Double Chin Exercises

1B Studio Ltd

Sadrži oglase

O ovoj aplikaciji

Vježbe za dvostruku bradu mogu vam pomoći da izgubite dvostruku bradu uz 8 dnevnih vježbi koje su dokazali liječnici. Dobra stvar u aplikaciji koja sadrži podsjetnik može vas svaki dan podsjetiti da radite svoje vježbe ako zaboravite da je možete programirati svaki put kada to želite. Postoji animacija svake vježbe koja vam pokazuje kako pravilno izvoditi vježbe, također, BMI kalkulator, postoji mogućnost odabira težine vježbi, Easy-Medium i Hard.
Ova je aplikacija pomogla mnogim ljudima prije vas. Obećavamo vam da će vam se svidjeti svoj izgled nakon korištenja ove aplikacije. Zaista smo iznenađeni da su rezultati jako zagušeni, samo nastavite s vježbanjem svakodnevno, programirajte podsjetnik kako biste bili sigurni da ćete svoje vježbe izvoditi svaki dan. Svakako ga koristite zadnja 3 puta svaki dan. Uvijek primamo mnoge vježbe za dvostruku bradu prije i poslije slika, od pouzdanih ljudi koji svakodnevno koriste aplikaciju.

Joga za lice i pravilna prehrana nekoliko su primjera dobrih navika koje mogu pomoći vašem licu i izgledu da ostanete u formi i mladosti. Također, mišiće lica potrebno je svakodnevno koristiti. Dakle, vježbe za dvostruku bradu rade na dobivanju lijepog i lijepog lica.

Koliko vremena je potrebno da se riješite dvostruke brade?

Da biste se riješili dvostruke brade trebali biste se posvetiti korištenju aplikacije nekoliko dana, ovisno o tome kolika je težina vaše brade, možda će trebati nekoliko dana, možda tjednima samo nastavite raditi vježbe.


Aplikacija sadrži 8 vježbi:

1 - Horizontalni pomak
2 - Lopatica
3 - Dodirnite nos
4 - Savršeno ovalno lice
5 - "Poljubi žirafu"
6 - Otpor
7 - Osmijeh
8 - Natečeni obrazi

1 - Horizontalni pomak

Za ovu vježbu vodoravno pomičite donju čeljust unatrag i naprijed, a zatim s jedne na drugu stranu. Pripazite da svi pokreti budu spori i da se izvode glatko bez naglih trzaja.

2 - Lopatica

Otvorite usta i prevucite donju usnu preko donjih zuba. Samo tako trebate zahvatiti vodu donjom čeljusti. Zatim pomaknite glavu prema dolje u grabičnom pokretu i zatvorite usta dok podižete glavu. Tijekom izvođenja The scoop pazite da kutovi vaših usana budu potpuno opušteni.

3 - Dodirnite svoj nos

Dvostruka brada također je povezana sa slabošću hyoidnih mišića. Zato ih također treba ojačati. Trebali biste ispružiti jezik do krajnje točke do koje možete, a zatim pokušajte doprijeti do nosa zadnjim vrhom jezika. Neka vam usne budu opuštene. Ponovite 5 puta.

4 - Savršeno ovalno lice

Dakle, ako želite vratiti oblik lica u mlađi izgled i riješiti se bucmastih obraza, a zatim povući obraze prema gore, napravite sljedeću vježbu: Okrenite glavu ulijevo, a zatim ispružite donju čeljust naprijed, trebali biste naprezanje mišića vašeg vrata. također, mišići na lijevoj strani vašeg vrata trebali bi se istezati. Zatim napravite istu stvar s druge strane okrenite glavu udesno i napravite isti pokret.

5 - Poljubi žirafu

Ova vježba je kao da želite poljubiti žirafu (ili nekoga tko je jako visok). Stoga podignite lice prema gore, a zatim pogledajte u strop. Lagano izvucite donju čeljust naprijed, a usne skupite nešto kao da želite nekoga poljubiti. Da biste znali da vježbu radite ispravno, trebali biste osjetiti jaku napetost u vratu.

6 - Otpor

Ovu vježbu koja se zove otpor trebate napraviti svoju ruku kao šaku i staviti je izravno ispod brade. Zatim počnite lagano pomicati donju čeljust na šakama, a zatim naprezati mišiće dok svladavate otpor. Trebate postupno povećavati silu pritiska dok ne postignete maksimalni otpor, držite 3 sekunde. Zatim se opustite.

7 - Osmijeh

Stisnite zube zajedno sa zatvorenim ustima i provjerite rastegnite kutove usana što je šire moguće. Sada gurnite jezik na površinu, postupno povećavajući silu pritiska. Ako osjećate jaku napetost u mišićima brade, onda ste vježbu izveli ispravno. Zadržite ovaj osjećaj napetosti pet sekundi, a zatim se opustite 3 sekunde.

Što je novo

Double Chin Exercises
Version Stable
API 33