EntrenaAPP-Entreno y nutrición

carlos10medina

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

EntrenaAPP er sérsniðið þjálfunar- og næringarforrit búið til af heimsmeistaranum náttúrulegrar líkamsbyggingar, Carlos Medina, sem þú færð persónulega einkaþjálfarann ​​þinn ókeypis. ✅ ✅ ✅

❶ Fáðu algerlega sérsniðna þjálfunarrútínu fyrir þig frá upphafi 💪: þetta er mögulegt þökk sé fyrri matskerfi okkar. Við ætlum að spyrja þig um reynslu þína, við ætlum að vita upphafsástand þitt og... við ætlum jafnvel að skoða þig! (ekki hafa áhyggjur, allt þetta tekur þig ekki meira en 5 eða 10 mínútur) til að ákvarða stig þitt og geta byrjað að leiðbeina þjálfun þinni rétt frá upphafi eins og einkaþjálfari myndi gera, þar sem þú munt geta að velja:

- Fjöldi daga sem þú ætlar að æfa. Aðlagaðu æfingarrútínurnar þínar eftir fjölda daga sem þú munt geta æft, venjur frá 2 til 6 daga þjálfun.

- Efni sem þú hefur tiltækt Æfðu í ræktinni eða heima!

- Vöðvahópar sem þú vilt setja í forgang í þjálfun þinni

- Stjórnaðu þjálfunarmagni eftir hverja þjálfunarhring sem byggir á huglægri magngreiningu á þreytu sem myndaðist af síðustu þjálfunarrútínu þinni.

-Veldu æfingarnar sem munu mynda æfingarrútínuna þína byggða á uppbyggingu sem forstillt er af líkamsbyggingar- og líkamsræktarsérfræðingi eða búðu til þín eigin þjálfun frá grunni. Val á æfingum byggir á hópum æfinga sem fylgja sama hreyfimynstri og sem (með litlum blæbrigðum) getum við talið jafngildar. Veldu þann sem best hentar líffræðinni þinni og tilfinningum þínum!
** Ef þú vilt ekki flækja hlutina geturðu líka valið æfingarrútínuna þína með æfingum sem þegar eru valdar sjálfgefið.

❷ Vita rétta framkvæmd æfinganna. Ef þú veist ekki eða hefur efasemdir um hvernig á að framkvæma æfingu muntu geta opnað smáatriðasíðu fyrir hverja æfingu í þjálfunarrútínu þinni, þar sem við mun útskýra það fyrir þér, alveg eins og einkaþjálfarinn þinn myndi gera.


❸ Haltu skrá yfir framfarir þínar. Já, til að taka framförum í heimi líkamsræktar/líkamsbyggingar er nauðsynlegt að halda skrá yfir álagið og þær endurtekningar sem þú framkvæmir með þessu álagi í hverri viku. Við höfum til umráða dagskrá þar sem þú getur með einum smelli skrifað niður gögnin fyrir hverja seríu og borið þau saman við vikuna á undan þannig að með einum smelli muntu vita hvort þér gengur nægilega vel.


❹ Aðgangur að allri þjálfunartölfræðinni þinni

-Alþjóðleg tölfræði þjálfunar þinnar: Athugaðu fjölda röð af hverjum vöðvahópi sem æfingarútínan þín hefur í hverri viku, hvernig vinnan dreifist í þjálfuninni þinni, hvaða tíðni þú gefur hverjum vöðvahópi o.s.frv.

-Einstaklingatölfræði hvers vöðvahóps: Athugaðu vöðva fyrir vöðva fjölda raða sem þú ert með í hverri viku, hvernig vinnan dreifist í þann vöðvahóp, hvaða æfingar í þjálfunarrútínu þinni vinna hann fyrst og fremst og auka og hversu oft í viku. þú vinnur þann vöðva á æfingum þínum.

❺ Aðgangur að þjálfunarsögunni þinni. Þegar þú hefur lokið þjálfunarrútínu geturðu stillt þá næstu án þess að óttast að missa skrána sem þú hefur náð yfir framfarir þínar.

❻Búðu til næringaráætlunina þína Búðu til næringaráætlun sem er aðlöguð að þínum þörfum og markmiðum og breyttu henni út frá framförum þínum með einum smelli!

❼Aðgangur að samfélaginu okkar. Vertu með í samfélaginu okkar og spurðu spurninga þinna til ekta fagfólks í þjálfun og átt samskipti við aðra notendur.

❽ Miklu meira! Sæktu EntrenaAPP og lærðu allt um besta ókeypis þjálfunarforritið.

Þú ert nú með ókeypis einkaþjálfarann ​​þinn í vasanum!

Nýjungar

¡Ya se pueden crear planes nutricionales con EntrenaAPP!