EntrenaAPP-Entreno y nutrición

carlos10medina

Iragarkiak dituAplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

EntrenaAPP entrenamendu eta elikadura aplikazio pertsonalizatua da Carlos Medina musculazio naturalaren munduko txapeldunak sortutakoa, zeinarekin zure entrenatzaile pertsonal pertsonalizatua doan izango duzu. ✅ ✅ ✅

❶ Lortu zuretzako entrenamendu errutina guztiz pertsonalizatua hasieratik 💪: hori posible da gure aldez aurretiko ebaluazio sistemari esker. Zure esperientziaz galdetuko dizugu, zure hasierako egoera ezagutuko dugu eta... ere aztertuko zaitugu! (ez kezkatu, honek guztiak ez dizu 5 edo 10 minutu baino gehiago hartuko) zure maila zehazteko eta entrenatzaile pertsonal batek egingo lukeen moduan hasieratik zure entrenamendua behar bezala gidatzen hasteko gai izango zara. hautatzeko:

- Entrenatzera zoazen egun kopurua. Egokitu zure entrenamendu-errutinak entrenatzeko aukera izango duzun egun-kopuruaren arabera, 2 eta 6 egun arteko entrenamenduen errutinak.

- Eskura duzun materiala Entrenatu gimnasioan edo etxean!

- Zure entrenamenduan lehenetsi nahi dituzun gihar-taldeak

- Kudeatu entrenamendu-bolumena entrenamendu-mesoziklo bakoitzaren ondoren, zure azken entrenamendu-errutinak sortutako nekearen kuantifikazio subjektiboan oinarrituta.

-Hautatu zure entrenamendu errutina osatuko duten ariketak, muskulazio eta fitness profesional batek aurrez ezarritako egitura batean oinarrituta, edo sortu zure entrenamendu hutsetik. Ariketen aukeraketa. mugimendu eredu bera betetzen duten eta (ñabardura txikiekin) baliokidetzat jo ditzakegun ariketa taldeetan oinarritzen da. Aukeratu zure biomekanikari eta zure sentsazioei ondoen egokitzen dena!
** Gauzak zaildu nahi ez badituzu, zure entrenamendu errutina ere aukeratu dezakezu lehenespenez hautatutako ariketekin.

❷ Ezagutu ariketen burutzapen zuzena. Ariketa bat nola egin ez badakizu edo zalantzak badituzu, zure entrenamendu-errutinako ariketa bakoitzaren xehetasun-orrira sartzeko aukera izango duzu. azalduko dizu zure entrenatzaile pertsonalak egingo lukeen bezala.


❸ Erregistratu zure aurrerapenen erregistroa. Bai, fitness/bodybuilding munduan aurrera egiteko beharrezkoa da karga eta karga honekin egiten dituzun errepikapenen erregistroa gordetzea astero. Zure esku agenda bat dugu, non klik batekin serie bakoitzeko datuak idatzi eta aurreko astekoarekin alderatu ahal izango dituzu, klik batekin behar bezala aurreratzen ari zaren jakin dezazun.


❹ Atzitu zure prestakuntza-estatistika guztietara

-Zure entrenamenduaren Estatistika Globalak: Begiratu zure entrenamendu-errutinak astero dituen gihar-talde bakoitzaren serie kopurua, nola banatzen den lana zure entrenamenduetan, zein maiztasun ematen diozun gihar-talde bakoitzari, etab.

-Gihar talde bakoitzaren Banakako Estatistika: muskuluz muskulu egiaztatu aste bakoitzean duzun serie kopurua, lana nola banatzen den gihar talde horretan, zure entrenamendu errutinako zein ariketak lantzen duten nagusiki eta bigarren mailan eta astean zenbat aldiz. gihar hori lantzen duzu entrenamenduetan.

❺ Sartu zure entrenamendu-historiara. Entrenamendu-errutina amaitutakoan hurrengoa konfigura dezakezu zure aurrerapenaren erregistroa galtzeko beldurrik gabe.

❻Sortu zure nutrizio plana Sortu zure behar eta helburuetara egokitutako nutrizio-plan bat eta aldatu zure aurrerapenaren arabera klik bakarrarekin!

❼Sartu gure komunitatera. Sartu gure komunitatean eta egin zure galderak benetako prestakuntzako profesionalei eta elkarreragin beste erabiltzaileekin.

❽ Askoz gehiago! Deskargatu EntrenaAPP eta ikasi doako prestakuntza aplikazio onenari buruzko guztia.

Orain duzu zure doako entrenatzaile pertsonala poltsikoan!

Berritasunak

¡Ya se pueden crear planes nutricionales con EntrenaAPP!