Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Køb i apps

Om denne app

Exakt er din betroede alt-i-én-app, designet til at støtte løbere på alle niveauer - og guider dig fra skadesrestitution gennem avancerede løbeplaner. Denne app er skabt af sportseksperter, løbetrænere og pro-atleter og kombinerer effektiv fysioterapi, skadesforebyggelse og personlige træningsplaner for at hjælpe dig med at nå dine løbemål. Uanset om du har til formål at løbe dine første 5k / 10k eller forberede dig til et maraton, er Exakt her for at holde dig løbe sikkert og konsekvent.

Løbetræner, Løbeplaner & Fysioterapi med Exakt

HVAD EXAKT TILBYDER?

1. Løbeplaner for alle niveauer: 5k, 10k eller Marathon

Med strukturerede løbeplaner for hvert niveau tilbyder Exakt planer, der opfylder dine behov, fra sofa til 5k / 10k til (halv)maratonforberedelse. Udviklet i samarbejde med autoriserede fysioterapeuter, er hver plan skræddersyet til at tilpasse sig, efterhånden som du udvikler dig, og hjælper dig med at forbedre ydeevnen sikkert. Vores løbeplaner fungerer som den ideelle løbetræner, så du kan udvikle dig i dit tempo, nå nye milepæle og træne effektivt. Appen tilbyder følgende planer:

Sofa til 5k
5k
10k
21k (halvmaraton)
42k (marathon)
Vend tilbage til løb efter skade
Løbeplan efter fødslen

2. Personlig tilpassede fysioterapi- og skadesrehabiliteringsplaner

Kom dig over almindelige løbeskader med skræddersyede fysioterapiplaner, der tilpasser sig, efterhånden som du udvikler dig. Hvert trin-for-trin-program afsluttes med en gå-løb-tilgang for sikkert at guide dig tilbage til løb. Vi tilbyder over 15 forskellige skadesrehabplaner. Understøttede skader omfatter:

Plantar Fasciitis / Hælspore
Achilles tendinopati
Ankelforstuvning
Hamstring stamme
Menisk tåre
Runners Knæ
…og mange flere

3. Styrke og mobilitet til forebyggelse af skader
Styrke- og mobilitetsprogrammer holder løbere skadesfrie, hvilket forbedrer fleksibilitet, kernestabilitet og balance. Disse ekspertdesignede øvelser integreres problemfrit med din løbetræning og sikrer, at du forbliver stærk og robust under hele din rejse.

Hvorfor vælge Exakt som din løbetræner?

Planer, der kan tilpasses: Personlige genoptrænings-, præhab- og løbetræningsplaner (inklusive 5 km, 10 km og (halv) maraton), der tilpasser sig efterhånden som du gør fremskridt og kan skræddersyes individuelt til din ugentlige tidsplan.
Programmer ledet af eksperter: Mere end 600 træningsvideoer, praktiske tips og indsigt fra licenserede sportsfysioterapeuter, løbetrænere og professionelle atleter
Evidensbaseret: Vores planer er udviklet af specialister og er forankret i gennemprøvede fysioterapi- og sportsvidenskabelige teknikker. Appen er certificeret som medicinsk udstyr inden for EU.
Dynamisk fremskridtssporing: Feedback i realtid til at guide dine næste skridt, hjælper dig med at undgå tilbageslag og blive ved med at bevæge dig fremad.
Smartwatch-integration: Tilslut din bærbare enhed til Exakt-appen og få træningsinstruktioner direkte til dit håndled. Spor dine løbeture og synkroniser dem tilbage til Exakt-appen.

Eksakt oplevelse
Kom godt i gang med en gratis 7-dages prøveperiode for at udforske alt, hvad appen tilbyder. Find ud af, hvordan vores løbetræner kan hjælpe dig med at holde dig aktiv og skadesfri, mens du holder dine mål i fokus. Du kan nemt skifte mellem planer - altså starte med din fulde løbetræning efter du er færdig med din skadesrehab. Abonnementerne giver dig fuld adgang til alle abonnementer i appen.

Du kan finde appens priser i afsnittet "Køb i appen" eller på vores hjemmeside her:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

LÆR MERE OM OS
Besøg vores hjemmeside: https://www.exakthealth.com/en
Vilkår og betingelser: https://exakthealth.com/en/terms
Privatlivspolitik: https://exakthealth.com/da/privacy-policy

Vi vil meget gerne høre fra dig. Send os venligst en e-mail, hvis du har feedback, spørgsmål eller bare ønsker at komme i kontakt: [e-mail]
.com

Nyheder

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.