Практыкаванні для падвойнага падбародка могуць дапамагчы вам пазбавіцца ад падвойнага падбародка з дапамогай 8 штодзённых практыкаванняў, даказаных лекарамі. Добрая рэч у дадатку, якое змяшчае напамін, можа нагадваць вам кожны дзень рабіць практыкаванні, калі вы забываеце, што можаце запраграмаваць яго кожны раз, калі захочаце. Ёсць анімацыя кожнага практыкаванні, якая паказвае вам, як правільна выконваць практыкаванні, а таксама калькулятар ІМТ, у наладзе ёсць магчымасць выбару складанасці практыкаванняў, лёгкіх, сярэдніх і цяжкіх.
Гэта дадатак дапамагло многім людзям да вас. Мы абяцаем вам, што вам спадабаецца ваш выгляд пасля выкарыстання гэтага прыкладання. Мы сапраўды здзіўлены, што вынікі вельмі сардэчныя, проста працягвайце штодня гуляць у практыкаванні, запраграмуйце напамін, каб быць упэўненым, што вы будзеце рабіць практыкаванні кожны дзень. Абавязкова выкарыстоўвайце яго апошнія 3 разы кожны дзень. Мы заўсёды атрымліваем шмат практыкаванняў на двайны падбародак да і пасля фатаграфій ад надзейных людзей, якія выкарыстоўваюць прыкладанне штодня.
Ёга для твару і правільнае харчаванне - гэта некалькі прыкладаў карысных звычак, якія дапамогуць вашаму твару і выгляду заставацца ў форме і маладым. Акрамя таго, мышцы асобы неабходна выкарыстоўваць штодня. Такім чынам, практыкаванні на двайны падбародак працуюць, каб атрымаць прыгожы і прыгожы твар.
Колькі часу патрабуецца, каб пазбавіцца ад падвойнага падбародка?
Каб пазбавіцца ад падвойнага падбародка, вы павінны выкарыстоўваць прыкладанне праз пару дзён, гэта залежыць ад вагі вашага падбародка, магчыма, гэта зойме некалькі дзён, а можа тыдні, проста працягвайце выконваць практыкаванні.
Дадатак змяшчае 8 практыкаванняў:
1 - гарызантальны рух
2 - Саўка
3 - Дакраніцеся да носа
4 - Ідэальны авал асобы
5 - "Пацалунак жырафа"
6 - Супраціў
7 - Усмешка
8 - Надзьмутыя шчокі
1 - гарызантальны рух
Для гэтага практыкаванні гарызантальна рухайце ніжнюю сківіцу назад і наперад, а затым з боку ў бок. Пераканайцеся, што ўсе рухі павінны быць павольнымі і выконвацца плаўна, без рэзкіх рыўкоў.
2 - Саўка
Адкрыйце рот і пракаціце ніжнюю губу па ніжніх зубах. Проста так трэба зачэрпваць ваду ніжняй сківіцай. Затым апусціце галаву ўніз чэрпаючым рухам і зачыніце рот, падымаючы галаву. Пры выкананні «Саўка» трэба сачыць за тым, каб куткі вуснаў былі цалкам расслабленыя.
3 - Дакраніцеся да носа
Падвойны падбародак таксама звязаны са слабасцю пад'язычнай мускулатуры. Таму іх таксама трэба ўмацоўваць. Вы павінны высоўваць мову да самай далёкай кропкі, якую можаце, а затым паспрабуйце дацягнуцца да носа апошнім кончыкам мовы. Трымайце вусны расслабленымі. Паўтарыце 5 разоў.
4 - Ідэальны авал асобы
Такім чынам, калі вы хочаце вярнуць форму свайго твару больш маладым і пазбавіцца ад пульхных шчок, а затым падцягніце шчокі ўверх, зрабіце наступнае практыкаванне: павярніце галаву налева, затым высуньце ніжнюю сківіцу наперад, вы павінны напружваючы мышцы шыі. таксама, мышцы злева ад вашай шыі павінны расцягвацца. Затым зрабіце тое ж самае з іншага боку, павярніце галаву направа і зрабіце тое ж самае рух.
5 - Пацалуйце жырафа
Гэта практыкаванне падобна на тое, што вы хочаце пацалаваць жырафа (або чалавека, які вельмі высокі). Так што падніміце твар уверх, потым паглядзіце на столь. Злёгку высуньце ніжнюю сківіцу наперад, а вусны зморшчыце так, як вы хочаце каго-небудзь пацалаваць. Каб ведаць, што вы робіце практыкаванне правільна, варта адчуць моцнае напружанне ў шыі.
6 - Супраціў
Гэта практыкаванне пад назвай супраціў, вам трэба скласці руку ў кулак і пакласці іх прама пад падбародак. Затым пачніце апускаць ніжнюю сківіцу злёгку ўніз на кулаках, затым трэба напружваць мышцы, пераадольваючы супраціў. Вы павінны паступова павялічваць сілу націску, пакуль не дасягне максімальнага супраціву, утрымлівайце 3 секунды. Затым расслабцеся.
7 - Усмешка
Сцісніце зубы разам з зачыненым ротам і паспрабуйце як мага шырэй расцягнуць куткі вуснаў. Цяпер прыцісніце мову да паверхні, паступова павялічваючы сілу націску. Калі вы адчуваеце моцнае напружанне ў цягліцах падбародка, значыць, вы выканалі практыкаванне правільна. Затрымаеце гэта пачуццё напружання на працягу пяці секунд, затым расслабцеся на 3 секунды.