Expect—Prenatal & Pelvic Floor

Name: Expect—Prenatal & Pelvic Floor
Availability: InStock
Author: Expect Fitness

Expect Fitness‏

عمليات شراء داخل التطبيق

+100

عملية تنزيل

الجميع

لمحة عن هذا التطبيق

استمتعي بتمارين رياضية غير محدودة معتمدة من أطباء النساء والتوليد، مصممة خصيصاً لضمان السلامة خلال كل فصل دراسي (وما بعده).

جديد! برنامج إنقاذ عضلات قاع الحوض
هل تعانين من تسرب البول عند السعال أو الضحك أو الجري؟ قوّي عضلات جذعكِ وأوقفي التسربات غير المتوقعة مع برنامجنا الجديد القائم على الأدلة. صُممت هذه التمارين الموجهة من قِبل أخصائية علاج طبيعي لقاع الحوض، لمساعدتكِ على علاج سلس البول والعودة بثقة إلى ممارسة أنشطتكِ المفضلة.

توقعي الأفضل لجسمك:
- حمل أسهل
- طفل أكثر صحة
- ولادة أسهل
- تقليل آلام الظهر
- تقليل خطر الولادة القيصرية
- تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل
- التعافي بشكل أسرع بعد الولادة
- منع التسريبات غير المتوقعة (واضحكي دون قلق!)
- علاج انبساط عضلات المستقيم
- استعداد الذراعين للطفل
- تقليل التوتر
- تقوية الأرداف والساقين

مجموعة متنوعة من التمارين ودرجات الشدة:
- تمارين قاع الحوض وتمارين إنقاذ قاع الحوض
- تمارين الكارديو
- تمارين القوة
- التمدد والإطالة
- تمارين HIIT
- اليوغا
- تمارين البيلاتس
- تمارين الجذع
- التأمل واليقظة
- تمارين الباريه

تاريخ التحديث

06‏/10‏/2025

أمان البيانات

يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.