Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

Exakt በየደረጃው ያሉ ሯጮችን ለመደገፍ የተነደፈ የታመነ ሁሉ-በአንድ መተግበሪያ ነው—በላቁ የሩጫ እቅዶች ከጉዳት ማገገም ይመራዎታል። በስፖርት ባለሙያዎች፣ ሯጭ አሰልጣኞች እና ደጋፊ አትሌቶች የተፈጠረ ይህ መተግበሪያ የሩጫ ግቦችዎን ለማሳካት ውጤታማ የፊዚዮቴራፒ፣ የአካል ጉዳት መከላከል እና ግላዊ የስልጠና እቅዶችን ያጣምራል። የመጀመሪያውን 5k/10k ለማስኬድ ወይም ለማራቶን ለመዘጋጀት በማቀድ፣ Eakt ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እና በቋሚነት እንዲሮጡ ለማድረግ እዚህ አለ።

አሰልጣኝ፣ የሩጫ እቅዶች እና የፊዚዮቴራፒ ከExakt ጋር

ምን EXAKT ያቀርባል?

1. የሩጫ እቅዶች ለሁሉም ደረጃዎች: 5k, 10k ወይም ማራቶን

በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ባሉ የተዋቀሩ የሩጫ ዕቅዶች፣ኤክክት ፍላጎቶችዎን የሚያሟሉ እቅዶችን ያቀርባል፣ከሶፋ እስከ 5k/10k እስከ (ግማሽ) የማራቶን ዝግጅት። ፈቃድ ካላቸው የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች ጋር በመተባበር የተገነባው እያንዳንዱ እቅድ እርስዎ በሚያድጉበት ጊዜ ለመላመድ የተበጁ ናቸው፣ ይህም አፈጻጸምን በአስተማማኝ ሁኔታ እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል። የኛ የሩጫ ዕቅዶች እንደ ጥሩ የሩጫ አሰልጣኝ ሆነው ያገለግላሉ፣ ይህም በፍጥነትዎ እንዲዳብሩ፣ አዲስ ምዕራፍ ላይ እንዲደርሱ እና በብቃት ለማሰልጠን ያስችልዎታል። መተግበሪያው የሚከተሉትን እቅዶች ያቀርባል:

ሶፋ እስከ 5 ኪ
5k
10k
21k (ግማሽ ማራቶን)
42 ኪ (ማራቶን)
ጉዳት ከደረሰ በኋላ ወደ ሩጫ ይመለሱ
የድህረ ወሊድ ሩጫ እቅድ

2. ለግል የተበጁ ፊዚዮቴራፒ እና ጉዳት የማገገሚያ እቅዶች

ከተለመዱ የሩጫ ጉዳቶች ማገገም በሚሄዱበት ጊዜ በሚጣጣሙ በተዘጋጁ የፊዚዮቴራፒ እቅዶች ይድኑ። እያንዳንዱ የደረጃ በደረጃ ፕሮግራም እርስዎን ወደ ሩጫ ለመመለስ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲመራዎት በእግረኛ መንገድ ይጠናቀቃል። ከ15 በላይ የተለያዩ የጉዳት ማገገሚያ ዕቅዶችን እናቀርባለን። የሚደገፉ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የእፅዋት ፋሲስቲስ / ሄል ስፒር
አኩሌስ ቴንዲኖፓቲ
የቁርጭምጭሚት እብጠት
የሃምትሪክ ውጥረት
Meniscus Tear
ሯጮች ጉልበት
… እና ብዙ ተጨማሪ

3. ለጉዳት መከላከል ጥንካሬ እና ተንቀሳቃሽነት
የጥንካሬ እና የመንቀሳቀስ ፕሮግራሞች ሯጮችን ከጉዳት ነፃ ያደርጋቸዋል፣ተለዋዋጭነትን ያሻሽላሉ፣ ዋና መረጋጋት እና ሚዛን። እነዚህ በባለሙያዎች የተነደፉ ልምምዶች ከሩጫ ስልጠናዎ ጋር ያለችግር ይዋሃዳሉ፣ ይህም በጉዞዎ ጊዜ ጠንካራ እና ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ ያረጋግጣሉ።

ለምን Exakt እንደ የእርስዎ ሩጫ አሰልጣኝ ይምረጡ?

ሊበጁ የሚችሉ ዕቅዶች፡ ለግል የተበጁ የመልሶ ማቋቋም፣ ቅድመ-ሐብ እና የሥልጠና ዕቅዶች (5k፣ 10k እና (ግማሽ) ማራቶንን ጨምሮ) እየገፉ ሲሄዱ የሚስማሙ እና በግለሰብ ደረጃ ከሳምንታዊ መርሃ ግብርዎ ጋር ሊበጁ ይችላሉ።
በባለሙያ የሚመሩ ፕሮግራሞች፡ ከ600 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች፣ ተግባራዊ ሊሆኑ የሚችሉ ጠቃሚ ምክሮች እና ግንዛቤ ካላቸው የስፖርት ፊዚዮቴራፒስቶች፣ አሠልጣኞች እና ፕሮፌሽናል አትሌቶች
በማስረጃ ላይ የተመሰረተ፡ እቅዶቻችን በልዩ ባለሙያዎች የተገነቡ እና በተረጋገጡ የፊዚዮቴራፒ እና የስፖርት ሳይንስ ቴክኒኮች የተመሰረቱ ናቸው። መተግበሪያው በአውሮፓ ህብረት ውስጥ እንደ የህክምና መሳሪያ የተረጋገጠ ነው።
ተለዋዋጭ የሂደት ክትትል፡ ቀጣይ እርምጃዎችዎን ለመምራት የእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስ፣ መሰናክሎችን ለማስወገድ እና ወደፊት እንዲራመዱ ያግዝዎታል።
የስማርት ሰዓት ውህደት፡ ተለባሽ መሳሪያዎን ከኤክክት መተግበሪያ ጋር ያገናኙ እና የስልጠና መመሪያዎችን በቀጥታ ወደ አንጓዎ ያግኙ። ሩጫዎችዎን ይከታተሉ እና ወደ Exakt መተግበሪያ መልሰው ያመሳስሏቸው።

Exakt ልምድ
መተግበሪያው የሚያቀርበውን ሁሉ ለማሰስ በነጻ የ7-ቀን ሙከራ ይጀምሩ። ግቦቻችሁን በትኩረት እየጠበቁ ንቁ እና ከጉዳት ነፃ ሆነው እንዲቆዩ የእኛ ሩጫ አሰልጣኝ እንዴት እንደሚረዳዎት ይወቁ። በቀላሉ በእቅዶች መካከል መቀያየር ይችላሉ - ማለትም የጉዳት ማገገሚያዎን ከጨረሱ በኋላ በሙሉ ሩጫ ስልጠና ይጀምሩ። የደንበኝነት ምዝገባዎቹ በመተግበሪያው ውስጥ ያሉትን ሁሉንም እቅዶች ሙሉ መዳረሻ ይሰጡዎታል።

የመተግበሪያውን ዋጋ በ«ውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች» ክፍል ወይም በእኛ ድር ጣቢያ ላይ እዚህ ማግኘት ይችላሉ።
https://www.exakthealth.com/en/pricing

ስለእኛ የበለጠ ይረዱ
ድህረ ገጻችንን ይጎብኙ፡ https://www.exakthealth.com/en
ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://exakthealth.com/en/terms
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://exakthealth.com/en/privacy-policy

ከአንተ መስማት እንወዳለን። እባክዎን ማንኛውም ግብረመልስ፣ ጥያቄዎች ካሉዎት ወይም በቀላሉ ሊገናኙን ከፈለጉ ኢሜል ይላኩልን፡ [e-mail]
.com