Double Chin Exercises
Ietver reklāmas
2,7star
172 atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Dubultzoda vingrinājumi var palīdzēt jums zaudēt dubultzodu, izmantojot 8 ikdienas vingrinājumus, ko pierādījuši ārsti. Lietojumprogrammas labā lieta, kas satur atgādinājumu, var jums katru dienu atgādināt par vingrinājumu veikšanu, ja aizmirstat, ka varat to ieprogrammēt katru reizi, kad to vēlaties. Katram vingrinājumam ir animācija, kas parāda, kā pareizi veikt vingrinājumus, kā arī ĶMI kalkulators, iestatījumā ir iespēja izvēlēties vingrinājumu grūtības pakāpi, Easy-Medium un Hard.
Šī lietotne palīdzēja daudzām personām pirms jums. Mēs apsolām, ka pēc šīs lietotnes izmantošanas jums patiks savs izskats. Esam patiešām pārsteigti, ka rezultāti ir ļoti satriekti, vienkārši turpiniet katru dienu spēlēt vingrinājumus, ieprogrammējiet atgādinājumu, lai būtu droši, ka savus vingrinājumus veiksiet katru dienu. Noteikti lietojiet to pēdējās 3 reizes katru dienu. Mēs vienmēr saņemam daudzus dubultzoda vingrinājumus pirms un pēc attēliem no uzticamiem cilvēkiem, kuri katru dienu izmanto lietotni.
Sejas joga un pareiza ēšana ir daži labu paradumu piemēri, kas var palīdzēt jūsu sejai un izskatam saglabāt formu un jaunu. Arī sejas muskuļi ir jāizmanto katru dienu. Tāpēc dubultzoda vingrinājumi palīdz iegūt skaistu un skaistu seju.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atbrīvotos no dubultzoda?
Lai atbrīvotos no dubultzoda, jums jāapņemas lietot aplikāciju pāris dienas, tas ir atkarīgs no jūsu dubultzoda svara, iespējams, tas prasīs dažas dienas, varbūt nedēļas, vienkārši turpiniet veikt vingrinājumus.
Lietotnē ir 8 vingrinājumi:
1 — horizontāla kustība
2 - liekšķere
3. Pieskarieties savam degunam
4 — ideāla ovāla seja
5 - "Noskūpstīt žirafi"
6 - pretestība
7 - Smaidi
8 - piepūsti vaigi
1 — horizontāla kustība
Šim vingrinājumam horizontāli pārvietojiet apakšžokli atpakaļ un uz priekšu, tad no vienas puses uz otru. Lūdzu, pārliecinieties, ka visām kustībām jābūt lēnām un gludām, bez pēkšņiem grūdieniem.
2 - liekšķere
Atveriet muti un apvelciet apakšlūpu pār apakšējiem zobiem. Gluži tāpat ar apakšžokli vajag smelt ūdeni. Pēc tam virziet galvu uz leju ar liekšanas kustībām un aizveriet muti, vienlaikus paceļot galvu. Veicot The scoop, jums jāpārliecinās, ka jūsu lūpu kaktiņi ir pilnībā atslābināti.
3. Pieskarieties savam degunam
Dubultzods ir saistīts arī ar hipoidālo muskuļu vājumu. Tāpēc arī tie ir jānostiprina. Jums vajadzētu izbāzt mēli tik tālu, cik varat, pēc tam mēģiniet sasniegt degunu ar pēdējo mēles galu. Turiet lūpas atvieglinātas. Atkārtojiet 5 reizes.
4 — ideāla ovāla seja
Tātad, ja vēlaties atgūt sejas formu jaunākam izskatam un atbrīvoties no apaļajiem vaigiem, tad pavelciet vaigus uz augšu, veiciet šādu vingrinājumu: Pagrieziet galvu pa kreisi, pēc tam izstiepiet apakšžokli uz priekšu. sasprindzinot kakla muskuļus. arī kakla kreisās puses muskuļiem jābūt stieptiem. Pēc tam dariet to pašu otrā pusē, pagrieziet galvu pa labi un veiciet to pašu kustību.
5 - Noskūpstīt žirafi
Šis vingrinājums ir tā, it kā jūs vēlētos noskūpstīt žirafi (vai kādu, kurš ir ļoti garš). Tāpēc paceliet seju uz augšu, tad paskatieties uz griestiem. Nedaudz pavelciet apakšžokli uz priekšu un saspiediet lūpas tā, it kā jūs vēlētos kādu noskūpstīt. Lai zinātu, ka vingrinājumu veicat pareizi, kaklā vajadzētu sajust spēcīgu spriedzi.
6 - pretestība
Šis vingrinājums, ko sauc par pretestību, jums ir jāizveido roka kā dūre un jānovieto tieši zem zoda. Pēc tam sāciet nedaudz kustināt apakšžokli uz leju uz dūrēm, tad, pārvarot pretestību, vajadzētu sasprindzināt muskuļus. Spiešanas spēks jāpalielina pakāpeniski, līdz sasniedz maksimālo pretestību, turiet 3 sekundes. Tad atpūtieties.
7 - Smaidi
Saspiediet zobus kopā ar aizvērtu muti un pārbaudiet, lai lūpu kaktiņi izstieptu pēc iespējas platāk. Tagad piespiediet mēli pret virsmu, pakāpeniski palielinot nospiešanas spēku. Ja jūtat spēcīgu sasprindzinājumu zoda muskuļos, tad vingrinājums ir veikts pareizi. Turiet šo spriedzes sajūtu piecas sekundes, pēc tam atpūtieties 3 sekundes.
Šī lietotne palīdzēja daudzām personām pirms jums. Mēs apsolām, ka pēc šīs lietotnes izmantošanas jums patiks savs izskats. Esam patiešām pārsteigti, ka rezultāti ir ļoti satriekti, vienkārši turpiniet katru dienu spēlēt vingrinājumus, ieprogrammējiet atgādinājumu, lai būtu droši, ka savus vingrinājumus veiksiet katru dienu. Noteikti lietojiet to pēdējās 3 reizes katru dienu. Mēs vienmēr saņemam daudzus dubultzoda vingrinājumus pirms un pēc attēliem no uzticamiem cilvēkiem, kuri katru dienu izmanto lietotni.
Sejas joga un pareiza ēšana ir daži labu paradumu piemēri, kas var palīdzēt jūsu sejai un izskatam saglabāt formu un jaunu. Arī sejas muskuļi ir jāizmanto katru dienu. Tāpēc dubultzoda vingrinājumi palīdz iegūt skaistu un skaistu seju.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atbrīvotos no dubultzoda?
Lai atbrīvotos no dubultzoda, jums jāapņemas lietot aplikāciju pāris dienas, tas ir atkarīgs no jūsu dubultzoda svara, iespējams, tas prasīs dažas dienas, varbūt nedēļas, vienkārši turpiniet veikt vingrinājumus.
Lietotnē ir 8 vingrinājumi:
1 — horizontāla kustība
2 - liekšķere
3. Pieskarieties savam degunam
4 — ideāla ovāla seja
5 - "Noskūpstīt žirafi"
6 - pretestība
7 - Smaidi
8 - piepūsti vaigi
1 — horizontāla kustība
Šim vingrinājumam horizontāli pārvietojiet apakšžokli atpakaļ un uz priekšu, tad no vienas puses uz otru. Lūdzu, pārliecinieties, ka visām kustībām jābūt lēnām un gludām, bez pēkšņiem grūdieniem.
2 - liekšķere
Atveriet muti un apvelciet apakšlūpu pār apakšējiem zobiem. Gluži tāpat ar apakšžokli vajag smelt ūdeni. Pēc tam virziet galvu uz leju ar liekšanas kustībām un aizveriet muti, vienlaikus paceļot galvu. Veicot The scoop, jums jāpārliecinās, ka jūsu lūpu kaktiņi ir pilnībā atslābināti.
3. Pieskarieties savam degunam
Dubultzods ir saistīts arī ar hipoidālo muskuļu vājumu. Tāpēc arī tie ir jānostiprina. Jums vajadzētu izbāzt mēli tik tālu, cik varat, pēc tam mēģiniet sasniegt degunu ar pēdējo mēles galu. Turiet lūpas atvieglinātas. Atkārtojiet 5 reizes.
4 — ideāla ovāla seja
Tātad, ja vēlaties atgūt sejas formu jaunākam izskatam un atbrīvoties no apaļajiem vaigiem, tad pavelciet vaigus uz augšu, veiciet šādu vingrinājumu: Pagrieziet galvu pa kreisi, pēc tam izstiepiet apakšžokli uz priekšu. sasprindzinot kakla muskuļus. arī kakla kreisās puses muskuļiem jābūt stieptiem. Pēc tam dariet to pašu otrā pusē, pagrieziet galvu pa labi un veiciet to pašu kustību.
5 - Noskūpstīt žirafi
Šis vingrinājums ir tā, it kā jūs vēlētos noskūpstīt žirafi (vai kādu, kurš ir ļoti garš). Tāpēc paceliet seju uz augšu, tad paskatieties uz griestiem. Nedaudz pavelciet apakšžokli uz priekšu un saspiediet lūpas tā, it kā jūs vēlētos kādu noskūpstīt. Lai zinātu, ka vingrinājumu veicat pareizi, kaklā vajadzētu sajust spēcīgu spriedzi.
6 - pretestība
Šis vingrinājums, ko sauc par pretestību, jums ir jāizveido roka kā dūre un jānovieto tieši zem zoda. Pēc tam sāciet nedaudz kustināt apakšžokli uz leju uz dūrēm, tad, pārvarot pretestību, vajadzētu sasprindzināt muskuļus. Spiešanas spēks jāpalielina pakāpeniski, līdz sasniedz maksimālo pretestību, turiet 3 sekundes. Tad atpūtieties.
7 - Smaidi
Saspiediet zobus kopā ar aizvērtu muti un pārbaudiet, lai lūpu kaktiņi izstieptu pēc iespējas platāk. Tagad piespiediet mēli pret virsmu, pakāpeniski palielinot nospiešanas spēku. Ja jūtat spēcīgu sasprindzinājumu zoda muskuļos, tad vingrinājums ir veikts pareizi. Turiet šo spriedzes sajūtu piecas sekundes, pēc tam atpūtieties 3 sekundes.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Vērtējumi un atsauksmes
3,5
159 atsauksmes
Jaunumi
Double Chin Exercises
Version Stable
API 33
Version Stable
API 33
Lietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
Karim Bouchaane
OneBStudioApps@outlook.com
Morocco
undefined
