Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

Exakt آپ کی قابل بھروسہ آل ان ون ایپ ہے، جو ہر سطح پر رنرز کو سپورٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے — جو آپ کو چوٹ سے ٹھیک ہونے کے لیے جدید چلانے والے منصوبوں کے ذریعے رہنمائی کرتی ہے۔ کھیلوں کے ماہرین، رننگ کوچز اور پرو ایتھلیٹس کے ذریعے تیار کردہ، یہ ایپ موثر فزیوتھراپی، چوٹ سے بچاؤ، اور ذاتی نوعیت کے تربیتی منصوبوں کو یکجا کرتی ہے تاکہ آپ کو چلانے کے مقاصد حاصل کرنے میں مدد ملے۔ چاہے آپ کا پہلا 5k/10k دوڑنا ہو یا میراتھن کی تیاری ہو، Exakt آپ کو محفوظ طریقے سے اور مستقل دوڑتے رہنے کے لیے حاضر ہے۔

Exakt کے ساتھ رننگ ٹرینر، رننگ پلانز اور فزیو تھراپی

WHAT EXAKT پیشکش کرتا ہے؟

1۔ تمام سطحوں کے لیے رننگ پلانز: 5k، 10k یا میراتھن

ہر سطح کے لیے منظم چلانے کے منصوبوں کے ساتھ، Exakt ایسے منصوبے پیش کرتا ہے جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں، سوفی سے 5k/10k تک (نصف) میراتھن کی تیاری۔ لائسنس یافتہ فزیو تھراپسٹ کے تعاون سے تیار کیا گیا، ہر پلان کو اپنی مرضی کے مطابق بنایا گیا ہے کہ آپ کی ترقی کے ساتھ ساتھ آپ کی کارکردگی کو محفوظ طریقے سے بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔ ہمارے چلانے کے منصوبے مثالی چلانے والے ٹرینر کے طور پر کام کرتے ہیں، جو آپ کو اپنی رفتار سے ترقی کرنے، نئے سنگ میل تک پہنچنے اور مؤثر طریقے سے تربیت دینے کی اجازت دیتے ہیں۔ ایپ درج ذیل منصوبے پیش کرتی ہے۔

صوفہ 5k تک
5k
10k
21k (ہاف میراتھن)
42k (میراتھن)
چوٹ کے بعد دوڑنے پر واپس جائیں۔
نفلی چلنے کا منصوبہ

2۔ ذاتی نوعیت کی فزیوتھراپی اور انجری بحالی کے منصوبے

موزوں فزیوتھراپی پلانز کے ساتھ چلنے والی عام چوٹوں سے صحت یاب ہوں جو آپ کی ترقی کے ساتھ ہی ڈھل جاتے ہیں۔ ہر مرحلہ وار پروگرام واک رن اپروچ کے ساتھ اختتام پذیر ہوتا ہے تاکہ آپ کو دوڑنے کے لیے محفوظ طریقے سے رہنمائی فراہم کی جا سکے۔ ہم 15 سے زیادہ مختلف چوٹوں کی بحالی کے منصوبے پیش کرتے ہیں۔ معاون زخموں میں شامل ہیں:

Plantar Fasciitis / ہیل اسپر
Achilles Tendinopathy
ٹخنوں کی موچ
ہیمسٹرنگ کا تناؤ
Meniscus آنسو
رنرز گھٹنے
…اور بہت کچھ

3۔ چوٹ کی روک تھام کے لیے طاقت اور نقل و حرکت
طاقت اور نقل و حرکت کے پروگرام رنرز کو چوٹ سے پاک رکھتے ہیں، لچک، بنیادی استحکام اور توازن کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ ماہرانہ طریقے سے تیار کی گئی مشقیں آپ کی دوڑنے کی تربیت کے ساتھ بغیر کسی رکاوٹ کے ضم ہوجاتی ہیں، اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ آپ اپنے پورے سفر میں مضبوط اور لچکدار رہیں۔

Exakt کو اپنے رننگ ٹرینر کے طور پر کیوں منتخب کریں؟

حسب ضرورت منصوبے: ذاتی بحالی، پری ہیب، اور رن ٹریننگ پلانز (بشمول 5k، 10k، اور (نصف) میراتھن) جو آپ کی ترقی کے ساتھ موافقت پذیر ہوتے ہیں اور انفرادی طور پر آپ کے ہفتہ وار شیڈول کے مطابق بنائے جا سکتے ہیں۔
ماہرین کی زیر قیادت پروگرامز: 600+ ورزش ویڈیوز، قابل عمل تجاویز، اور لائسنس یافتہ اسپورٹس فزیو تھراپسٹ، رن کوچز اور پرو ایتھلیٹس کی بصیرت
ثبوت پر مبنی: ہمارے منصوبے ماہرین کے ذریعہ تیار کیے گئے ہیں اور ان کی جڑیں ثابت شدہ فزیوتھراپی اور اسپورٹس سائنس تکنیکوں پر ہیں۔ ایپ EU کے اندر میڈیکل ڈیوائس کے طور پر تصدیق شدہ ہے۔
متحرک پیش رفت سے باخبر رہنا: آپ کے اگلے مراحل کی رہنمائی کے لیے ریئل ٹائم فیڈ بیک، آپ کو ناکامیوں سے بچنے اور آگے بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔
اسمارٹ واچ انٹیگریشن: اپنے پہننے کے قابل ڈیوائس کو Exakt ایپ سے جوڑیں اور تربیت کی ہدایات براہ راست اپنی کلائی سے حاصل کریں۔ اپنے رنز کو ٹریک کریں اور انہیں Exakt ایپ میں واپس سنک کریں۔

تجربہ حاصل کریں
ایپ کی پیش کردہ ہر چیز کو دریافت کرنے کے لیے 7 دن کے مفت ٹرائل کے ساتھ شروع کریں۔ معلوم کریں کہ ہمارا رننگ ٹرینر آپ کے اہداف کو فوکس میں رکھتے ہوئے آپ کو متحرک اور چوٹ سے پاک رہنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے۔ آپ آسانی سے منصوبوں کے درمیان سوئچ کر سکتے ہیں - یعنی اپنی چوٹ کی بحالی مکمل کرنے کے بعد اپنی مکمل رن ٹریننگ کے ساتھ شروع کریں۔ سبسکرپشنز آپ کو ایپ میں موجود تمام منصوبوں تک مکمل رسائی فراہم کرتی ہیں۔

آپ ایپ کی قیمتیں "ان ایپ خریداری" سیکشن میں یا ہماری ویب سائٹ پر یہاں تلاش کر سکتے ہیں:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

ہمارے بارے میں مزید جانیں۔
ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں: https://www.exakthealth.com/en
شرائط و ضوابط: https://exakthealth.com/en/terms
رازداری کی پالیسی: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

ہم آپ سے سننا پسند کریں گے۔ براہ کرم ہمیں ای میل بھیجیں اگر آپ کے پاس کوئی رائے، سوالات ہیں، یا صرف رابطہ کرنا چاہتے ہیں: [e-mail]
.com