Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

Exakt એ તમારી વિશ્વસનીય ઓલ-ઇન-વન એપ્લિકેશન છે, જે દરેક સ્તરે દોડવીરોને ટેકો આપવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે - અદ્યતન ચાલી રહેલ યોજનાઓ દ્વારા તમને ઇજાના પુનઃપ્રાપ્તિમાંથી માર્ગદર્શન આપે છે. રમતગમતના નિષ્ણાતો, દોડતા કોચ અને પ્રો-એથ્લેટ્સ દ્વારા બનાવવામાં આવેલ, આ એપ અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી, ઈજા નિવારણ અને વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓને તમારા દોડવાના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવામાં તમારી સહાય કરે છે. તમારું પ્રથમ 5k/10k દોડવાનું લક્ષ્ય હોય અથવા મેરેથોનની તૈયારી હોય, Exakt તમને સુરક્ષિત અને સતત દોડતા રાખવા માટે અહીં છે.

એક્સાક્ટ સાથે ટ્રેનર, રનિંગ પ્લાન્સ અને ફિઝિયોથેરાપી

શું એક્ઝેક્ટ ઑફર્સ?

1. તમામ સ્તરો માટે દોડવાની યોજનાઓ: 5k, 10k અથવા મેરેથોન

દરેક સ્તર માટે સ્ટ્રક્ચર્ડ રનિંગ પ્લાન્સ સાથે, Exakt એવી યોજનાઓ ઓફર કરે છે જે તમારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે, Couch થી 5k/10k સુધી (અર્ધ) મેરેથોનની તૈયારી. લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના સહયોગથી વિકસિત, દરેક યોજનાને તમે જેમ જેમ પ્રગતિ કરો તેમ અનુકૂલન કરવા માટે કસ્ટમાઇઝ કરવામાં આવે છે, જે તમને સુરક્ષિત રીતે કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. અમારી દોડવાની યોજનાઓ આદર્શ રનિંગ ટ્રેનર તરીકે સેવા આપે છે, જે તમને તમારી ગતિએ વિકાસ કરવા, નવા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા અને અસરકારક રીતે તાલીમ આપવા દે છે. એપ્લિકેશન નીચેની યોજનાઓ પ્રદાન કરે છે:

5k માટે પલંગ
5k
10k
21k (હાફ મેરેથોન)
42k (મેરેથોન)
ઈજા પછી દોડવા પર પાછા ફરો
પોસ્ટપાર્ટમ રનિંગ પ્લાન

2. વ્યક્તિગત ફિઝિયોથેરાપી અને ઈજા પુનઃવસન યોજનાઓ

તમે જેમ જેમ પ્રગતિ કરો તેમ અનુકૂલિત થતી ફિઝિયોથેરાપી યોજનાઓ સાથે સામાન્ય દોડતી ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થાઓ. દરેક સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ પ્રોગ્રામ વોક-રન અભિગમ સાથે સમાપ્ત થાય છે જેથી તમને દોડવા માટે સુરક્ષિત રીતે માર્ગદર્શન મળે. અમે 15 થી વધુ વિવિધ ઇજા પુનર્વસન યોજનાઓ ઓફર કરીએ છીએ. સપોર્ટેડ ઇજાઓમાં શામેલ છે:

પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ / હીલ સ્પુર
એચિલીસ ટેન્ડિનોપેથી
પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ
હેમસ્ટ્રિંગ તાણ
મેનિસ્કસ ટીયર
દોડવીરો ઘૂંટણ
…અને ઘણા વધુ

3. ઈજા નિવારણ માટે શક્તિ અને ગતિશીલતા
સ્ટ્રેન્થ અને મોબિલિટી પ્રોગ્રામ દોડવીરોને ઈજા-મુક્ત રાખે છે, લવચીકતા, મુખ્ય સ્થિરતા અને સંતુલન સુધારે છે. આ નિપુણતાથી રચાયેલ કસરતો તમારી દોડવાની તાલીમ સાથે એકીકૃત રીતે સંકલિત થાય છે, જે ખાતરી કરે છે કે તમે તમારી મુસાફરી દરમિયાન મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક રહેશો.

તમારા રનિંગ ટ્રેનર તરીકે Exakt ને શા માટે પસંદ કરો?

વૈવિધ્યપૂર્ણ યોજનાઓ: વ્યક્તિગત પુનઃવસન, પ્રીહેબ અને રન તાલીમ યોજનાઓ (5k, 10k અને (અર્ધ) મેરેથોન સહિત) કે જે તમે પ્રગતિ કરો તેમ અનુકૂલન કરો અને તમારા સાપ્તાહિક શેડ્યૂલને વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર કરી શકાય.
નિષ્ણાતની આગેવાની હેઠળના કાર્યક્રમો: 600+ કસરતના વીડિયો, પગલાં લેવા યોગ્ય ટિપ્સ અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત સ્પોર્ટ્સ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, રન કોચ અને પ્રો એથ્લેટ્સની આંતરદૃષ્ટિ
પુરાવા-આધારિત: અમારી યોજનાઓ નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવી છે અને તેનું મૂળ ફિઝિયોથેરાપી અને રમત વિજ્ઞાનની સાબિત તકનીકોમાં છે. એપ્લિકેશન EU માં તબીબી ઉપકરણ તરીકે પ્રમાણિત છે.
ગતિશીલ પ્રગતિ ટ્રૅકિંગ: તમારા આગલા પગલાંને માર્ગદર્શન આપવા માટે રીઅલ-ટાઇમ પ્રતિસાદ, તમને આંચકો ટાળવામાં અને આગળ વધવામાં મદદ કરે છે.
સ્માર્ટ વોચ એકીકરણ: તમારા પહેરવા યોગ્ય ઉપકરણને Exakt એપ્લિકેશન સાથે કનેક્ટ કરો અને સીધા તમારા કાંડા પર તાલીમ સૂચનાઓ મેળવો. તમારા રન ટ્રૅક કરો અને તેમને Exakt ઍપ પર પાછા સિંક કરો.

અનુભવ કરો
ઍપ ઑફર કરે છે તે દરેક વસ્તુનું અન્વેષણ કરવા માટે 7-દિવસની મફત અજમાયશ સાથે પ્રારંભ કરો. તમારા ધ્યેયોને ફોકસમાં રાખીને અમારો રનિંગ ટ્રેનર તમને સક્રિય અને ઈજા-મુક્ત રહેવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે શોધો. તમે આસાનીથી યોજનાઓ વચ્ચે સ્વિચ કરી શકો છો - એટલે કે તમે તમારી ઇજાના પુનર્વસનને પૂર્ણ કરી લો તે પછી તમારી સંપૂર્ણ દોડની તાલીમ સાથે પ્રારંભ કરો. સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ તમને એપ્લિકેશનમાં તમામ યોજનાઓની સંપૂર્ણ ઍક્સેસ આપે છે.

તમે "એપમાં ખરીદીઓ" વિભાગમાં અથવા અમારી વેબસાઇટ પર અહીં એપ્લિકેશનની કિંમતો શોધી શકો છો:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

અમારા વિશે વધુ જાણો
અમારી વેબસાઇટની મુલાકાત લો: https://www.exakthealth.com/en
નિયમો અને શરતો: https://exakthealth.com/en/terms
ગોપનીયતા નીતિ: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

અમને તમારી પાસેથી સાંભળવું ગમશે. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રતિસાદ, પ્રશ્નો હોય અથવા ફક્ત સંપર્કમાં રહેવા માંગતા હોય તો કૃપા કરીને અમને ઇમેઇલ મોકલો: [e-mail]
.com

નવું શું છે

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.