Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

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關於這個應用程式

Exakt 是一款值得信賴的一體化應用程序，旨在為各個級別的跑步者提供支援——從傷病恢復到高級跑步計劃，為您提供全方位指導。這款應用程式由運動專家、跑步教練和職業運動員傾力打造，融合了有效的物理治療、傷害預防和個人化訓練計劃，幫助您達成跑步目標。無論您是想跑出自己的第一個 5 公里/10 公里，還是備戰馬拉松，Exakt 都能幫助您安全持續地奔跑。

Exakt 提供跑步教練、跑步計畫和物理治療服務

EXAKT 提供哪些功能？

1. 各級跑步計畫：5 公里、10 公里或馬拉松

Exakt 提供結構化的跑步計劃，涵蓋各個級別，從沙發跑到 5 公里/10 公里，再到（半程）馬拉松備戰，都能滿足您的需求。我們與持證物理治療師合作開發，每個計劃都經過量身定制，可根據您的進度進行調整，幫助您安全地提升運動表現。我們的跑步計畫是理想的跑步教練，讓您能以自己的步調發展，達到新的里程碑，並有效地進行訓練。該應用程式提供以下計劃：

從沙發跑到 5 公里
5 公里
10 公里
21 公里（半程馬拉松）
42 公里（馬拉松）
受傷後重返跑步
產後跑步計劃

2. 個人化物理治療與損傷復健計畫

透過量身定制的物理治療計劃，從常見的跑步傷害中恢復，這些計劃會隨著您的進步而調整。每個循序漸進的計劃都以走跑結合的方式結束，以安全地引導您重返跑步。我們提供超過 15 種不同的損傷復健計劃。支持的損傷包括：

足底筋膜炎/足跟骨刺
跟腱病
踝關節扭傷
腿筋拉傷
半月板撕裂
跑步膝蓋
……等等

3. 肌力與彈性：預防傷害
肌力與靈活性訓練課程可幫助跑者遠離傷病，提升靈活性、核心穩定性和平衡性。這些專業設計的訓練項目與您的跑步訓練無縫銜接，確保您在整個訓練過程中保持強健的體魄和韌性。

為什麼選擇 Exakt 作為您的跑步教練？

可自訂計畫：個人化的復健、賽前復健和跑步訓練計畫（包括 5 公里、10 公里和（半程）馬拉松），可根據您的進度進行調整，並根據您的每週計畫進行個人化。
專家指導計畫：600 多個鍛鍊影片、實用技巧以及來自持證運動物理治療師、跑步教練和職業運動員的見解
實證：我們的計畫由專家製定，並植根於成熟的物理治療和運動科學技術。該應用程式已獲得歐盟醫療器材認證。
動態進度追蹤：即時回饋，引導您的下一步，幫助您避免挫折，並不斷前進。
智慧手錶整合：將您的穿戴式裝置連接到 Exakt 應用程序，即可直接在手腕上取得訓練指導。追蹤您的跑步數據並將其同步回 Exakt 應用程式。

Exakt 體驗
立即免費試用 7 天，探索應用程式提供的所有功能。了解我們的跑步教練如何幫助您保持活力、遠離傷病，同時專注於您的目標。您可以輕鬆切換計劃，例如，在完成傷病復健後，開始進行完整的跑步訓練。訂閱後，您可以完全存取應用程式中的所有計劃。

您可以在「應用程式內購買」部分或造訪我們的網站查看應用程式的定價：
https://www.exakthealth.com/en/pricing

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請瀏覽我們的網站：https://www.exakthealth.com/en
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