Exercises to Reduce Chronic Pa

Fitric

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်ပါစေ - စမတ်ဖုန်းကိုခုန်ကျော်ခြင်း၊ တစ်နေ့လုံးစားပွဲတစ်ခုတွင်ထိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများပင် - ဆန့်ခြင်းနှင့်အားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ပြန်လည်နာလန်ထူလာစေရန်များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ ဆန့်ခြင်းသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်၊ ရွေ့လျားမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အထောက်အကူပြုသည်။ ၄ င်းတို့အားလုံးသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်နာတာရှည်နာကျင်မှုအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုဖြစ်သည်။
ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများသည်နာတာရှည်နာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုကိုင်တွယ်ရာတွင်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သော်လည်းနေ့စဉ်အလေ့အထအနေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုပိုမိုတိုးတက်ခြင်းသည်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒီ app ထဲမှာနာကျင်မှုကိုသက်သာစေဖို့သင်လုပ်နိုင်တဲ့ရိုးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုသင်နှင့်မျှဝေပါမယ်။

အကယ်၍ သင်သည်ကျောရိုးသို့မဟုတ်အဆစ်နာကျင်ခြင်းရှိပါကသင်လုပ်ချင်သမျှသည်တစ်နေ့လုံးအိပ်ရာ၌အိပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာသွေးဆောင်မှုရှိပေမယ့်ပြtheနာကိုပိုဆိုးစေနိုင်တယ်။ ဆရာဝန်များသည်နောက်ကျောနာကျင်မှုနှင့်အခြားနာတာရှည်နာကျင်မှုအခြေအနေများအတွက်အိပ်ရာအနားယူရန်ညွန်ကြားခဲ့သည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသူများသည်သူတို့၏နာကျင်မှုကိုမကုသသူများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

ဆန့်ခြင်းနှင့်ယောဂများသည်နာတာရှည်နာကျင်မှုများတိုးတက်စေရန်အတွက်အဖိုးတန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်ခြင်း၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆန့်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ပါဝင်ရန်နာကျင်မှုလျှော့ချရေးကိရိယာများဖြစ်သည်။

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည်သိသိသာသာနာတာရှည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးလူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။ အခမဲ့အလေးချိန်သို့မဟုတ်ခုခံစက်ကိုအသုံးပြုလေ့ကျင့်ခန်းမျှမျှတတအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ထိခိုက်မှုမှကာကွယ်ရန်ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ခြင်းနှင့်ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်းသည်တဖြည်းဖြည်းအရေးပါသည်။

ခါးနာခြင်းအတွက်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ
သင်အနားယူနေသည်ဟုခံစားရသော်လည်းရွေ့လျားခြင်းသည်သင်၏နောက်ကျောအတွက်ကောင်းသည်။ နောက်ကျောနာကျင်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နောက်ကျော၊ အစာအိမ်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုအားကောင်းစေသည်။ သူတို့ကမင်းရဲ့ကျောရိုးကိုထောက်ပံ့ပေးတယ်၊