Exakt Running & Physio Trainer
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Exakt යනු ඔබේ විශ්වාසවන්ත සියල්ලෙන් එක යෙදුමකි, සෑම මට්ටමකදීම ධාවකයන්ට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත-උසස් ධාවන සැලසුම් හරහා තුවාල සුවයෙන් ඔබට මග පෙන්වයි. ක්‍රීඩා ප්‍රවීණයන්, ධාවන පුහුණුකරුවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මෙම යෙදුම ඔබේ ධාවන ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන ඵලදායී භෞත චිකිත්සාව, තුවාල වැළැක්වීම සහ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් ඒකාබද්ධ කරයි. ඔබේ පළමු 5k / 10k ධාවනය කිරීම හෝ මැරතන් තරගයක් සඳහා සූදානම් වීම ඉලක්ක කර ගත්තද, Exakt ඔබව ආරක්ෂිතව සහ අඛණ්ඩව ධාවනය කරවීමට මෙහි ඇත.
මොන EXAKT පිරිනැමීම්ද?
1. සියලුම මට්ටම් සඳහා ධාවන සැලසුම්: 5k, 10k හෝ මැරතන්
සෑම මට්ටමක් සඳහාම ව්‍යුහගත ධාවන සැලසුම් සමඟින්, Couch සිට 5k / 10k දක්වා (අර්ධ) මැරතන් සූදානම දක්වා ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන සැලසුම් Exakt පිරිනමයි. බලපත්‍රලාභී භෞතචිකිත්සකවරුන් සමඟ සහයෝගයෙන් සංවර්ධනය කරන ලද, සෑම සැලසුමක්ම ඔබ ප්‍රගතියට අනුවර්තනය වීමට අභිරුචිකරණය කර ඇති අතර, ඔබට ආරක්ෂිතව කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අපගේ ධාවන සැලසුම් කදිම ධාවන පුහුණුකරුවෙකු ලෙස සේවය කරයි, ඔබට ඔබේ වේගයෙන් සංවර්ධනය කිරීමට, නව සන්ධිස්ථාන වෙත ළඟා වීමට සහ ඵලදායී ලෙස පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. යෙදුම පහත සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි:
5k දක්වා යහන
5k
10k
21k (අර්ධ මැරතන්)
42k (මැරතන්)
තුවාල වීමෙන් පසු ධාවනය වෙත ආපසු යන්න
දරු ප්රසූතියෙන් පසු ධාවන සැලැස්ම
2. පුද්ගලාරෝපිත භෞත චිකිත්සාව සහ තුවාල පුනරුත්ථාපන සැලසුම්
ඔබ ප්‍රගතියට පත්වන විට අනුවර්තනය වන ගැලපෙන භෞතචිකිත්සක සැලසුම් සමඟින් පොදු ධාවන තුවාල වලින් සුවය ලබා ගන්න. සෑම පියවරෙන් පියවර වැඩසටහනක්ම අවසන් වන්නේ ඔබව නැවත ධාවනයට ආරක්ෂිතව මඟ පෙන්වීම සඳහා ඇවිදීමේ ප්‍රවේශයකින් ය. අපි විවිධ තුවාල පුනරුත්ථාපන සැලසුම් 15 කට වඩා පිරිනමන්නෙමු. ආධාරක තුවාල වලට ඇතුළත් වන්නේ:
Plantar Fasciitis / Heel spur
Achilles Tendinopathy
වළලුකර උළුක්කු
Hamstring Strain
මෙනිස්කස් කඳුළු
ධාවකයන් දණහිස
… සහ තවත් බොහෝ
3. තුවාල වැළැක්වීම සඳහා ශක්තිය සහ චලනය
ශක්තිය සහ සංචලතා වැඩසටහන් ධාවකයන් තුවාල වලින් තොර, නම්‍යශීලී බව, මූලික ස්ථාවරත්වය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කරයි. මෙම ප්‍රවීණ ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අභ්‍යාස ඔබේ ධාවන පුහුණුව සමඟ බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ වන අතර, ඔබේ ගමන පුරාම ඔබ ශක්තිමත්ව සහ ඔරොත්තු දෙන බව සහතික කරයි.
ඔබේ ධාවන පුහුණුකරු ලෙස Exakt තෝරා ගන්නේ ඇයි?
අභිරුචිකරණය කළ හැකි සැලසුම්: පුද්ගලාරෝපිත පුනරුත්ථාපන, පෙරහුරු, සහ ධාවන සැලසුම් (5k, 10k, සහ (අර්ධ) මැරතන් ඇතුළුව) ඔබ ප්‍රගතියට අනුගත වන අතර ඔබේ සතිපතා කාලසටහනට තනි තනිව සකස් කළ හැක.
ප්‍රවීණයන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන වැඩසටහන්: බලපත්‍රලාභී ක්‍රීඩා භෞතචිකිත්සකවරුන්, ධාවන පුහුණුකරුවන් සහ ගැති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් 600+ ව්‍යායාම වීඩියෝ, ක්‍රියා කළ හැකි ඉඟි සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
සාක්ෂි මත පදනම් වූ: අපගේ සැලසුම් විශේෂඥයින් විසින් සකස් කර ඇති අතර ඔප්පු කරන ලද භෞතචිකිත්සාව සහ ක්‍රීඩා විද්‍යා ශිල්පීය ක්‍රම මත පදනම් වේ. යෙදුම යුරෝපා සංගමය තුළ වෛද්‍ය උපකරණයක් ලෙස සහතික කර ඇත.
ගතික ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: පසුබෑම් වළක්වා ගැනීමට සහ ඉදිරියට යාමට ඔබට උදවු කරමින්, ඔබගේ මීළඟ පියවර මඟ පෙන්වීම සඳහා තත්‍ය කාලීන ප්‍රතිපෝෂණය.
Smartwatch ඒකාබද්ධ කිරීම: ඔබේ පැළඳිය හැකි උපාංගය Exakt යෙදුමට සම්බන්ධ කර පුහුණු උපදෙස් කෙලින්ම ඔබේ මැණික් කටුව වෙත ලබා ගන්න. ඔබගේ ධාවනය හඹා ගොස් ඒවා Exakt යෙදුම වෙත නැවත සමමුහුර්ත කරන්න.
නිශ්චිත අත්දැකීම්
යෙදුම පිරිනමන සියල්ල ගවේෂණය කිරීමට නොමිලේ දින 7ක අත්හදා බැලීමක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. අපගේ ධාවන පුහුණුකරු ඔබට ක්‍රියාශීලීව සහ තුවාල වලින් තොරව සිටීමට උදවු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න. ඔබට පහසුවෙන් සැලසුම් අතර මාරු විය හැක - එනම් ඔබේ තුවාල පුනරුත්ථාපනය අවසන් කිරීමෙන් පසු ඔබේ සම්පූර්ණ ධාවන පුහුණුව ආරම්භ කරන්න. දායකත්වයන් ඔබට යෙදුමේ සියලුම සැලසුම් සඳහා පූර්ණ ප්‍රවේශය ලබා දෙයි.
ඔබට යෙදුමේ මිල ගණන් “යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම්” කොටසේ හෝ අපගේ වෙබ් අඩවියේ මෙතැනින් සොයාගත හැකිය:
https://www.exakthealth.com/en/pricing
අප ගැන තව දැනගන්න
අපගේ වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න: https://www.exakthealth.com/en
නියම සහ කොන්දේසි: https://exakthealth.com/en/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://exakthealth.com/en/privacy-policy
අපි ඔබෙන් අහන්න කැමතියි. ඔබට කිසියම් ප්‍රතිපෝෂණයක්, ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් හෝ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය නම් කරුණාකර අපට විද්‍යුත් තැපෑලක් එවන්න: service@exakthealth.com
.com
Exakt සමඟ ධාවන පුහුණුකරු, ධාවන සැලසුම් සහ භෞත චිකිත්සාව
මොන EXAKT පිරිනැමීම්ද?
1. සියලුම මට්ටම් සඳහා ධාවන සැලසුම්: 5k, 10k හෝ මැරතන්
සෑම මට්ටමක් සඳහාම ව්‍යුහගත ධාවන සැලසුම් සමඟින්, Couch සිට 5k / 10k දක්වා (අර්ධ) මැරතන් සූදානම දක්වා ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන සැලසුම් Exakt පිරිනමයි. බලපත්‍රලාභී භෞතචිකිත්සකවරුන් සමඟ සහයෝගයෙන් සංවර්ධනය කරන ලද, සෑම සැලසුමක්ම ඔබ ප්‍රගතියට අනුවර්තනය වීමට අභිරුචිකරණය කර ඇති අතර, ඔබට ආරක්ෂිතව කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අපගේ ධාවන සැලසුම් කදිම ධාවන පුහුණුකරුවෙකු ලෙස සේවය කරයි, ඔබට ඔබේ වේගයෙන් සංවර්ධනය කිරීමට, නව සන්ධිස්ථාන වෙත ළඟා වීමට සහ ඵලදායී ලෙස පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. යෙදුම පහත සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි:
5k දක්වා යහන
5k
10k
21k (අර්ධ මැරතන්)
42k (මැරතන්)
තුවාල වීමෙන් පසු ධාවනය වෙත ආපසු යන්න
දරු ප්රසූතියෙන් පසු ධාවන සැලැස්ම
2. පුද්ගලාරෝපිත භෞත චිකිත්සාව සහ තුවාල පුනරුත්ථාපන සැලසුම්
ඔබ ප්‍රගතියට පත්වන විට අනුවර්තනය වන ගැලපෙන භෞතචිකිත්සක සැලසුම් සමඟින් පොදු ධාවන තුවාල වලින් සුවය ලබා ගන්න. සෑම පියවරෙන් පියවර වැඩසටහනක්ම අවසන් වන්නේ ඔබව නැවත ධාවනයට ආරක්ෂිතව මඟ පෙන්වීම සඳහා ඇවිදීමේ ප්‍රවේශයකින් ය. අපි විවිධ තුවාල පුනරුත්ථාපන සැලසුම් 15 කට වඩා පිරිනමන්නෙමු. ආධාරක තුවාල වලට ඇතුළත් වන්නේ:
Plantar Fasciitis / Heel spur
Achilles Tendinopathy
වළලුකර උළුක්කු
Hamstring Strain
මෙනිස්කස් කඳුළු
ධාවකයන් දණහිස
… සහ තවත් බොහෝ
3. තුවාල වැළැක්වීම සඳහා ශක්තිය සහ චලනය
ශක්තිය සහ සංචලතා වැඩසටහන් ධාවකයන් තුවාල වලින් තොර, නම්‍යශීලී බව, මූලික ස්ථාවරත්වය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කරයි. මෙම ප්‍රවීණ ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අභ්‍යාස ඔබේ ධාවන පුහුණුව සමඟ බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ වන අතර, ඔබේ ගමන පුරාම ඔබ ශක්තිමත්ව සහ ඔරොත්තු දෙන බව සහතික කරයි.
ඔබේ ධාවන පුහුණුකරු ලෙස Exakt තෝරා ගන්නේ ඇයි?
අභිරුචිකරණය කළ හැකි සැලසුම්: පුද්ගලාරෝපිත පුනරුත්ථාපන, පෙරහුරු, සහ ධාවන සැලසුම් (5k, 10k, සහ (අර්ධ) මැරතන් ඇතුළුව) ඔබ ප්‍රගතියට අනුගත වන අතර ඔබේ සතිපතා කාලසටහනට තනි තනිව සකස් කළ හැක.
ප්‍රවීණයන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන වැඩසටහන්: බලපත්‍රලාභී ක්‍රීඩා භෞතචිකිත්සකවරුන්, ධාවන පුහුණුකරුවන් සහ ගැති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් 600+ ව්‍යායාම වීඩියෝ, ක්‍රියා කළ හැකි ඉඟි සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
සාක්ෂි මත පදනම් වූ: අපගේ සැලසුම් විශේෂඥයින් විසින් සකස් කර ඇති අතර ඔප්පු කරන ලද භෞතචිකිත්සාව සහ ක්‍රීඩා විද්‍යා ශිල්පීය ක්‍රම මත පදනම් වේ. යෙදුම යුරෝපා සංගමය තුළ වෛද්‍ය උපකරණයක් ලෙස සහතික කර ඇත.
ගතික ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: පසුබෑම් වළක්වා ගැනීමට සහ ඉදිරියට යාමට ඔබට උදවු කරමින්, ඔබගේ මීළඟ පියවර මඟ පෙන්වීම සඳහා තත්‍ය කාලීන ප්‍රතිපෝෂණය.
Smartwatch ඒකාබද්ධ කිරීම: ඔබේ පැළඳිය හැකි උපාංගය Exakt යෙදුමට සම්බන්ධ කර පුහුණු උපදෙස් කෙලින්ම ඔබේ මැණික් කටුව වෙත ලබා ගන්න. ඔබගේ ධාවනය හඹා ගොස් ඒවා Exakt යෙදුම වෙත නැවත සමමුහුර්ත කරන්න.
නිශ්චිත අත්දැකීම්
යෙදුම පිරිනමන සියල්ල ගවේෂණය කිරීමට නොමිලේ දින 7ක අත්හදා බැලීමක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. අපගේ ධාවන පුහුණුකරු ඔබට ක්‍රියාශීලීව සහ තුවාල වලින් තොරව සිටීමට උදවු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න. ඔබට පහසුවෙන් සැලසුම් අතර මාරු විය හැක - එනම් ඔබේ තුවාල පුනරුත්ථාපනය අවසන් කිරීමෙන් පසු ඔබේ සම්පූර්ණ ධාවන පුහුණුව ආරම්භ කරන්න. දායකත්වයන් ඔබට යෙදුමේ සියලුම සැලසුම් සඳහා පූර්ණ ප්‍රවේශය ලබා දෙයි.
ඔබට යෙදුමේ මිල ගණන් “යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම්” කොටසේ හෝ අපගේ වෙබ් අඩවියේ මෙතැනින් සොයාගත හැකිය:
https://www.exakthealth.com/en/pricing
අප ගැන තව දැනගන්න
අපගේ වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න: https://www.exakthealth.com/en
නියම සහ කොන්දේසි: https://exakthealth.com/en/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://exakthealth.com/en/privacy-policy
අපි ඔබෙන් අහන්න කැමතියි. ඔබට කිසියම් ප්‍රතිපෝෂණයක්, ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් හෝ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය නම් කරුණාකර අපට විද්‍යුත් තැපෑලක් එවන්න: service@exakthealth.com
.com
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු සහ මූල්‍ය තතු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Exakt Health GmbH
devs@exakthealth.com
Südstr. 3
02979 Spreetal
Germany
+49 1517 0046386
