EntrenaAPP-Entreno y nutrición

carlos10medina

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

EntrenaAPP በተፈጥሮ ሰውነት ግንባታው በዓለም ሻምፒዮንነትየተፈጠረ የሥልጠና እና የተመጣጠነ ምግብ አፕሊኬሽን ነው፣በካርሎስ መዲና የግል ብጁ አሰልጣኝዎን በነጻ ያገኛሉ። & # 9989; & # 9989; & # 9989;

& # 10102; ከመጀመሪያው ጀምሮ ሙሉ ለሙሉ ግላዊ የሆነ የሥልጠና መደበኛን ያግኙ 💪፡ ይህ ሊሆን የቻለው ለቅድመ ግምገማ ስርዓታችን ነው። ስለ ልምድዎ ልንጠይቅዎ ነው, የእርስዎን የመጀመሪያ ሁኔታ እናውቅዎታለን እና ... እንመረምራለን! (አይጨነቁ ፣ ይህ ሁሉ ከ 5 ወይም ከ 10 ደቂቃዎች በላይ አይወስድዎትም) ደረጃዎን ለመወሰን እና ስልጠናዎን እንደ የግል አሰልጣኝ ከመጀመሪያው በትክክል ለመምራት እንዲችሉ ። ለመምረጥ፡-

- የሚሰለጥኑበት የቀናት ብዛት። የሥልጠና ልማዶቻችሁን ማሠልጠን በምትችሉት የቀናት ብዛት መሠረት፣ ከ 2 እስከ 6 ቀናት የሥልጠና ቀናት ያሉ ልማዶችን ያስተካክሉ።

- ያለዎት ቁሳቁስ በጂም ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ያሠለጥኑ!

- በስልጠናዎ ውስጥ ቅድሚያ ሊሰጧቸው የሚፈልጓቸው የጡንቻ ቡድኖች

- የሥልጠና መጠንን ያቀናብሩ ከእያንዳንዱ የሥልጠና ሜሶሳይክል በኋላ በመጨረሻው የሥልጠና ሥራዎ የመነጨውን የድካም ብዛትን መሠረት በማድረግ።

-የእርስዎን የሥልጠና አሠራር የሚያካሂዱትን መልመጃዎች ይምረጡበአካል ግንባታ እና የአካል ብቃት ባለሙያ በተዘጋጀው መዋቅር ላይ በመመስረት ወይም የእራስዎን ስልጠና ከባዶ ይፍጠሩ። ከተመሳሳዩ የእንቅስቃሴ ንድፍ ጋር በሚጣጣሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድኖች ላይ የተመሠረተ ነው እና (በትንንሽ ጥቃቅን ነገሮች) አቻውን ልንቆጥራቸው እንችላለን። ለባዮሜካኒክስዎ እና ለስሜቶችዎ በጣም የሚስማማውን ይምረጡ!
** ነገሮችን ማወሳሰብ ካልፈለጉ፣ በነባሪነት በተመረጡ ልምምዶች የሥልጠና እለታዊዎትን መምረጥ ይችላሉ።

& # 10103; የልምምዶቹን ትክክለኛ አፈፃፀም እወቅ። ያብራራልዎታል ልክ የግል አሰልጣኝዎ እንደሚያደርገው።


& # 10104; የእርስዎን እድገት መዝግቦ ይያዙ። አዎ፣ በአካል ብቃት/በአካል ግንባታ አለም ውስጥ እድገትን ለማግኘት በየሳምንቱ በዚህ ሸክም የሚሰሩትን ጭነት እና ድግግሞሾችን መዝግቦ መያዝ ያስፈልጋል። በአንድ ጠቅታ የእያንዳንዱን ተከታታዮች መረጃ ለመጻፍ እና ካለፈው ሳምንት ጋር በማነፃፀር እርስዎን በአንድ ጠቅታ በቂ እድገት እያሳየዎት መሆኑን ለማወቅ የሚያስችል አጀንዳ አለን ።


& # 10105; የሁሉም የስልጠና ስታቲስቲክስዎ መዳረሻ

የሥልጠናዎ ዓለም አቀፋዊ ስታቲስቲክስ፡ የሥልጠና ጊዜዎ በየሳምንቱ የሚኖረውን የእያንዳንዱን የጡንቻ ቡድን ብዛት፣ ሥራው በሥልጠናዎ ውስጥ እንዴት እንደሚሰራጭ፣ ለእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን ምን ያህል ድግግሞሽ እንደሚሰጡ፣ ወዘተ ይፈትሹ።

የእያንዳንዱ ጡንቻ ቡድን ግለሰባዊ ስታቲስቲክስ፡- በየሳምንቱ ያለዎትን ተከታታይ ቁጥር፣ ስራው እንዴት በጡንቻ ቡድን ውስጥ እንደሚከፋፈል፣ በስልጠናዎ ውስጥ የሚለማመዱት በዋነኛነት እና በሁለተኛ ደረጃ እና በሳምንት ምን ያህል ጊዜ እንደሚሰሩ ጡንቻን በጡንቻ ይፈትሹ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያንን ጡንቻ ይሰራሉ።

& # 10106; የስልጠና ታሪክህን መድረስ።

& # 10107;የአመጋገብ እቅድዎን ይፍጠሩከፍላጎቶችዎ እና አላማዎችዎ ጋር የሚስማማ የአመጋገብ እቅድ ይፍጠሩ እና በአንድ ጠቅታ ብቻ በእድገትዎ ላይ በመመስረት ያሻሽሉት!

& # 10108;የእኛ ማህበረሰብ መዳረሻ። ማህበረሰባችንን ይቀላቀሉ እና ጥያቄዎችዎን ለትክክለኛ ባለሙያዎች ለማሰልጠን እና ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር ይገናኙ።

& # 10109; ብዙ ተጨማሪ! EntrenaAPPን ያውርዱ እና ስለ ምርጡ የነፃ የሥልጠና መተግበሪያ ሁሉንም ነገር ይወቁ።

አሁን በኪስዎ ውስጥ ነፃ የግል አሰልጣኝ አለዎት!

ምን አዲስ ነገር አለ

¡Ya se pueden crear planes nutricionales con EntrenaAPP!