Exercises to Reduce Chronic Pa
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Arrazoia edozein dela ere - telefono mugikorraren gainean jarrita, mahaian eserita egun osoa edo lesioak ere - luzatzeak eta sendotzeko ariketak bide luzea izan dezakete zure errekuperazioan. Luzatzeak malgutasuna berreskuratzen eta mantentzen laguntzen du, mugimendu sorta sustatzen du eta odol-fluxua hobetzen du. Horrek guztiak mina arindu dezake.
Ariketa min kronikoaren tratamendu eraginkorra da.
Tratamendu medikoak eta terapia fisikoa min kronikoen sintomak kudeatzeko funtsezko osagaiak badira ere, eguneroko ohitura gisa jarduera fisikoa areagotzeak bizi kalitatea areagotu dezake. Aplikazio honetan mina arintzen laguntzeko egin ditzakezun ariketa errazak partekatzen ditugu zurekin.
Bizkarreko edo artikulazioetako mina baduzu, ziurrenik egin nahi duzun guztia ohean etzanda egotea da. Tentagarria da, baina arazoa larriagotu dezake. Medikuek ohean atsedena errezetatzen zuten bizkarreko mina eta beste min kroniko batzuetarako, baina ikerketek aurkitu dute ariketa fisikoa egiten dutenek eta malgu mantentzen dutenek mina egiten dutenek baino askoz hobeto kudeatzen dutela mina.
Luzaketak eta yoga min kronikoa hobetzeko ariketa baliotsuak izan ohi dira. Jarrera ona mantentzea, luzatze leuna eta erlaxazio ariketak eguneroko errutinan txertatzeko mina murrizteko tresna lagungarriak dira.
Indarreko entrenamenduak min kronikoa nabarmen arindu eta pertsonaren osasun orokorrari mesede egin diezaioke. Pisu libreak edo erresistentzia makinak erabiltzen dituzten entrenamenduak lagungarriak dira indar entrenamendu orekatua lortzeko. Poliki-poliki hasi eta indarra pixkanaka eraikitzea garrantzitsua da lesioak ekiditeko.
Ariketa onak bizkarreko minarekin
Atseden hartzeko gogoa izan dezakezu, baina mugitzea ona da zure bizkarrean. Bizkarreko mina egiteko ariketak bizkarreko, urdaileko eta hanken muskuluak indartu ditzake. Bizkarrezurra onartzen laguntzen dute, bizkarreko mina arinduz.
Ariketa min kronikoaren tratamendu eraginkorra da.
Tratamendu medikoak eta terapia fisikoa min kronikoen sintomak kudeatzeko funtsezko osagaiak badira ere, eguneroko ohitura gisa jarduera fisikoa areagotzeak bizi kalitatea areagotu dezake. Aplikazio honetan mina arintzen laguntzeko egin ditzakezun ariketa errazak partekatzen ditugu zurekin.
Bizkarreko edo artikulazioetako mina baduzu, ziurrenik egin nahi duzun guztia ohean etzanda egotea da. Tentagarria da, baina arazoa larriagotu dezake. Medikuek ohean atsedena errezetatzen zuten bizkarreko mina eta beste min kroniko batzuetarako, baina ikerketek aurkitu dute ariketa fisikoa egiten dutenek eta malgu mantentzen dutenek mina egiten dutenek baino askoz hobeto kudeatzen dutela mina.
Luzaketak eta yoga min kronikoa hobetzeko ariketa baliotsuak izan ohi dira. Jarrera ona mantentzea, luzatze leuna eta erlaxazio ariketak eguneroko errutinan txertatzeko mina murrizteko tresna lagungarriak dira.
Indarreko entrenamenduak min kronikoa nabarmen arindu eta pertsonaren osasun orokorrari mesede egin diezaioke. Pisu libreak edo erresistentzia makinak erabiltzen dituzten entrenamenduak lagungarriak dira indar entrenamendu orekatua lortzeko. Poliki-poliki hasi eta indarra pixkanaka eraikitzea garrantzitsua da lesioak ekiditeko.
Ariketa onak bizkarreko minarekin
Atseden hartzeko gogoa izan dezakezu, baina mugitzea ona da zure bizkarrean. Bizkarreko mina egiteko ariketak bizkarreko, urdaileko eta hanken muskuluak indartu ditzake. Bizkarrezurra onartzen laguntzen dute, bizkarreko mina arinduz.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Kokapena, Aplikazioetako jarduerak eta beste 2
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Fitric
apps@fitric.eu
Fazantstraat 11
3245 VD Sommelsdijk
Netherlands
+31 6 25218253
