஒளிரும் விளக்கு உங்கள் சுவாசத்துடன் ஒத்திசைந்து துடித்து அமைதியான சூழலை உருவாக்கவும்.
அமைதியான குரல் வழிகாட்டுதல்: மிகவும் ஆழ்ந்த அனுபவத்திற்கு குரல் வழிமுறைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
➺ ஒலிகளில் மூழ்கிவிடுங்கள்:
விரிவான இசை நூலகம்: உங்கள் சுவாசப் பயிற்சியை நிறைவுசெய்ய, இனிமையான பின்னணி இசையின் பரந்த தேர்விலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.
இயற்கை ஒலிகள்: உண்மையான மறுசீரமைப்பு அனுபவத்திற்கு கடல் அலைகள் அல்லது மென்மையான மழை போன்ற அமைதியான இயற்கை ஒலிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
➺ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுவாச திட்டங்கள்:
உங்கள் சுற்றுகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்: விரைவான மன அழுத்தத்திலிருந்து ஆழ்ந்த தளர்வு வரை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு சுவாச அமர்வுகளை வடிவமைக்கவும்.
உங்கள் சொந்த பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்: உள்ளிழுத்தல், வெளியேற்றுதல் மற்றும் மூச்சைப் பிடித்திருக்கும் காலங்களை இணைத்து தனிப்பயன் சுவாசப் பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள்.
நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்: உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் தடையின்றி சுவாசப் பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்க நினைவூட்டல்களை திட்டமிடுங்கள்.
சுவாசப் பயிற்சிகள்: தியானம் என்பது சுவாசிப்பதைத் தாண்டியது. இது மன நலத்திற்கான உங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பாதை.
மேலும் தகவல்
தனியுரிமைக் கொள்கை :-https://docs.google.com/document/d/1DZdtufRR5RhUFUnaH3UAEP5E7F1Yb_WhqTgl6-r1ItI/edit?usp=sharing
விதிமுறைகள் & நிபந்தனைகள்: - https://docs.google.com/document/d/1D7KLRNsUTUdvNGnPm4Lt7LOFYlMinVzO3aafqizK_t8/edit?usp=sharing
உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது பரிந்துரைகள் இருந்தால், manufacturingbiss@gmail.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்.
மிக்க நன்றி!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதிய அம்சங்கள்
3D Meditation is improved with each update; therefore, you should always use the most recent version for the best experience.
3D Meditation respects your privacy and it is a top priority for us, just like it is for you.
3D Meditation respects your privacy and it is a top priority for us, just like it is for you.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Liger Infotech
info@ligerinfotech.com
307, Mahek Icon, Sumul Dairy Road,
Surat, Gujarat 395004
India
+91 90999 55514
