Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Pirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Exakt ir jūsu uzticamā universālā lietotne, kas izstrādāta, lai atbalstītu skrējējus visos līmeņos, lai palīdzētu jums atgūties no traumām, izmantojot progresīvus skriešanas plānus. Šī lietotne, ko izveidojuši sporta eksperti, skriešanas treneri un profesionāli sportisti, apvieno efektīvu fizioterapiju, traumu profilaksi un personalizētus treniņu plānus, lai palīdzētu sasniegt savus skriešanas mērķus. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties noskriet pirmos 5 k/10 k vai gatavojaties maratonam, Exakt ir šeit, lai jūs skrietu droši un konsekventi.

Skriešanas treneris, skriešanas plāni un fizioterapija ar Exakt

KĀDI EXAKT PIEDĀVĀJUMI?

1. Skriešanas plāni visiem līmeņiem: 5k, 10k vai maratons

Izmantojot strukturētus skriešanas plānus katram līmenim, Exakt piedāvā plānus, kas atbilst jūsu vajadzībām, sākot no Couch līdz 5k / 10k līdz (pus)maratona sagatavošanai. Katrs plāns ir izstrādāts sadarbībā ar licencētiem fizioterapeitiem, un tas ir pielāgots, lai pielāgotos jūsu progresam, palīdzot jums droši uzlabot veiktspēju. Mūsu skriešanas plāni kalpo kā ideāls skriešanas treneris, kas ļauj attīstīties savā tempā, sasniegt jaunus pavērsienus un efektīvi trenēties. Lietotne piedāvā šādus plānus:

Dīvāns līdz 5k
5k
10k
21 k (pusmaratons)
42 k (maratons)
Pēc traumas atgriezties skriešanā
Pēcdzemdību skriešanas plāns

2. Personalizēti fizioterapijas un traumu rehabilitācijas plāni

Atgūstiet no parastajām skriešanas traumām, izmantojot pielāgotus fizioterapijas plānus, kas pielāgojas progresam. Katra soli pa solim programma beidzas ar staigāšanas pieeju, lai droši palīdzētu jums atgriezties skriešanā. Mēs piedāvājam vairāk nekā 15 dažādus traumu rehabilitācijas plānus. Atbalstītie ievainojumi ietver:

Plantāra fascīts / papēža spurts
Ahileja tendinopātija
Potītes sastiepums
Paceles cīpslas sastiepums
Meniska plīsums
Skrējēji ceļgals
…un daudz ko citu

3. Spēks un mobilitāte traumu profilaksei
Spēka un mobilitātes programmas nodrošina skrējējus bez traumām, uzlabojot elastību, pamata stabilitāti un līdzsvaru. Šie prasmīgi izstrādātie vingrinājumi ir nemanāmi integrējami jūsu skriešanas treniņos, nodrošinot jums izturību un izturību visa brauciena laikā.

Kāpēc izvēlēties Exakt kā savu skriešanas treneri?

Pielāgojami plāni: personalizēti rehabilitācijas, pirmsdzemdību un skriešanas treniņu plāni (tostarp 5k, 10k un (pus)maratons), kas tiek pielāgoti progresam un var tikt individuāli pielāgoti jūsu nedēļas grafikam.
Ekspertu vadītas programmas: 600+ vingrojumu video, praktiski padomi un ieskati no licencētiem sporta fizioterapeitiem, skriešanas treneriem un profesionāliem sportistiem
Balstīts uz pierādījumiem: mūsu plānus izstrādā speciālisti, un to pamatā ir pārbaudītas fizioterapijas un sporta zinātnes metodes. Lietotne ir sertificēta kā medicīnas ierīce ES.
Dinamiska progresa izsekošana: reāllaika atsauksmes, lai vadītu jūsu turpmākās darbības, palīdzot izvairīties no neveiksmēm un turpināt virzību uz priekšu.
Viedpulksteņa integrācija: savienojiet savu valkājamo ierīci ar Exakt lietotni un saņemiet apmācības norādījumus tieši uz plaukstas locītavas. Sekojiet saviem skrējieniem un sinhronizējiet tos atpakaļ ar Exakt lietotni.

Izcila pieredze
Sāciet darbu ar bezmaksas 7 dienu izmēģinājumu, lai izpētītu visu, ko piedāvā lietotne. Uzziniet, kā mūsu skriešanas treneris var palīdzēt jums palikt aktīvam un bez traumām, vienlaikus koncentrējoties uz jūsu mērķiem. Jūs varat viegli pārslēgties starp plāniem, t.i., sāciet ar pilnu treniņu pēc tam, kad esat pabeidzis traumu rehabilitāciju. Abonementi nodrošina pilnīgu piekļuvi visiem programmas plāniem.

Lietotnes cenas varat atrast sadaļā “Pirkumi lietotnē” vai mūsu vietnē šeit:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

UZZINIET VAIRĀK PAR MUMS
Apmeklējiet mūsu vietni: https://www.exakthealth.com/en
Noteikumi un nosacījumi: https://exakthealth.com/en/terms
Privātuma politika: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Mēs labprāt dzirdētu no jums. Lūdzu, nosūtiet mums e-pastu, ja jums ir atsauksmes, jautājumi vai vienkārši vēlaties sazināties: [e-mail]
.com