EntrenaAPP-Entreno y nutrición

carlos10medina

Contiene anunciosCompras directas desde la app

Acerca de esta app

EntrenaAPP es una aplicación de entrenamiento y nutrición personalizada creada por el campeón del mundo de culturismo natural, Carlos Medina, con la que tendrás tu entrenador personal a medida de forma gratuita . ✅ ✅ ✅

❶ Obtén desde un inicio una rutina de entrenamiento totalmente personalizada para ti 💪: esto es posible gracias a nuestro sistema de evaluación previa. Vamos a preguntarte por tu experiencia, vamos a conocer tu estado inicial y... ¡hasta vamos a examinarte! (tranquilo, todo esto no te tomará más de 5 o 10 minutos) con el fin de determinar tu nivel y poder comenzar a guiar correctamente tus entrenamientos desde un inicio como lo haría un entrenador personal, en los cuales vas a poder seleccionar:

- Número de días que vas a entrenar. Adapta tus rutinas de entrenamiento según el número de días que vayas a poder entrenar, rutinas desde 2 hasta 6 días de entrenamiento.

- Material que tienes disponible ¡Entrena en el gimnasio o en casa!

- Grupos musculares que quieres priorizar en tu entrenamiento

- Gestionar el volumen de entrenamiento después de cada mesociclo de entrenamiento en base a cuantificación subjetiva de la fatiga que ha generado tu ultima rutina de entrenamiento.

-Seleccionar los ejercicios que van a componer tu rutina de entrenamiento en base a una estructura prefijada por un profesional del culturismo y fitness o crear tu propio entrenamiento desde 0. La selección de los ejercicios se basa en grupos de ejercicios que cumplen el mismo patrón de movimiento y los cuales (con pequeños matices) podemos considerar equivalentes. ¡Elige el que mejor se adapte a tu biomecánica y tus sensaciones!
** Si no quieres complicarte, también puedes elegir tu rutina de entrenamiento con ejercicios ya seleccionados por defecto.

❷ Conocer la correcta ejecución de los ejercicios. Si no conoces o tienes duda de cómo realizar algún ejercicio vas a poder acceder a una página de detalle en cada ejercicio de tu rutina de entrenamiento, en el que te lo explicaremos tal y como lo haría tu entrenador personal.


❸ Llevar un registro de tus progresos. Si, para progresar en el mundo del fitness/culturismo es necesario llevar un registro de la carga y las repeticiones que realizas con esta carga cada semana. Tenemos a tu disposición una agenda en la que con un clic vas a poder apuntar cada los datos de cada serie y compararlos con los de la semana anterior para que dé un clic sepas si estas progresando adecuadamente.


❹ Acceso a todas las estadísticas de tu entrenamiento

-Estadísticas Globales de tu entrenamiento: Comprueba el número de series de cada grupo muscular que tiene tu rutina de entrenamiento cada semana, como está distribuido el trabajo en tu entrenamiento, que frecuencia le das a cada grupo muscular etc.

-Estadísticas Individuales de cada grupo muscular: Comprueba músculo a músculo el número de series que tienes cada semana, como está distribuido el trabajo en ese grupo muscular, que ejercicios de tu rutina de entrenamiento lo trabajan de forma primaria y secundaria y cuantas veces a la semana trabajas ese músculo en tus entrenamientos.

❺ Acceso al historial de tus entrenamientos. Una vez que acabes una rutina de entrenamiento podrás configurar la siguiente sin miedo a perder el registro que hiciste de tus progresos.

❻Crea tu plan nutricional Crea un plan nutricional adaptado a tus necesidades y objetivos y modificalo en función de tu progreso ¡a golpe de click!.

❼Acceso a nuestra comunidad. Únete a nuestra comunidad y consulta tus dudas a auténticos profesionales del entrenamiento e interactúa con otros usuarios.

❽ ¡Mucho más! Descárgate EntrenaAPP y conoce todo de la mejor aplicación gratuita de entrenamiento.

¡Ya tienes a tu entrenador personal gratuito en el bolsillo!

Calificaciones y opiniones

Llevo varios días usándola. Venía de un pequeño parón, y me ha venido de lujo para volver a coger ritmo y recuperar marcas marcas. Es muy versátil ya que se va a adaptar a lo que tú quieras. Los entrenamientos están muy bien, y si algo no te convence puedes modificar algún ejercicio. Es lo más cercano a tener un entrenador, tiene para crear planes más específicos y opciones de contacto con otros usuarios y el creador de la aplicación. No es la típica aplicación simple de entrenamiento.

La app es cojonuda. Las rutinas están preparadas, en primer lugar según el material del que dispones, cosa que no todas las app's lo tienen en cuenta. Las construye en función de cuantos días piensas entrenar, guardando tus estadísticas para analizar (si quieres) tu propia evolucción. Cuenta con un grupo de telegram en el que se comentan dudas, alguna promoción y demás. 100% recomendable

Aplicación brutal! Super completa. Desde el principio se basa en tu nivel y necesidades para lanzarte un entrenamiento exclusivo para ti. Tiene muchísimos contenidos, agenda para apuntar, temporizador con sonido, gráficas para ver como es el entrenamiento por grupos musculares, descripción de los ejercicios con imágenes, etc tambien puedes creas entrenamientos desde cero, o cambiar ejercicios . Es una aplicación genial, muy facil de usar y sobre todo hecha por una persona que sabe muchísimo.

Novedades

¡Ya se pueden crear planes nutricionales con EntrenaAPP!