Double Chin Exercises
Bevat advertensies
2,7star
172 resensies
100 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie app
Dubbelkenoefeninge kan jou help om jou dubbelken te verloor met 8 daaglikse oefeninge wat deur dokters bewys is. Die goeie ding in die toepassing wat 'n herinnering bevat, kan jou elke dag herinner om jou oefeninge te doen as jy vergeet dat jy dit kan programmeer elke keer as jy dit wil hê. Daar is 'n animasie van elke oefening wat jou wys hoe om die oefeninge korrek te doen, ook, BMI sakrekenaar, daar is 'n opsie om die moeilikheidsgraad van die oefeninge te kies, Maklik-Medium en Hard.
Hierdie toepassing het baie mense voor jou gehelp. Ons belowe jou dat jy van jou voorkoms sal hou nadat jy hierdie toepassing gebruik het. Ons was regtig verbaas dat die resultate baie geskok is, hou net aan om daagliks oefeninge te speel, programmeer die herinnering om seker te wees dat jy elke dag jou oefeninge sal doen. Maak seker dat jy dit die laaste 3 keer elke dag gebruik. Ons ontvang altyd baie dubbelkenoefeninge voor en na foto's, van betroubare mense wat daagliks die toepassing gebruik.
Gesigjoga en reg eet is 'n paar voorbeelde van goeie gewoontes wat jou gesig en voorkoms kan help om fiks en jonk te bly. Die gesigspiere moet ook daagliks gebruik word. So dubbel ken oefeninge werk dit om 'n pragtige en skoon gesig te kry.
Hoe lank neem dit om van 'n dubbelken ontslae te raak?
Om van 'n dubbelken ontslae te raak, moet jy toegewyd wees om die toepassing 'n paar dae te gebruik, dit hang af van hoeveel die gewig van jou dubbelken is, miskien sal dit 'n paar dae neem, miskien weke, hou net aan om die oefeninge te doen.
Die toepassing bevat 8 oefeninge:
1 - Horisontale skuif
2 - Die scoop
3 - Raak aan jou neus
4 - Die perfekte ovaal gesig
5 - "Soen die kameelperd"
6 - Weerstand
7 - Glimlag
8 - Pofferige wange
1 - Horisontale skuif
Vir hierdie oefening, beweeg jou onderkaak horisontaal vorentoe en agtertoe en dan van kant tot kant. Maak asseblief seker dat alle bewegings stadig moet wees en glad uitgevoer moet word sonder skielike rukke.
2 - Die scoop
Maak jou mond oop en rol jou onderlip oor jou onderste tande. Net so moet jy met jou onderkaak water skep. Beweeg dan jou kop af in 'n skepbeweging, en maak jou mond toe terwyl jy jou kop lig. Terwyl jy The scoop uitvoer, moet jy seker maak dat die hoeke van jou lippe heeltemal ontspanne is.
3 - Raak aan jou neus
'n Dubbelken word ook geassosieer met die swakheid van die hyoïedspiere. Daarom moet hulle ook versterk word. Jy moet jou tong so ver uitsteek wat jy kan, en dan probeer om jou neus te bereik met die laaste punt van jou tong. Hou jou lippe ontspanne. Herhaal 5 keer.
4 - Die perfekte ovaal gesig
So as jy die vorm van jou gesig wil terugkry na 'n jonger voorkoms en ontslae wil raak van mollige wange, trek dan jou wange op, doen die volgende oefening: Draai jou kop na links, steek dan jou onderkaak vorentoe, jy moet verrek die spiere van jou nek. ook, die spiere aan die linkerkant van jou nek moet strek. Doen dan dieselfde ding aan die ander kant draai jou kop na regs en doen dieselfde beweging.
5 - Soen die kameelperd
Hierdie oefening is asof jy 'n kameelperd (of iemand wat baie lank is) wil soen. Lig dus jou gesig op, kyk dan na die plafon. Bring jou onderkaak effens vorentoe en ruk jou lippe iets soos jy iemand wil soen. Om te weet dat jy die oefening korrek doen, moet 'n sterk spanning in jou nek voel.
6 - Weerstand
Hierdie oefening genoem weerstand wat jy nodig het om jou hand as 'n vuis te maak en dit direk onder jou ken te plaas. Begin dan om jou onderkaak effens af op jou vuiste te beweeg, dan moet jy jou spiere verspan terwyl jy die weerstand oorkom. Jy moet die drukkrag geleidelik verhoog totdat jy maksimum weerstand bereik, hou vir 3 sekondes. Ontspan dan.
7 - Glimlag
Knyp jou tande saam met jou mond toe, en kyk uit om die hoeke van jou lippe so wyd as moontlik te strek. Druk nou jou tong teen jou oppervlak en verhoog die drukkrag geleidelik. As jy 'n sterk spanning in jou kenspiere voel, dan het jy die oefening korrek uitgevoer. Hou hierdie gevoel van spanning vir vyf sekondes, ontspan dan vir 3 sekondes.
Hierdie toepassing het baie mense voor jou gehelp. Ons belowe jou dat jy van jou voorkoms sal hou nadat jy hierdie toepassing gebruik het. Ons was regtig verbaas dat die resultate baie geskok is, hou net aan om daagliks oefeninge te speel, programmeer die herinnering om seker te wees dat jy elke dag jou oefeninge sal doen. Maak seker dat jy dit die laaste 3 keer elke dag gebruik. Ons ontvang altyd baie dubbelkenoefeninge voor en na foto's, van betroubare mense wat daagliks die toepassing gebruik.
Gesigjoga en reg eet is 'n paar voorbeelde van goeie gewoontes wat jou gesig en voorkoms kan help om fiks en jonk te bly. Die gesigspiere moet ook daagliks gebruik word. So dubbel ken oefeninge werk dit om 'n pragtige en skoon gesig te kry.
Hoe lank neem dit om van 'n dubbelken ontslae te raak?
Om van 'n dubbelken ontslae te raak, moet jy toegewyd wees om die toepassing 'n paar dae te gebruik, dit hang af van hoeveel die gewig van jou dubbelken is, miskien sal dit 'n paar dae neem, miskien weke, hou net aan om die oefeninge te doen.
Die toepassing bevat 8 oefeninge:
1 - Horisontale skuif
2 - Die scoop
3 - Raak aan jou neus
4 - Die perfekte ovaal gesig
5 - "Soen die kameelperd"
6 - Weerstand
7 - Glimlag
8 - Pofferige wange
1 - Horisontale skuif
Vir hierdie oefening, beweeg jou onderkaak horisontaal vorentoe en agtertoe en dan van kant tot kant. Maak asseblief seker dat alle bewegings stadig moet wees en glad uitgevoer moet word sonder skielike rukke.
2 - Die scoop
Maak jou mond oop en rol jou onderlip oor jou onderste tande. Net so moet jy met jou onderkaak water skep. Beweeg dan jou kop af in 'n skepbeweging, en maak jou mond toe terwyl jy jou kop lig. Terwyl jy The scoop uitvoer, moet jy seker maak dat die hoeke van jou lippe heeltemal ontspanne is.
3 - Raak aan jou neus
'n Dubbelken word ook geassosieer met die swakheid van die hyoïedspiere. Daarom moet hulle ook versterk word. Jy moet jou tong so ver uitsteek wat jy kan, en dan probeer om jou neus te bereik met die laaste punt van jou tong. Hou jou lippe ontspanne. Herhaal 5 keer.
4 - Die perfekte ovaal gesig
So as jy die vorm van jou gesig wil terugkry na 'n jonger voorkoms en ontslae wil raak van mollige wange, trek dan jou wange op, doen die volgende oefening: Draai jou kop na links, steek dan jou onderkaak vorentoe, jy moet verrek die spiere van jou nek. ook, die spiere aan die linkerkant van jou nek moet strek. Doen dan dieselfde ding aan die ander kant draai jou kop na regs en doen dieselfde beweging.
5 - Soen die kameelperd
Hierdie oefening is asof jy 'n kameelperd (of iemand wat baie lank is) wil soen. Lig dus jou gesig op, kyk dan na die plafon. Bring jou onderkaak effens vorentoe en ruk jou lippe iets soos jy iemand wil soen. Om te weet dat jy die oefening korrek doen, moet 'n sterk spanning in jou nek voel.
6 - Weerstand
Hierdie oefening genoem weerstand wat jy nodig het om jou hand as 'n vuis te maak en dit direk onder jou ken te plaas. Begin dan om jou onderkaak effens af op jou vuiste te beweeg, dan moet jy jou spiere verspan terwyl jy die weerstand oorkom. Jy moet die drukkrag geleidelik verhoog totdat jy maksimum weerstand bereik, hou vir 3 sekondes. Ontspan dan.
7 - Glimlag
Knyp jou tande saam met jou mond toe, en kyk uit om die hoeke van jou lippe so wyd as moontlik te strek. Druk nou jou tong teen jou oppervlak en verhoog die drukkrag geleidelik. As jy 'n sterk spanning in jou kenspiere voel, dan het jy die oefening korrek uitgevoer. Hou hierdie gevoel van spanning vir vyf sekondes, ontspan dan vir 3 sekondes.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van jou gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Graderings en resensies
3,5
159 resensies
Wat's nuut
Double Chin Exercises
Version Stable
API 33
Version Stable
API 33
Appsteundienste
Meer oor die ontwikkelaar
Karim Bouchaane
OneBStudioApps@outlook.com
Morocco
undefined
