Double Chin Exercises

1B Studio Ltd

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Ang double chin exercises ay makakatulong sa iyo na mawala ang iyong double chin sa 8 araw-araw na ehersisyo na napatunayan ng mga doktor. Ang magandang bagay sa app na naglalaman ng isang paalala ay maaaring magpaalala sa iyo araw-araw na gawin ang iyong mga ehersisyo kung nakalimutan mo na maaari mo itong i-program sa bawat oras na gusto mo iyon. Mayroong animation ng bawat ehersisyo na nagpapakita sa iyo kung paano gawin ang mga pagsasanay nang tama, gayundin, BMI calculator, mayroong sa pagtatakda ng opsyon upang piliin ang kahirapan ng mga pagsasanay, Easy-Medium, at Hard.
Nakatulong ang app na ito sa maraming tao bago ka. Ipinapangako namin sa iyo na magugustuhan mo ang iyong hitsura pagkatapos gamitin ang app na ito. Talagang nagulat kami na ang mga resulta ay napaka-chocked, ipagpatuloy lang ang paglalaro ng mga ehersisyo araw-araw, i-program ang paalala upang matiyak na gagawin mo ang iyong mga ehersisyo araw-araw. Siguraduhing gamitin ito sa huling 3 beses araw-araw. Palagi kaming nakakatanggap ng maraming double chin exercise bago at pagkatapos ng mga larawan, mula sa mga pinagkakatiwalaang tao na gumagamit ng app araw-araw.

Ang face yoga at ang pagkain ng tama ay ilang halimbawa ng magagandang gawi na makakatulong sa iyong mukha at magmukhang manatiling fit at bata. Gayundin, ang mga kalamnan sa mukha ay kailangang gamitin araw-araw. Kaya double chin exercises ang ginagawa nila para makakuha ng maganda at kagandahang mukha.

Gaano katagal bago maalis ang double chin?

Para matanggal ang double chin dapat mag-commit ka gamit ang application ng ilang araw depende kung gaano kabigat ang double chin mo, siguro aabutin ng ilang araw baka linggo ituloy mo lang ang exercises.


Ang app ay naglalaman ng 8 pagsasanay:

1 - Pahalang na paggalaw
2 - Ang scoop
3 - Hawakan ang iyong ilong
4 - Ang perpektong hugis-itlog na mukha
5 - "Halikan ang giraffe"
6 - Paglaban
7 - Ngiti
8 - Namumugto ang pisngi

1 - Pahalang na paggalaw

Para sa ehersisyong ito, ilipat nang pahalang ang iyong ibabang panga paatras at pasulong pagkatapos ay magkatabi. Mangyaring siguraduhin na ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na mabagal at maayos na gumanap nang walang biglaang pag-igting.

2 - Ang scoop

Buksan ang iyong bibig, at igulong ang iyong ibabang labi sa ibabaw ng iyong mas mababang mga ngipin. Parang kailangan mong sumalok ng tubig gamit ang iyong ibabang panga. Pagkatapos ay ilipat ang iyong ulo pababa sa isang scooping motion, at isara ang iyong bibig habang itinataas ang iyong ulo. Habang ginagawa ang The scoop dapat mong tiyakin na ang mga sulok ng iyong mga labi ay ganap na nakakarelaks.

3 - Hawakan ang Iyong ilong

Ang double chin ay nauugnay din sa kahinaan ng hyoid muscles. Kaya naman kailangan din nilang palakasin. Dapat mong ilabas ang iyong dila sa pinakamalayo na punto na magagawa mo, pagkatapos ay subukang abutin ang iyong ilong gamit ang huling dulo ng iyong dila. Panatilihing nakakarelaks ang iyong mga labi. Ulitin ng 5 beses.

4 - Ang perpektong hugis-itlog na mukha

Kaya kung gusto mong ibalik ang hugis ng iyong mukha sa isang mas batang hitsura at alisin ang mabilog na pisngi pagkatapos ay hilahin ang iyong mga pisngi pataas, gawin ang sumusunod na ehersisyo: Lumiko ang iyong ulo sa kaliwa, pagkatapos ay ilabas ang iyong ibabang panga pasulong, dapat mong pinipilit ang mga kalamnan ng iyong leeg. gayundin, ang mga kalamnan sa kaliwa ng iyong leeg ay dapat na lumalawak. Pagkatapos ay gawin ang parehong bagay sa kabilang panig iikot ang iyong ulo sa kanan at gawin ang parehong paggalaw.

5 - Halikan ang giraffe

Ang ehersisyo na ito ay parang gusto mong halikan ang isang giraffe (o isang taong napakatangkad). Kaya itaas ang iyong mukha, pagkatapos ay tumingin sa kisame. Bahagyang iharap ang iyong ibabang panga, at ipikit ang iyong mga labi na parang gusto mong halikan ang isang tao. Upang malaman na ginagawa mo nang tama ang ehersisyo, dapat makaramdam ng matinding tensyon sa iyong leeg.

6 - Paglaban

Ang ehersisyo na ito na tinatawag na paglaban ay kailangan mong gawin ang iyong kamay bilang isang kamao at ilagay ang mga ito nang direkta sa ilalim ng iyong baba. Pagkatapos ay simulang igalaw nang bahagya ang iyong ibabang panga sa iyong mga kamao, pagkatapos ay dapat mong pilitin ang iyong mga kalamnan habang nilalampasan ang paglaban. Dapat mong dagdagan ang puwersa ng pagpindot nang paunti-unti hanggang sa maabot mo ang pinakamataas na pagtutol, humawak ng 3 segundo. Pagkatapos ay magpahinga.

7 - Ngiti

I-clench ang iyong mga ngipin nang nakasara ang iyong bibig, at tingnan upang iunat ang mga sulok ng iyong mga labi nang malapad hangga't maaari. Ngayon itulak ang iyong dila laban sa iyong ibabaw, unti-unting pinapataas ang puwersa ng pagpindot. Kung nakakaramdam ka ng matinding tensyon sa iyong mga kalamnan sa baba, naisagawa mo nang tama ang ehersisyo. Hawakan ang pakiramdam ng pag-igting na ito sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay mag-relax ng 3 segundo.

Ano'ng bago

Double Chin Exercises
Version Stable
API 33